¿Por qué la gente bosteza? ¿Es realmente contagioso?

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Tengo una confesión que hacer.

Solo escribir el título me hizo bostezar. Es casi como si solo ver la palabra escrita pudiera hacerte sentir obligado. Es extraño, ¿verdad?

Bostezar es un misterio y decidí averiguar más al respecto. Al menos, mi motivación pudo haber sido detener esos bostezos involuntarios que suceden cuando mi mejor amiga me cuenta sobre su terrible día, y accidentalmente dejo escapar un bostezo involuntario, y ella se asusta, piensa que estoy aburrido, y luego todo diablos se desata.

Hechos de bostezos

Un bostezo es un movimiento involuntario que implica que abramos la boca ampliamente, inhalemos un montón de aire y luego exhalemos. Todo el proceso lleva una media de unos 6 segundos . No es raro que también cerremos los ojos durante parte de los seis segundos y, a veces, nuestros ojos se humedecerán.

Si bien sabemos que parte de la razón por la que lo hacemos es porque estamos cansados, no es la única razón. Abundan las teorías que van desde la falta de oxígeno en el cerebro hasta el puro aburrimiento. Y algunos científicos han afirmado que bostezamos en respuesta a otras personas de nuestro entorno que tienen “estatus”. En los días de los cavernícolas, cuando el alfa del grupo bostezaba, era una señal de que era hora de acostarse.

Todas estas teorías tienen cierta legitimidad, pero separemos los hechos de la ficción.

Causas del bostezo

Un cambio de estado

A medida que su cerebro cambia a diferentes momentos del día o actividades, puede inducir un bostezo. Es como la señal interna de tu cuerpo que te dice que algo está pasando. Por ejemplo, bostezas cuando es hora de acostarte mientras tu cuerpo se prepara para dormir. Y tiende a hacerlo también cuando está aburrido porque su cuerpo está pasando de la concentración y el estado de alerta a la distracción y a la disminución de energía.

En una nota al margen, es por eso que debe levantarse y tomar descansos o caminar cada 90 minutos más o menos cuando esté trabajando en algo. Si te das cuenta de que bostezas, ese es tu reloj interno que te dice que te levantes y te muevas.

Antes de ir a la cama

Por la noche, nos volvemos menos alertas y eso puede fomentar un bostezo. Aunque hay mucho misterio en torno a esta función corporal, sabemos que ciertas sustancias químicas en nuestro cerebro pueden inducir un bostezo. Uno de estos químicos, la hormona adrenocorticotrópica (ACTH), se dispara durante la noche, y esa es una posible razón por la que lo hacemos justo antes de acostarse.

Cuando aburrido

Si bien un bostezo no significa necesariamente que estés aburrido , tampoco lo descarta. Sabemos que cuando nuestro cerebro no se estimula adecuadamente, su temperatura desciende y eso puede fomentar el bostezo.

Cansado

El acto de bostezar aumenta su frecuencia cardíaca, por lo que una teoría es que si está cansado, esta actividad corta puede darle una rápida explosión de energía. Si lo hace en momentos inoportunos durante el día, es posible que su cuerpo esté tratando de despertarlo.

Enfriando el cerebro

¿Te encuentras bostezando mucho cuando estudias o te concentras? Esto se debe a que toda esa actividad cerebral eleva su temperatura y abrir la boca ampliamente mientras inhala y exhala aire lo enfría. Cuando abre la boca ampliamente, aumenta el flujo sanguíneo y hace circular el líquido más rápido. Extraño, pero funciona.

Comunicación

Érase una vez, los humanos no hablaban con palabras reales. Loco, ¿verdad? En cambio, usamos una variedad de señales para comunicarnos, y bostezar fue una de ellas. En nuestros primeros días en este planeta, así es como comunicamos que estábamos cansados ​​o aburridos, y que ese comportamiento parece haber persistido en algún nivel.

Función respiratoria

Resulta que hay algo de verdad en la teoría de la falta de oxígeno, ya que los científicos han descubierto que los bostezos ocurren con más frecuencia cuando nuestra sangre necesita un refuerzo de oxígeno. Nuevamente, aquí entra en juego el latido cardíaco más rápido inducido por un bostezo, y empuja más oxígeno a través de nuestro sistema.

¿Bostezar es contagioso?

Ya sabes la respuesta a esta , ¿verdad?

Es una de las condiciones más contagiosas que existen, solo superada por la risa. Los científicos han descubierto que alrededor de la mitad de nosotros bosteza con solo verlo en video. Incluso podemos pasar bostezos de un lado a otro entre diferentes especies de animales. La mayoría de las veces, cuando bostezo, mi perro también lo hace, ¡y viceversa! También hay evidencia que sugiere que cuanto más cercana tengamos una relación con alguien, más probabilidades tendremos de reflejar su bostezo. Teniendo en cuenta que mi perro y yo somos mejores amigos, no es de extrañar que compartamos nuestras tendencias a bostezar.

