Las máscaras para los ojos mejor calificadas para dormir: nuestra guía de revisión de 2020v

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Si está buscando una forma de mejorar naturalmente su descanso nocturno, una máscara para dormir podría brindar una ayuda significativa sin los efectos secundarios de los medicamentos.

¡Hemos descubierto que las mascarillas para dormir son una forma eficaz de dormir mejor sin efectos secundarios, enchufes ni baterías!

Para algunas personas, especialmente los hombres, su única experiencia con máscaras para los ojos es ver películas y programas de televisión antiguos con un personaje dramático que no se da cuenta del mundo que la rodea mientras usa una pieza de tela de aspecto lujoso que cubre sus ojos. Por lo general, es de satén rosa si alguna vez lo has notado.

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De todos modos, las máscaras para los ojos, también conocidas como cubiertas para los ojos o vendas para los ojos, son mucho más que eso y son beneficiosas en una variedad de formas.

Antes de decidir qué opción es mejor para usted, querrá considerar qué espera lograr con ella y cómo la usará. Tu piel, si viajas y la cantidad de luz en tu habitación entrarán en juego mientras evalúas tus opciones.

En esta guía, compartiremos nuestras máscaras para dormir favoritas .

Las 7 mejores reseñas de máscaras para dormir

Esta máscara para ojos tiene la mejor calificación de muchos revisores, incluidos nosotros.

Es más grande y ocupa la mayor parte de su rostro (no se preocupe, no cubre su nariz), pero está garantizado que bloquea el 100% de la luz.

Muchos confían en esto para viajar, y si eres como la mayoría de los estadounidenses, tiendes a dejar cosas en las habitaciones de hotel.

Afortunadamente, la gente de Dream Sleeper reemplazará su producto de forma gratuita si lo pierde. Todo lo que tiene que hacer es pagar el envío y la manipulación.

Esta solución también es de talla única porque tiene una correa de velcro ajustable en la parte posterior.

Está diseñado específicamente para personas que duermen de lado, se puede lavar a máquina (agua fría, ciclo delicado, secado al aire). Esta marca es una de las más caras, pero merece la pena. En general, el Dream Sleeper es la mejor opción.

Si nos ha estado siguiendo durante un período de tiempo, sabe cuánto amamos los productos dos en uno, y el IMAK es uno de esos, lo que lo coloca en la parte superior de nuestra lista de máscaras para ojos.

No solo bloquea la luz, sino que también proporciona un toque de alivio de compresión y enfriamiento.

Esta función es ideal para aquellos de nosotros que nos despertamos con los ojos hinchados por la mañana, ya que el IMAK ayuda a evitar que eso suceda.

El enfriamiento funciona con un relleno de perlas que se enfría cuando lo pones en el congelador. ¡Mágico!

Se adapta a tu rostro con una correa elástica y la máscara en sí es una mezcla de tela de algodón y lycra. Para mantener el rendimiento y la durabilidad, recomendamos lavar el IMAK a mano.

La gente de Bedtime Bliss entiende que la lucha por dormir es real, por lo que incluyeron tapones para los oídos con su máscara para los ojos.

Advertencia justa: no puede elegir el color de los tapones para los oídos, aunque con suerte, no importará ya que estará dormido.

También tiene un diseño contorneado que se adapta perfectamente a su rostro y al mismo tiempo hace un trabajo superior al bloquear cualquier luz.

Además, a diferencia de otras marcas, Bedtime Bliss no manchará el maquillaje de sus ojos. También es adecuado para hombres, ¡así que no dejes que el comentario de maquillaje te influya!

En cuanto a materiales, el exterior es de poliéster y el interior es de espuma de poliuretano. La espuma le permite tener una estructura que lo levanta de tus ojos, mientras que aún se adapta lo suficiente a tu cara para bloquear la luz.

La mascarilla para ojos de FOMI Care tiene un interior de gel que puedes usar frío o caliente, según tus preferencias. El calor es ideal para las lesiones, ya que aumenta la circulación y estimula la cicatrización.

El resfriado ayuda con la hinchazón y el dolor. El efecto de enfriamiento puede funcionar incluso a temperatura ambiente, por lo que si está de viaje y no cerca de un refrigerador o congelador, aún puede obtener los beneficios.

El material es de doble cara, por lo que puede optar por tener el gel directamente sobre su piel o darle la vuelta y sentir el paño suave en su lugar.

