¿Dormir desnudo es bueno para ti? Los expertos coinciden en estas 5 cosas
Dormir es sin duda una de las cosas más importantes que las personas hacen en sus vidas, y es extremadamente importante para todos nosotros conseguir una buena cantidad de sueño de calidad. Descansar bien por la noche tiene sus beneficios, mientras que la falta de ellos puede causar algunos problemas de salud graves.
Probablemente conozca todos estos hechos: son comunes y bien conocidos. Pero, ¿sabías que dormir sin ropa tiene beneficios adicionales, por extraño que parezca? Los expertos coinciden en estas cinco ventajas de dormir desnudo: ¡echémosle un vistazo!
1. Trae un sueño mejor y más profundo
Para quienes tienen el sueño ligero, descansar bien por la noche es algo que es más fácil de decir que de hacer. A menudo tienen sueños vívidos que los despiertan, giran y dan vueltas durante la noche, o simplemente están demasiado ocupados pensando en cosas que apenas duermen. Obtener la cantidad óptima de sueño está relacionado con la temperatura de la habitación; los estudios han encontrado que debería estar entre 60 ° y 68 °.
Un estudio de 2008 dice que el ambiente para dormir con este tipo de temperatura ayuda a que la temperatura central de su cuerpo baje para que pueda prepararse para dormir. Si tienes demasiado calor, esto no sucederá y tendrás una noche inquieta. Dormir desnudo, por supuesto, evitará que tu cuerpo se sobrecaliente y dormirás mejor.
2. Perderás peso mucho más fácilmente
Como ya sabrá, dormir bien es una excelente manera de combatir el estrés, que genera grasa abdominal. Durante la noche, la hormona del crecimiento se produce mucho más rápido, mientras que los niveles de cortisol (la hormona del estrés) disminuyen. Entre las 10 p. M. Y las 2 a. M., Nuestro cuerpo está descansando, y es entonces cuando los niveles de cortisol están en su nivel más bajo. Por la mañana, alcanzan rápidamente su punto más alto, dándonos la energía para el resto del día. Ahí es donde entra el problema: si no durmió desnudo y, por lo tanto, bien, se despertará con niveles anormales de cortisol, lo que inmediatamente activará su apetito y lo hará comer más de lo habitual.
3. Tu piel lucirá mejor
¿Alguna vez ha oído hablar del término “descanso de belleza”? Bueno, ¡eso no es solo un mito! Si mantiene una temperatura ambiente que nunca exceda los 70 ° C durante la noche, sus hormonas anti-envejecimiento (la hormona del crecimiento y la melatonina) funcionarán mucho mejor. Cuando el ambiente del sueño es demasiado caluroso, su cuerpo no podrá enfriarse de forma natural y la liberación de estas hormonas se verá interrumpida.
A temperaturas más bajas, estas hormonas funcionarán mucho mejor y permitirán que el cuerpo se regenere adecuadamente y haga que el cabello y la piel luzcan mejor. ¡Es otra ventaja más de dormir desnudo! También debemos mencionar que un estudio de 2012 del Sleep Journal descubrió que tener un buen sueño reparador mejora significativamente el rendimiento deportivo, debido a la liberación de la hormona del crecimiento.
4. El sexo es mejor
Cuando duermes desnudo con tu pareja, la liberación de la llamada hormona del “amor” (oxitocina) es mucho mayor que cuando estás en pijama. La razón detrás de esto es, por supuesto, el contacto piel a piel, que aumenta la capacidad de respuesta sexual y el placer del orgasmo. Dormir desnudo también combate los efectos de la presión arterial alta y el cortisol, que serían el estrés y la depresión. No les estamos diciendo que quitarse la ropa el uno al otro no es sexy, es solo que dormir desnudos juntos requiere el “intermediario” entre ustedes.
5. Dormir en verano es finalmente soportable
Esta es una obviedad. Las noches de verano son muy cálidas y puede ser muy complicado dormir bien. Los pijamas (combinados con las sábanas sin las cuales la mayoría de nosotros no podemos dormirnos) solo empeoran la situación, y es exactamente por eso que debes quitártelos y dormir completamente desnudo, y si todavía te sientes demasiado caliente, enciéndelo. el admirador. Usar el ventilador en lugar de un aire acondicionado es mucho más saludable y está garantizado que ahorrará algo de dinero en su factura de electricidad.
Conclusión
Como ha visto ahora, la respuesta a la pregunta del título del artículo es sin duda sí , ya que hay algunos beneficios realmente agradables de dormir desnudo. No solo te ayudará a conseguir un sueño profundo y adecuado, sino que también hará que tu piel luzca más joven y generará más intimidad con tu amada pareja. También hay beneficios como perder peso más fácilmente, así como el obvio: dormir más cómodamente durante el verano.
Si siempre has dormido en pijama, dormir desnudo puede resultar extraño al principio, por eso te aconsejamos que lo hagas de forma gradual, quitándote una pieza a la vez durante unas pocas noches. Si se acuesta con un compañero, todo el proceso será aún más fácil y mucho más divertido: ¡ayúdense unos a otros y disfruten de los beneficios de dormir juntos desnudos!
