11 mejores plantas de interior que inducen el sueño para su dormitorio

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¿Hay algo peor que dar vueltas cada noche? ¿No odias cuando te vas a la cama sintiéndote agotado y luego tu mente comienza a repetir los eventos de todo el día, recordando lo que sucedió?

No solo es una sensación actual desagradable, sino que también es algo que podría impedirle dormir bien por la noche. Esto puede resultar en un mayor agotamiento y falta de productividad durante el día siguiente.

¿Y si le dijéramos que existe una solución agradable, conveniente y totalmente natural para este problema? ¿Qué pasa si no tuviera que tomar ningún medicamento fuerte y manejar esto sin ni siquiera una molestia? Bueno, estamos aquí para ayudarlo buscando un remedio más natural, con plantas . Veamos cómo.

Beneficios de las plantas inductoras del sueño

De buenas a primeras, estas flores pueden mejorar la calidad del aire de diferentes formas. A través de su respiración, son capaces de reducir y regular los niveles de CO2 y la humedad. También van a reducir el recuento de diferentes contaminantes y los niveles de polvo.

Las flores y el follaje también pueden reducir el ruido de fondo en su habitación, especialmente si vive cerca de una carretera o un bulevar. Hay estudios que son bastante definitivos y muestran que los árboles pueden hacer esto y, aparentemente, lo mismo ocurre con las hierbas y similares en casa.

También hay bastantes beneficios mentales diferentes y bien documentados de mantener hierbas y flores en el interior. También es cierto que su gracia y su belleza nos conmueven de diversas formas.

11 plantas de dormitorio que te ayudarán a descansar

Lavanda

La lavanda es probablemente uno de los aromas de hierbas más reconocidos que existen. Esta es una de las flores más famosas y es capaz de reducir los niveles de ansiedad e inducir un buen sueño nocturno. Hay mucha investigación que respalda estas afirmaciones.

Se sabe que la lavanda ralentiza la frecuencia cardíaca, reduce la presión arterial, reduce los niveles generales de estrés y facilita el sueño. Además, también se han realizado estudios científicos que demuestran que la lavanda es capaz de reducir el llanto en los recién nacidos. Esto es algo que los padres agradecerían.

Jazmín

Su aroma exótico no solo es suave y hermoso, sino que también tiene un efecto muy calmante en tu cuerpo y tu mente. Se ha determinado que puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad, lo que conduce a un sueño nocturno más potente y relajado.

Además, existen estudios que también apuntan a que el aroma del jazmín tiene efectos muy positivos en cuanto a tu estado de alerta y productividad diaria. Sus propiedades sedantes generales se consideran demasiado beneficiosas. Dado que también se ve fantástico, no hay nada de malo en usarlo para mejorar el atractivo general de su habitación.

Aloe vera

El aloe vera es una de las mejores hierbas conocidas por sus capacidades para mejorar el aire según la NASA. Funciona de forma muy parecida a la menos conocida Snake Plant. Como tal, emite oxígeno por la noche, lo que potencialmente hará que su sueño sea mucho más reparador. También es una de las opciones que no requieren mucho esfuerzo para crecer y mantener. Tolera la “negligencia”, por así decirlo, lo que significa que no es necesario regarlo con mucha frecuencia.

Basta decir que los antiguos egipcios lo llamaron la clave de la inmoralidad debido a sus propiedades beneficiosas. Se sabe que esto calma su mente, induce el sueño y mejora su estado de alerta y claridad mental en general.

Planta de serpiente

Esta es una de las opciones más recomendadas cuando se trata de mejorar la calidad del aire interior en su dormitorio o en cualquier otra habitación de la casa. Es sencillo de cuidar, que, seamos sinceros, es una de las cosas que está esperando.

Lo mejor es que es capaz de emitir oxígeno fácilmente durante la noche. Al mismo tiempo, absorbe dióxido de carbono, un gas que producimos al respirar. En otras palabras, purificará el aire e inducirá una mejor noche de sueño.

Valeriana

La valeriana es un tipo de hierba que ha suscitado mucho interés y se ha estudiado por sus efectos hipnóticos desde 2004. Un equipo de investigadores japoneses logró determinar que el simple hecho de oler el aroma podría mejorar el sistema GABA de su cerebro. – ese es el responsable de la relajación.

Además, la raíz de la flor también se considera una de las mejores hierbas para combatir el insomnio. También se utiliza como tratamiento contra la ansiedad y como sedante. Además, también se vende como analgésico, ya que es capaz de reducir el dolor intenso causado por una variedad de lesiones.

Paz Lily

Peace Lily es conocida por su capacidad para eliminar el benceno y el formaldehído del aire dentro de la habitación. Por eso es capaz de limpiar ambientes secos y humedecerlos. Esto es algo que regularía los niveles de humedad y aseguraría que el aire dentro de la habitación sea apropiado para dormir y relajarse.

Por eso se consideran ideales para diferentes tipos de climas secos. En otras palabras, puede usarlos fácilmente como humidificador de aire eléctrico, pero no harán tanto ruido y su mantenimiento sería mucho menos costoso. Puede regarlos aproximadamente una vez a la semana, y eso sería todo lo que necesitan.

Gardenia

Al igual que las flores de jazmín, las gardenias tienen flores blancas características y un aroma más que atractivo y agradable. También son capaces de inducir un efecto sedante sustancial en aquellos de ustedes que decidan inhalar su agradable fragancia.

Hubo un estudio realizado en 2010 en la Universidad Heinrich Heine de Dusseldorf que logró determinar que el aroma es tan útil por sus propiedades de relajación como el valium. Esto es bastante sustancial. Significa que puede usar una gardenia de lado mientras duerme y esto podría evitar que tome pastillas para dormir.