La versatilidad de FOMI Care lo coloca en la parte superior de nuestra lista. Cuando no lo esté usando como máscara para dormir, puede envolver su rodilla o colocarlo en su espalda baja para un alivio calmante.

Esta mascarilla es increíblemente ligera y sedosa.

Debido a la elasticidad de la tela, puedes parpadear cómodamente sin ver ninguna luz.

Tiene una correa ajustable con un control deslizante tipo hebilla para que puedas obtener el ajuste perfecto.

Si desea algo que tenga el precio más bajo, sea liviano y funcione bien, Jersey Slumber es una de las mejores opciones.

Dream Essentials es otra marca que ofrece tapones para los oídos de cortesía. La máscara en sí es simple y simple con un diseño aerodinámico y una bolsa de transporte para facilitar el viaje.

Tiene bolsillos para los ojos cóncavos y una correa ajustable, por lo que la comodidad nunca debería ser un problema con una funda Dream Essentials.

Para prolongar la vida útil de esta máscara para dormir, lávela a mano y séquela al aire.

A pesar de que esta marca es una de las mejores opciones, muchos críticos notaron que no duró tanto como esperaban. Creemos que con un cuidado adecuado y suave, podrá usarlo por mucho más tiempo.

Como sugiere el nombre, puedes hibernar como un oso con esta tapa para los ojos. Tiene seda de morera en ambos lados para la máxima experiencia suave y transpirable.

Esta marca también es lo que querrá explorar si duerme con una máscara facial CPAP para la apnea del sueño.

Como otras marcas, ALASKA BEAR también tiene correas ajustables, para que puedas conseguir el ajuste perfecto.

Si eres un experto en estilo, también verás sus estampados inspirados en Van Gogh y sus diseños a rayas. ¡Coge algunos pares para combinar con tu pijama!

Beneficios de usar una mascarilla para ojos

Reduce la hinchazón de los ojos

Una máscara para los ojos puede aliviar los ojos hinchados y reducir la hinchazón. Necesitará enfriar la cubierta, ya sea colocándola en el congelador o comprando una marca que ofrezca gel para interiores o cuentas que también se puedan enfriar.

Deberá usarlo en su cara durante al menos 10-20 minutos para obtener el beneficio, pero si lo usa para dormir, eso no debería ser un desafío.

¿Entonces, cómo funciona? El contacto con una superficie fría contrae los vasos sanguíneos, lo que reduce cualquier inflamación e hinchazón. Este truco se puede utilizar durante todo el año para ayudarte a despertarte luciendo lo mejor posible, y también es uno de los trucos favoritos para dormir en verano para mantenerte fresco.

Alivio del dolor

El efecto refrescante de una máscara para dormir puede aliviar el dolor, pero el verdadero truco es calentarlo. Recomendamos una versión en gel que sea apta para microondas. El calor aumenta el flujo sanguíneo, lo que también ayuda en el proceso de curación.

No es solo el calor lo que puede aliviar el dolor. A menudo, las personas recurren a las máscaras para los ojos debido a migrañas dolorosas. Al bloquear la luz con una cubierta para los ojos, puede obtener un tremendo alivio de una migraña. Otros los usan para aliviar la presión de los senos nasales y la retención dolorosa de agua.

Bloques de luz

La mayoría de las máscaras para dormir son expertas en bloquear la luz. Hay muchas razones por las que puede quedarse atrapado en una habitación bien iluminada. Su pareja puede estar leyendo o mirando televisión , o puede que entren luces brillantes por la ventana, especialmente si se hospeda en un hotel. Se sabe que la luz afecta nuestra capacidad para conciliar el sueño, permanecer dormidos y entrar en las etapas REM del sueño , por lo que poder bloquear la luz es crucial para una noche de descanso de calidad.

Eliminar la luz mientras duerme es una parte crucial para mantener los niveles de melatonina. Incluso una exposición de medio segundo a una fuente de luz puede interrumpir su ciclo de sueño, por lo que poder dormir sin interrupciones en completa oscuridad es un factor importante para obtener un descanso de calidad.

Te ayuda a relajarte mientras viajas

Viajar puede ser perjudicial para nuestro horario de sueño, especialmente si estamos cruzando zonas horarias. Para aclimatarnos, es posible que necesitemos dormir a las cuatro de la tarde, incluso si no estamos cansados.

Las máscaras para los ojos también son un salvavidas cuando estás en un avión. Ayudan a bloquear la iluminación fluorescente y proporcionan una señal clara a quienes te rodean de que no debes ser molestado. Es un ganar-ganar.

