Comparación de los 5 colchones mejor calificados para atletas
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Si eres un atleta o te gusta hacer ejercicio con regularidad, es fundamental que los músculos descansen adecuadamente para que puedan mantener su fuerza y agilidad.
Luchar contra los músculos adoloridos puede tener un impacto significativo en su bienestar, por lo que hemos investigado algunos colchones excelentes que podrían ayudar.
Hacer ejercicio, levantar pesas, nadar o simplemente trotar con regularidad hará que le duelan los músculos. Esto es perfectamente razonable, pero ahora debes cuidar mucho más esos músculos.
Una cosa obvia que debe hacer es dejar que sus músculos se recuperen adecuadamente después de cada entrenamiento. ¿Qué mejor manera de hacer esto que estando dormido de todos modos? Tener un colchón adecuado para deportistas te permitirá descansar tanto física como fisiológicamente.
Hay cientos de marcas que intentan llamar su atención. Esperamos que esta guía facilite mucho el proceso de compra de uno.A lo largo de este artículo, presentaremos algunas pautas de compra que debe tener en cuenta al comprar el mejor colchón para la recuperación muscular. Considere nuestros consejos como un punto de partida para usted. Le animamos a que continúe con su propia investigación.
Los 5 mejores colchones que recomendamos para atletas
Estas recomendaciones se basan en el hecho de que las personas que hacen ejercicio con regularidad necesitan un sueño profundo e ininterrumpido. También hemos incluido camas que ofrecen un alivio de presión excepcional, así como una buena base de apoyo.
Colchón Bear – Estilo de vida activo (espuma)
Bear Mattress dirige sus colchones específicamente a las personas que llevan un estilo de vida saludable y activo para brindar un sueño reparador que puede mejorar el rendimiento deportivo durante el día.
Para hacer esto, han combinado espumas de calidad con tecnología de vanguardia para mantener fresco el colchón y, afirman, ayudar activamente a que los músculos se recuperen.
¿Que se destaca? Bear está repleto de materiales de alto rendimiento, pero quizás el más exclusivo es el uso de Celliant® en su cubierta, un tejido que actualmente se encuentra en ensayos clínicos para demostrar sus beneficios para la salud a largo plazo. Según Bear, Celliant® puede convertir la energía cinética del cuerpo en energía infrarroja, lo que mejora la circulación sanguínea y aumenta la restauración muscular mientras duerme.
La cama también está equipada con tecnología de enfriamiento en la capa superior de materiales con memoria que está hecha de gel de grafito, que ayuda a eliminar el calor. El soporte de la cama y las espumas de la base brindan un soporte de alineación de la columna sensible que ayuda a reposicionar a las personas que duermen activamente.
Bear Mattress Hybrid – Estilo de vida activo (híbrido)
Si está intrigado por los materiales de rendimiento que ofrece Bear Mattress pero prefiere un poco más de rebote en su espacio para dormir, la compañía también ofrece el mismo enfoque de alta tecnología para el diseño de colchones en un híbrido, que combina espuma con espirales.
El híbrido también es 4.5 pulgadas más alto que el modelo insignia de la compañía.
¿Qué es único? Como colchón con una unidad de bobina, el Bear híbrido fomentará un flujo de aire más regulador de temperatura que su contraparte de espuma y potencialmente un poco más de rebote. Alentamos a aquellos interesados en los posibles beneficios para la salud de Celliant a hacer su propia investigación, pero la compañía afirma que los primeros estudios clínicos indican que la cubierta puede ayudar a mejorar el flujo de oxígeno y reducir la inflamación que resulta de estilos de vida activos.
Las capas de confort del colchón híbrido también son ligeramente diferentes a las de la versión totalmente de espuma. La capa superior es una alternativa de látex de respuesta rápida, seguida de espuma viscoelástica infundida en gel y una unidad de microbobina con bolsillos de 2,5 pulgadas. La base de la cama es una losa de 5 pulgadas de espuma de soporte de alta densidad que ayuda a las bobinas con la alineación espinal.