Margarita de gerbera

Ahora bien, la verdad es que de todas las opciones que hemos enumerado hasta ahora, esta es la que requiere mayor cuidado. Sin embargo, también es conocido por tener una hermosa flor que es capaz de traer alegría a cualquier habitación. Al igual que la planta de la serpiente y el aloe vera, esta te ayudará a dormir a través de la liberación de oxígeno adicional en el aire.

Esto es algo que ayudará a todos los que padecen problemas para dormir, ya que no tendrían que recurrir a medicamentos pesados ​​y pastillas para dormir. Además, es hermoso y alegre, y esto traería mucha positividad y alegría a tu habitación con solo estar allí.

Planta araña

Chlorophytum Comosum, o planta araña, como se la conoce más comúnmente, se usa para purificar el aire de una manera increíble y natural. Tiene la capacidad de eliminar el formaldehído del aire que respira con una eficacia sustancial. La NASA incluso hizo un estudio, demostrando que es capaz de eliminar hasta el 90% del formaldehído del aire que los rodea. Esto sin duda es algo beneficioso.

Si desea obtener aire fresco libre de este contaminante dañino pero omnipresente, puede mantener una o dos de estas hermosas plantas en su dormitorio; sin duda, es algo que puede ayudarlo a dormir mejor.

Hiedra inglesa

Esto también ha sido investigado por la NASA, y la investigación mostró efectos desintoxicantes sustanciales, muy parecidos a los de la planta araña antes mencionada. Es ideal para dormitorios y otros espacios que necesitan aire fresco.

Es una excelente solución para personas que padecen diferentes alergias. Sin embargo, debes tener en cuenta que esto es tóxico si lo ingieres. Entonces, aunque podría ser beneficioso, si se ingiere accidentalmente, también podría causar algunos problemas. Es por eso que le recomendamos que se abstenga de poner esto dentro, especialmente si tiene niños pequeños o mascotas.

Pothos dorado

Según la NASA, esta es una opción excepcional y es capaz de purificar el aire a su alrededor de una manera muy conveniente. Si tiene un horario agitado, realmente apreciará el hecho de que esta planta realmente no requiere ningún cuidado especial. Todo lo que tienes que hacer es colocarlo en un lugar donde reciba algunas horas de sol todos los días y regarlo una vez a la semana.

También es algo que lo convierte en una excelente solución para colgar. Esto frenaría su naturaleza demasiado invasiva y también mantendría sus hojas levemente tóxicas lejos de las mascotas y los niños.

¿Cómo cuidarlos?

Por supuesto, cultivar plantas de interior de manera exitosa requeriría bastante cuidado. Hay algunas cosas que debe tener en cuenta. Primero, debe saber que debe colocarlos en el lugar correcto. A todas las plantas les gusta la luz del sol, ten esto en cuenta. Por supuesto, la luz solar directa puede ser dañina para algunas de las flores.

También debe tener en cuenta que el riego es fundamental. Dependiendo de la planta, es posible que deba regarlas diariamente o una vez por semana. Busque signos de deshidratación. Estos pueden incluir hojas translúcidas, crecimiento lento de hojas, bordes de hojas marrones, amarillos o rizados. Si comienza a notarlos, significa que no está regando sus plantas con regularidad. Sin embargo, asegúrese de no regarlos en exceso, ya que podría causar la misma cantidad de daño que la deshidratación.

Preguntas frecuentes

¿Pueden las plantas de interior crecer con poca luz?

No todos, pero algunos podrían hacerlo. Sin embargo, naturalmente, las plantas que están expuestas a la luz solar crecerán cada vez más rápido y producirán más oxígeno. Esto los hace más eficientes en conjunto.

¿Liberan oxígeno para dormir mejor?

Sí, todos lo hacen. Esto es algo que pertenece a todas las plantas: consumen CO2 que exhalamos y producen oxígeno. Esto ayuda a regular los niveles en el aire, lo que hace que el ambiente general predisponga a una gran noche de sueño. Este es el llamado efecto “purificador de aire” que hemos mencionado anteriormente.

¿Dónde está el mejor lugar para ponerlos?

Esto dependería del objetivo que tengas. Algunas plantas como la valeriana, por ejemplo, pueden producir un olor bastante fuerte y un efecto hipnótico, por lo que probablemente sea mejor mantenerlas a una mayor distancia de su cama. Además, hay plantas que son tóxicas cuando se ingieren, por lo que es una buena idea mantenerlas fuera del alcance de los niños.

¿Cuál es el feng shui de las plantas en el dormitorio?

Bueno, por lo general, tener plantas en tu habitación no se considera un buen enfoque de feng shui. Por supuesto, si tiene un dormitorio muy espacioso y puede colocarlos a una distancia mayor entre sí, entonces podría considerarlo. Sin embargo, estrictamente hablando, las plantas no se consideran la mejor opción para tu dormitorio en términos de feng shui.

Conclusión


Independientemente de si tiene problemas para dormir o no, tener plantas en casa es algo que debe considerar. Sus propiedades naturales son especialmente beneficiosas. La mayoría de ellos tienen una fuerte capacidad de purificación e incluso son capaces de eliminar el benceno y el formaldehído del aire.

Aportan el equilibrio adecuado y reducen los niveles de CO2 en el hogar, lo que es fundamental para nuestro bienestar. Como saben, el CO2 es tóxico en niveles altos y lo producimos con cada respiración que tomamos. Dicho esto, las plantas están ahí para regular esto y asegurarse de que inhale aire purificado.

Tenerlos en su habitación podría inducir a una noche de sueño adecuada, y aunque no se considera el mejor feng shui, hay muchas investigaciones y estudios sobre el tema, que respaldan sus propiedades excesivamente beneficiosas.

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