¿Y recuerdas cuando confesé haber bostezado cuando escribí el título de este artículo? Resulta que no estoy loco porque también es cierto que leerlo o incluso pensarlo puede hacer que dejes escapar una.

Cómo prevenir el bostezo

Respiración profunda

Si duerme lo suficiente, pero aún es víctima de bostezos frecuentes e incontrolables, es posible que deba mejorar sus técnicas de respiración. La respiración superficial puede privar a su cerebro de oxígeno y desencadenar una reacción para estimular la producción.

Relajarse

Literalmente. ¿Recuerdas cuando dije que bostezar enfría el cerebro? Bueno, si se enfría de forma proactiva, es menos probable que sienta la necesidad de bostezar. Intente aplicar una bolsa de hielo en la cabeza o el cuello, abra una ventana, encienda el aire acondicionado o tome una paleta.

Salir afuera

El aire fresco puede curar una variedad de enfermedades. Es estimulante. Además, un cambio de escenario puede estimular tu mente y evitar el aburrimiento. Otra razón por la que esta estrategia ayuda es que si ha estado sentado en un lugar durante demasiado tiempo, puede provocar fatiga. Levantarse y salir al aire libre puede ayudarlo a sentirse renovado.

Extensión

Si el clima no es favorable y salir a la calle no es una opción, un estiramiento rápido puede ser suficiente. Recuerde, su cuerpo siempre se comunica con usted a pesar de lo extrañas que puedan parecer sus acciones. Incluso si todo lo que hace es ponerse de pie durante uno o dos minutos para estirar las piernas, debería notar una mejora clara e inmediata.

Beber agua

No beber suficiente agua puede hacer que se sienta cansado. Toma un vaso de agua para obtener un impulso de energía rápido.

Preguntas frecuentes

¿Qué dice el bostezo sobre mi lenguaje corporal?

Si se encuentra bostezando durante una reunión o conversación, la mayoría de las personas interpretarán este lenguaje corporal como un indicador de que está aburrido o cansado. Dependiendo de qué tan abiertamente lo haga, es probable que le indique a las personas que lo rodean cuál es el caso más probable.

Por ejemplo, dependiendo de cuán sutil sea el comportamiento y lo que otras personas a tu alrededor sepan sobre tu personalidad y estilo de vida, es más probable que asuman que es uno u otro.

¿Es espiritual de alguna manera?

Esta lógica no es tan aceptada, pero se especula que los bostezos son el espíritu “tratando de relajarse”. Susan Diamond de Prayables razona que los bebés lo hacen en el útero, aunque estén respirando oxígeno. En un juego de asociación de palabras, ella dice que en hebreo, las palabras para respiración y espíritu son las mismas (nishama). Un poco extraño, ¿no?

¿Por qué algunas personas lo hacen en voz alta?

Pura rudeza. En realidad lo digo en serio. No hay ninguna necesidad o beneficio conocido de ser ruidoso al respecto. Lo comparo con personas que mastican ruidosamente. Es desconsiderado e innecesario. No seas ese tipo. A nadie le gusta ese chico.

¿Debería preocuparme por el bostezo excesivo?

No lo matará, pero puede ser una indicación de un problema subyacente. Pregúntese si está durmiendo lo suficiente. Si tiene falta de sueño, es posible que sienta la necesidad de bostezar con frecuencia.

A veces, los medicamentos tienen la culpa porque uno de sus efectos secundarios podría incluir somnolencia. Los antidepresivos, los antihistamínicos y un puñado de analgésicos pueden hacer que se sienta fatigado, lo que puede provocar este reflejo involuntario.

Si su bostezo va acompañado de otros sistemas, como niebla mental o dolor aislado, estos podrían ser indicadores de un problema de salud subyacente, como un trastorno del sueño, una afección cerebral o problemas cardíacos. Sin entrar en demasiados detalles, la causa raíz puede tener algo que ver con el nervio vago (pronunciado como Las Vegas, pero no tanto como una fiesta). Si experimenta otros síntomas fuera de lo común, debe consultar con su médico.

Conclusión

Parece que cuanto más aprendemos sobre nosotros mismos y nuestros cuerpos, más nos damos cuenta de que todavía no lo sabemos, y bostezar es un ejemplo clásico de esto. ¡Sin embargo, al menos tenemos muchas teorías lógicas! Por curiosidad, ¿bostezó mientras leía este artículo? Si es así, ¿cuántas veces?

Fuentes:

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