Las 6 camas mejor valoradas para la menopausia y los sofocos en 2020

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Dicen que la menopausia es natural, pero natural no es igual a cómoda.

Los sofocos, los sudores nocturnos, el aumento de peso, la caída del cabello y más son síntomas comunes de la menopausia. Francamente, ser mujer puede significar lidiar con una gran frustración a veces.

Si alguna vez ha experimentado un sofoco por la noche, sabe exactamente lo perturbador que puede ser y cómo causa estragos absolutos en su rutina. Afortunadamente, los últimos años han sido importantes en lo que respecta a la innovación en la industria de la ropa de cama.

En este artículo, compartiremos nuestros principales consejos para ayudarla a mantenerse fresca durante este momento disruptivo en su vida, así como también lo que creemos que son

colchones fantásticos para la menopausia.

Brooklyn Aurora: refrigeración excepcionalAurora es la oferta híbrida de lujo de Brooklyn Bedding, una empresa familiar centrada en la calidad y los buenos precios con sede en Arizona.

Parte de lo que distingue a esta cama de otros híbridos en el espacio es su enfoque exclusivo y patentado de enfriamiento, con espumas de alto rendimiento y una cubierta de cambio de fase que mantiene la temperatura bien controlada.

¿Que se destaca? Si alguna vez ha sufrido un sofoco, sabe que pueden aparecer sin previo aviso. La ventaja de la tecnología de cambio de fase de Aurora es que funciona para mantener la temperatura regulada en lugar de solo fría, por lo que debe adaptarse gradualmente a medida que la temperatura se calienta para llevar el calor pero devolver algo de calor cuando el episodio ha disminuido.

Debajo de la funda, las espumas del sistema de confort también funcionan para mantener las cosas frescas en la superficie de la cama. La capa superior sensible de Energex está incorporada con TitanCool ™, que es un gel que ayuda a dispersar el calor para que no se acumule junto al cuerpo. La capa de bobinas de la cama permite que el aire fluya a través de la cama, lo que ayuda a sacar el calor del colchón.

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DreamCloud Premier – Valor excepcional

DreamCloud Premier es una excelente opción para las personas que buscan comprar una cama de lujo sin necesariamente pagar precios de lujo.

Esta marca es una de las primeras en el negocio en ofrecer lujo enrollado en una caja y la compañía respalda su cama con una espectacular prueba de sueño de 365 días para que puedas probar la cama en casa y ver si es perfecta para ti y sus preocupaciones sobre la regulación de la temperatura.

¿Qué tiene de especial esta cama? Este híbrido incluye 8 capas en su altura de 15 pulgadas, y el sistema de confort es una combinación de materiales de calidad. Para evitar que su cuna se sobrecaliente, la marca ha puesto gel en la capa superior de espuma viscoelástica y el látex de la tercera capa es naturalmente transpirable y con una temperatura más neutra.

Las camas con este nivel de calidad y atención al detalle pueden costarle miles de dólares si las encontrara en una tienda. Las características como el acolchado y la funda de cachemira no son comunes en la esquina de la cama en una caja del mercado de colchones, pero la compañía está decidida a demostrar su valor y también ofrece una garantía Everlong que dura mientras usted sea dueño de la cama. .

Púrpura: temperatura neutra

Purple es el resultado de un par de hermanos de Utah que querían inventar un nuevo material de colchón que combinara soporte y comodidad en la misma capa única.

Se llama polímero hiperelástico y parece un sistema de rejilla que se pliega bajo su peso mientras se mantiene firme para soportar las curvas internas de la cintura o la zona lumbar, por lo que no debería desarrollar puntos de presión.

¿Que se destaca? Como beneficio adicional, esta capa de polímero es de temperatura neutra, por lo que no debería tener que preocuparse de que absorba el calor de su cuerpo de un episodio de sofocos y la sostenga junto a su cuerpo para agravar su malestar. Debido a que fue diseñado para distribuir su peso de manera uniforme independientemente de su forma, su columna vertebral también debe permanecer bien alineada mientras descansa en esta cama.