Le ayuda a lograr un sueño REM más prolongado

Para sentirse descansado, su cuerpo necesita una cierta cantidad de tiempo en el ciclo del sueño conocido como REM (Movimiento Rápido de los Ojos) . La cantidad varía según la persona, pero independientemente de la cantidad exacta de horas que necesite una persona, no obtenerla tiene consecuencias. La mayor parte de nuestros sueños ocurren durante el ciclo REM, y esta es también la parte de nuestro sueño responsable de la restauración y la curación.

Al usar una máscara para los ojos, puede conciliar el sueño más rápido y permanecer en la cama más tiempo, lo que contribuye a un mayor sueño REM.

Regula los niveles de melatonina

La melatonina es una hormona que le indica a su cuerpo que es hora de dormir. Es parte de nuestro ritmo circadiano natural . Durante el día y a la luz del sol, la producción de melatonina se ralentiza o se detiene, pero por la noche aumenta. Para que la producción se produzca a niveles saludables, debemos estar en la oscuridad.

En nuestra sociedad moderna, estamos constantemente bombardeados con luz por la noche. Ya sea un televisor, la luz del baño o nuestros teléfonos inteligentes, todos estos sirven para interrumpir la producción de melatonina y afectarán negativamente nuestro sueño. Una máscara para dormir es una forma natural de permanecer en la oscuridad y asegurarnos de que nuestro cuerpo nos proporcione la melatonina que necesitamos.

Qué considerar antes de comprar

Material

Satín

Este material es popular porque imita la sensación de la seda, pero suele ser menos costoso. A menudo es una mezcla de algodón y seda y también puede contener poliéster. Las máscaras de satén son ideales para personas con cabello largo porque no tirarán, engancharán ni quedarán atrapados en él.

Seda

Una funda de seda es lo último en lujo. Es más grueso que la mayoría de las telas, lo que lo hace superior a la hora de bloquear fuentes de luz. También es duradero y suave, por lo que es la mejor opción entre los entusiastas del sueño más exigentes.

Espuma de memoria

Muchas máscaras tienen interiores de espuma viscoelástica para ayudar a dar forma al interior. Estas opciones son útiles para las personas que parpadean mucho mientras duermen o tienen pestañas largas y quieren evitar el roce y la irritación. La espuma viscoelástica también puede funcionar para dejar espacio para otros aparatos que podrían necesitar ser colocados en capas con su cubierta, como una máscara de CPAP.

Algodón

Esta tela es más natural e hipoalergénica, por lo que es ideal para personas con piel y ojos sensibles. También es lavable y puede volverse aún más suave con la edad. Además, su capacidad de absorción de agua significa que será más resistente al crecimiento de moho, bacterias y levaduras.

Poliéster

Las vendas para los ojos de poliéster serán las más ligeras y duraderas. También se sienten naturalmente más fríos que otros materiales. Sin embargo, la transpirabilidad podría ser un problema, además de las manchas. Si obtiene algo hecho de poliéster, opte por el negro.

Geles y Perlas

Algunas fundas para los ojos tienen interiores de gel y cuentas. Búscalos si quieres experimentar algún efecto de calentamiento y enfriamiento. También son expertos en reducir la hinchazón y la hinchazón de los ojos, y en ayudarlo a regular la temperatura corporal si tiende a dormir fresco o caliente durante la noche.

Comodidad

Obtener la cantidad adecuada de sueño de calidad es una prioridad máxima, por lo que elegir una máscara para los ojos que brinde comodidad es clave. La posición en la que duerma afectará drásticamente cómo se siente acerca de una marca.

Por ejemplo, las personas que duermen de lado deben tener un diseño delgado y elegante que no ejerza presión en el costado de su cara ( lea acerca de las camas para dormir de lado ). Deben verificar si las correas ajustables incluyen una hebilla y asegurarse de que el hardware pueda ubicarse en la parte posterior de la cabeza y no en el costado.

Las personas que duermen boca arriba pueden querer algo que tenga más espacio entre la parte superior de la máscara y la cavidad del ojo ( lea sobre las camas para dormir boca arriba ). Esto se debe a que los efectos de la gravedad pueden aplicar demasiada presión en la parte superior de la cara.

La mayoría de la gente está de acuerdo en que para sentirse cómoda, su máscara debe ser liviana. También hay opciones para obtener cobertores con aromaterapia que aumentan los niveles de comodidad y relajación. Otra opción más es tener agujeros en las cavidades de los ojos.