Incluso con nuestra explicación, Purple puede ser difícil de imaginar sin probarlo en persona, y la compañía ha comenzado a exhibir su colchón en tiendas minoristas seleccionadas. Sin embargo, la investigación sugiere que tendrá una mejor idea de qué tan bien se adapta un colchón a su cuerpo al probarlo en casa durante toda una noche, que es lo que puede hacer con la prueba de sueño de 100 noches de la compañía.

Muse – Espuma viscoelástic

Muse ha reinventado las espumas de memoria tradicionales y ha prestado especial atención a reducir la probabilidad de que el material absorba y atrape el calor cerca de su cuerpo.

Si bien muchas camas de memoria modernizadas lo mantienen fresco al disminuir el hundimiento, debe dormir más dentro del colchón Muse sin sobrecalentarse debido a su enfoque patentado de la tecnología de enfriamiento.

¿Qué tiene de especial? La funda está incorporada con la tecnología Cool Wire Fabric que no solo mantiene la superficie fresca al tacto, sino que también elimina la humedad que se puede acumular cuando estás en medio de un sofoco. Esta funda también se puede quitar y lavar a máquina, lo que puede ayudarlo a mantenerla limpia.

Dentro de la cama, la capa superior de espuma viscoelástica está impregnada de gel que aleja el calor del lugar donde descansa el cuerpo, lo que le brinda la oportunidad de volver a enfriarse después de un sofoco. La espuma de la base de 8 pulgadas crea el sistema de soporte de la cama y está disponible en tres sensaciones de firmeza diferentes: suave, media o firme.

Zenhaven – Látex aireado

El enfoque de Saatva hacia una cama de látex de lujo totalmente natural ha producido el Zenhaven, que tiene dos lados para brindarle una sensación de firmeza adiciona

Con las asas laterales, puede voltear el colchón hacia un lado o hacia el otro para experimentar un colchón Gentle Firm o uno que es Luxury Plush. La cama aprovecha la transpirabilidad natural del látex al airear la capa superior de espuma.

¿Cuál es su mejor característica? Ambos lados del colchón están aireados, lo que ayuda con el control de la temperatura y la alineación de la columna. Debido a que las distancias entre los orificios de ventilación varían, la capa superior de la cama tiene un soporte dividido en zonas que ayuda a garantizar que su peso se distribuya uniformemente y que los puntos de presión se minimicen.

El látex se fabricó mediante el proceso Talalay, que normalmente produce un material más ligero y más consistente que el látex procesado con otros métodos. El látex es naturalmente resistente al calor porque su capacidad de respuesta permite que el aire fluya a través de él más fácilmente que con las espumas con memoria más tradicionales. La funda de la cama está hecha de algodón orgánico, que también es excepcionalmente transpirable.

Colchón de látex Elements Aspen de 10 ″

El látex ha avanzado mucho en los últimos años en la industria de la ropa de cama por sus características hipoalergénicas, capacidad de respuesta y capacidad para reducir la acumulación de calor en un colchón.

Debido a su popularidad, muchas marcas exigen un alto precio por él, pero el enfoque de Dreamfoam es crear un colchón que se adapte exclusivamente a sus necesidades sin tener que gastar mucho dinero. el Aspen (anteriormente conocido como Ultimate Dreams Latex) viene con una sorprendente cantidad de versatilidad personalizada que es rara en el espacio de la cama económica.

¿Que es especial? Cada colchón está construido para adaptarse a sus requisitos únicos de firmeza y sensación, y una vez que realice el pedido, un representante de servicio al cliente se comunicará con usted para discutir sus hábitos de sueño y tipo de cuerpo para asegurarse de que ambos obtengan el mejor ajuste para sus necesidades. Dreamfoam puede mantener los precios de calidad extremadamente bajos al fabricar en sus propias instalaciones.

La funda de la cama está hecha de bambú transpirable que, según la compañía, te ayudará a mantenerte más fresco y seco que el algodón tradicional. La capa base de 5,5 pulgadas de espuma de polietileno ayudará en la alineación de la columna, mientras que la capa superior de Talalay de calidad funciona para eliminar el calor y adaptarse suavemente a la forma de su cuerpo para minimizar cualquier presión que pueda experimentar.

Guía del comprador de colchones para la menopausia (sofocos)

Elija un material de colchón “fresco”

Lo peor que se puede hacer con los sofocos es dormir en un colchón que atrapa el calor. Aunque la espuma viscoelástica suele ser una de las mejores opciones para las personas en general , debe tener en cuenta que debe elegir un estilo tradicional que pueda tener dificultades en esta área. La razón es que las propiedades de contorneado de la espuma viscoelástica y la estructura celular pueden hacerte sentir más caliente de lo que ya estás, así que elige un diseño moderno si sigues esta ruta.

Has visto los comerciales donde la persona presiona su mano sobre la superficie de la cama, ¿verdad? Y luego, cuando retiran la mano, el colchón todavía muestra la huella de la mano. Imagina que es todo tu cuerpo. Se hundirá en la cama, y ​​el efecto de “abrazo” de la espuma viscoelástica puede envolverlo en un charco de sudor.

Si le encanta la sensación de la espuma viscoelástica, busque cualidades como la construcción de “celda abierta”, orificios u otras características que permitan el flujo de aire. También hay camas de espuma con infusiones de gel y cobre para ayudar a eliminar el calor del cuerpo, y materiales de cambio de fase que pueden ser notablemente fríos al tacto.

Hay otras camas con materiales que naturalmente se mantienen más fríos, como resortes internos e híbridos, así como látex.

  • Muelles internos : este tipo de colchón es uno de los más antiguos y la tecnología continúa a la par de todas las marcas de espuma de lujo. Una cama de resortes contiene espirales que ofrecen soporte. El resultado es una superficie más transpirable y un flujo de aire en todo el producto, lo que lo mantiene más fresco.
  • Híbrido : un colchón híbrido combina dos o más materiales. Por lo general, será de muelles y de espuma o látex. A mucha gente le encantan las camas híbridas porque ofrecen lo mejor de ambos mundos. Obtiene el rebote de apoyo de las bobinas con la comodidad relajante de la espuma viscoelástica o el látex. Nuevamente, tenga cuidado con las capas superiores hechas de espuma viscoelástica densa. Busque algo que tenga las características mencionadas anteriormente, como una superficie de celda abierta o materiales de enfriamiento agregados como cobre o gel.
  • Látex : este material está hecho de la savia de un árbol de caucho, aunque si obtiene látex sintético en lugar de la variedad natural, este no será el caso o podría ser una mezcla. El látex es otra solución fantástica porque el proceso de convertir el látex en una superficie de cama implica la creación de bolsas de aire que mejoran la transpirabilidad y el material no retiene el calor.

No duerma sobre el material de su ropa de cama

Tu colchón no es lo único que te calentará por la noche cuando estás pasando por la menopausia. Las sábanas y mantas incorrectas también pueden hacer que se sienta incómodo. Por ejemplo, siempre puedes probar con un juego de ropa blanca. Esta tela clásica de verano también es aireada y fresca en el dormitorio.

Si tiene una manta en la cama, opte por algo que sea ligero y una mezcla de lana. Aunque la lana se conoce como tela de invierno, también tiene la milagrosa capacidad de mantenerte fresco. La razón es que absorbe la humedad, acelerando el proceso de evaporación.

Considere un adorno de cama refrescante

Si la superficie de su cama lo mantiene despierto por la noche, es posible que necesite algo en la parte superior de su colchón que lo ayude a enfriarse mientras sufre los sofocos. En este caso, puede considerar la posibilidad de comprar un cubrecolchón refrigerante .

Una gran opción es el bambú porque tiene una transpirabilidad maravillosa. Si esto le parece atractivo, busque una marca que tenga bolas fibrosas en el interior que ayuden a mantener la superficie a una temperatura fresca. Además, algunos adornos de espuma viscoelástica son sorprendentemente geniales. Una vez más, la espuma de gel es su mejor opción.