Para las personas que quieran tener los ojos abiertos y no ver ninguna luz, querrán probar este tipo. Sin embargo, a veces los agujeros pueden ser incómodos, especialmente si hay alguna costura que pueda raspar.

Adecuado

Hay pocos factores a considerar cuando se trata de cómo se ajusta la máscara a tu rostro. El primero es el tamaño total. Algunas mantas para dormir pueden cubrir la mayor parte de la cara. Algunas personas lo encuentran reconfortante, mientras que otras lo encuentran claustrofóbico.

La otra cosa a tener en cuenta es si hay una correa en la espalda que se estira y si hay una forma de ajustarla para un ajuste personalizado.

Quizás el factor determinante más importante de qué tan bien se ajusta una máscara es si bloquea el 100% de la luz cuando se la pone. Algunas máscaras solo anuncian el bloqueo del 98 al 99 por ciento de la luz en una habitación. Y si no le queda bien, será completamente inútil.

Quieres buscar algo que se adapte a tu rostro y al mismo tiempo te deje en la oscuridad.

Lavabilidad

La mayoría de las fundas para ojos son lavables. De hecho, si se encuentra con uno que no lo es, manténgase alejado. Las instrucciones de lavado variarán según la marca, pero como regla general, siempre recomendamos lavarse las manos en agua tibia con jabón suave y secar al aire.

Ponerlos en la lavadora puede comprometer las costuras, y lo mismo ocurre con una secadora calentada. Si le preocupa el olor, seque la mascarilla al sol. La luz solar es un asesino natural de olores y también es antimicrobiano. Además, ¿has olido el sol? Es divino.

¿Tiene efectos negativos su uso?

Los beneficios de las mascarillas para dormir son tremendos, pero existen algunos inconvenientes. No creemos que sea algo significativo, pero seríamos negligentes si no mencionáramos al menos algunas cosas a tener en cuenta.

Si su máscara está demasiado ajustada, puede causar una presión indebida en su cara y ojos. Esto puede provocar una variedad de problemas, que incluyen una infección ocular, pestañas encarnadas y piel irritada. Asegúrese de mantener limpia la funda y resista la tentación de apretarla demasiado.

Preguntas frecuentes

¿Se recomiendan estos para quienes duermen de lado?

¡Hay varias opciones que están diseñadas perfectamente para quienes duermen de lado! La construcción voluminosa no es ideal si duermes de lado. Puede causar presión y malestar. Sin embargo, un diseño delgado y elegante proporcionará todos los beneficios sin ningún problema.

Relacionado: ¿Cuál es la mejor posición para dormir?

¿Hay fundas para dormir diseñadas para hombres?

¡Si, absolutamente! Muchas fundas para dormir son de color negro liso y los hombres se sienten totalmente cómodos usándolas. Otros tipos son más femeninos (piense en diseños florales rosas y adorables pestañas), pero eso es definitivamente la minoría.

Si eres un hombre que busca una venda para dormir y te preocupan las apariencias, elige una que sea negra, azul o gris y que te cubra lo suficiente la cara. Además, asegúrese de que la correa sea lo suficientemente larga para ajustarse cómodamente alrededor de la circunferencia de su cabeza.

¿Dónde puedo comprar máscaras para los ojos lindas y divertidas?

Te recomendamos dos lugares para encontrar opciones lindas y divertidas. El primero es Amazon porque lo tienen todo. Suele ser nuestra primera parada para todo lo que necesitemos. Tienen la mayor selección, precios competitivos y las reseñas son un recurso valioso en nuestra toma de decisiones.

El segundo lugar que recomendamos es Etsy. Es un mercado de productos hechos a mano y hay mucha gente talentosa y creativa que vende sus productos online en Etsy.

Conclusión

Creemos firmemente que las máscaras para dormir son sin duda la forma más rentable de mejorar su sueño. Además de los beneficios de la ayuda para dormir, también nos encanta que ayuden a disminuir la hinchazón de los ojos, reducir los síntomas de la migraña y aliviar la presión de los senos nasales.

En nuestra opinión, también son imprescindibles para viajar. ¡Coge uno para casa y consigue otro para viajar y nunca más te mantendrá despierto por una luz brillante!

Más lectura:

Fuentes:

  • Impacto de los tapones para los oídos y las mascarillas para los ojos en el sueño de pacientes críticamente enfermos: un estudio prospectivo aleatorizado –  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5696771/
  • Efecto de la mascarilla ocular en la calidad del sueño en pacientes con síndrome coronario agudo –  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4161075/

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