Asegúrese de no comprometer la comodidad cuando compre toppers. Si la marca que eliges evita que te pongas demasiado caliente pero también te hace sentir miserablemente incómodo, acabas de cambiar un problema por el otro.

A veces, una cubierta de cama de enfriamiento básica puede no ser suficiente para hacer el truco. Si te sientes excepcionalmente caliente y sudoroso mientras intentas dormir, considera un colchón con aire acondicionado. Tienen un precio razonable y ofrecen resultados aún más espectaculares.

Considere una cama personalizable

Hay un par de marcas que le permiten “construir” una cama según sus preferencias. Todo lo que tiene que hacer es realizar una encuesta en línea de 10 minutos respondiendo preguntas sobre su posición para dormir, edad, peso, etc., y un algoritmo le recomendará exactamente lo que necesita.

Lo que lo hace especialmente poderoso es que incluso puede especificar configuraciones para cada lado del colchón. Entonces, si eres liviano y quieres un colchón suave mientras que tu pareja pesa más y prefiere una superficie firme, ¡ambos podrán obtener lo que quieren!

Si está pasando por la menopausia o se encuentra en las primeras etapas, esta opción podría ser una buena opción. ¡Podrás especificar en tus respuestas que también quieres una opción para mantenerte tranquilo!

Considere Winkbeds Cool Control

La tecnología es algo maravilloso y Winkbeds la ha llevado al siguiente nivel.

¡Han patentado una tecnología llamada coolControl que le permite ajustar la temperatura de su colchón a través de una base! Es como cuando te sientas en tu auto y cambias los ajustes de temperatura de tu asiento.

Esto es revolucionario, especialmente para aquellos que duermen con un compañero y tienen preferencias muy diferentes. ¡Incluso viene con una aplicación, por lo que podrá controlar la temperatura de su cama desde su teléfono inteligente!

Preguntas frecuentes

¿Debería comprar una manta de enfriamiento?

Si eres el tipo de persona que aprecia una manta eléctrica cálida durante el invierno, entonces nuestra respuesta es un rotundo sí.

Incluso si nunca antes ha usado una manta que calienta o enfría su cuerpo, si experimenta sofocos, el costo de una manta de enfriamiento bien vale la pena la inversión (hicimos nuestra lista de las mejores opciones aquí ).

Sin embargo, es posible que realmente estés en contra de agregar otra capa a tu cama. Si ese es el caso, es posible que desee probar un ventilador de cama. Hay productos diseñados específicamente para mantenerte fresco mientras duermes. Funcionan sentándose en la base de la cama y soplan una corriente de aire frío debajo de la sábana.

¿Qué causa los sudores nocturnos durante la menopausia?

Esos sofocos repentinos que lo dejan empapado en un charco de sudor suelen ser más pronunciados por la noche. La caída en la producción de estrógeno que ocurre durante la menopausia dificulta que el cuerpo regule su temperatura. Cuando esto sucede durante las horas de vigilia, tiene más control y puede tomar medidas proactivas para mantenerse fresco, como beber agua helada o quitarse capas de ropa.

Sin embargo, por la noche, cuando duerme, su cuerpo está en piloto automático. Dado que no está participando activamente en la regulación de su temperatura, es posible que lo tome desprevenido con un sudor nocturno intenso.

¿Puede la menopausia causar insomnio?

Si, absolutamente. Cuando atraviesa los síntomas de la menopausia, como sofocos y sudores nocturnos, es más probable que se mueva y se dé la vuelta o se despierte durante la noche empapada en sudor. Estas interrupciones del sueño dificultan el descanso adecuado.

Luego, la noche siguiente, es más probable que sienta estrés, ansiedad e irritabilidad debido a la experiencia que tuvo la noche anterior. El resultado puede ser un círculo vicioso de insomnio.

Conclusión


There’s nothing more important than getting a good night of sleep! However, if you’re experiencing symptoms associated with menopause, sleeping comfortably through the night becomes more challenging. By making sure that you have the right mattress that keeps you cool, you have a better chance of getting through this phase with poise and minimal sweat.

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