Morado – Materiales innovadores
En un mundo de espuma clásica y muelles internos tradicionales, Purple busca abrir nuevos caminos en la industria de los colchones al inventar un nuevo enfoque para aliviar la presión y brindar comodidad.
Es lo que sucede cuando los científicos de cohetes deciden inventar un colchón, y la compañía ha conquistado Internet con su peculiar campaña publicitaria que utiliza huevos crudos para probar su cama.
¿Qué lo hace especial? La capa de superficie Hyper-Elastic Polymer ™ de Purple tiene una consistencia similar a un gel en una cuadrícula que se mantiene firme bajo concentraciones de peso y se dobla para adaptarse a sus curvas, lo que ayuda a brindar comodidad independientemente de la posición que elija. Esta combinación fue diseñada para brindar a cada persona que duerme una combinación personalizada de alivio de presión y soporte que está respaldada por un sistema de soporte de espuma densa.
A diferencia de las espumas tradicionales que pueden tener una tendencia a retener el calor, Purple tiene una temperatura completamente neutra, lo que puede ser beneficioso para los atletas, quienes, según sugiere la investigación, a veces pueden dormir calientes. Además, el material responde rápidamente a los cambios de presión, por lo que los durmientes activos no deberían tener problemas para reposicionarse.
Luxi 3-en-1 – Ajustes de triple firmeza
Luxi cree que el secreto para dormir bien es la personalización, y quieren mantener los colchones fuera de los vertederos mediante el desarrollo de un colchón de espuma que puede personalizar en casa.
¿No estás seguro de cuál es la mejor sensación para ti? Luxi puede probarse y reconfigurarse de tres formas diferentes hasta que encuentre la sensación que le proporcione el mejor sueño.
El colchón se entrega en la configuración media, que debería ser la más versátil de las tres. Si esa sensación es demasiado suave o demasiado firme, puede abrir la cremallera de la cubierta y cambiar el orden de las capas para una sensación diferente. Una de las capas incluye la tecnología Shape Match de la compañía, que cuenta con pilares de espuma que deben colapsar para aliviar la presión sobre las partes más pesadas mientras permanecen erguidos para adaptarse a las curvas naturales de su cuerpo.
¿Cuál es su mejor característica? Para los atletas, los cambios importantes en su cuerpo y su sueño pueden ocurrir durante la noche o incluso en un instante. Durante las primeras 1000 noches que tenga la cama, la empresa trabajará con usted para agregar, restar o cambiar capas para lograr un mejor ajuste. Si ocurren cambios en el futuro, la compañía continuará trabajando con usted para ajustar su cama por una tarifa nominal.
Layla – Alivio de presión
Los que duermen en la cerca de la firmeza pueden apreciar la versatilidad de Layla, un colchón de dos lados que brinda dos sensaciones muy diferentes dentro de la misma cama.
Si prefiere algo más suave o más firme, un mejor ajuste puede ser simplemente un giro del colchón. Una infusión de ThermoGel® en la funda y cobre en la capa superior de confort tiene como objetivo mantenerte fresco y seco mientras duermes.
¿Que se destaca? Independientemente del lado que elija, Layla realmente brilla en la categoría de alivio de presión, lo que puede ser imperativo para los músculos adoloridos y las articulaciones cansadas de un atleta. Si duerme de costado, la presión puede acumularse en los hombros o las caderas debido a la concentración de su peso, pero el abrazo más profundo de Layla debería ayudar a disolver esto.
Cualquiera de los lados de Layla puede adaptarse a una variedad de tipos de cuerpo y posiciones para dormir, pero el más firme de los dos lados puede ser un poco más ideal para los que duermen más activos y requieren cambios de posición.
Entonces, ¿cómo encontrar una buena cama si eres deportista?
Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta al intentar encontrar el colchón excepcional para atletas. Puede utilizar estos pasos como una guía de compra independientemente del tipo de colchón que desee comprar.
Recuperación muscular y sueño
Como atleta, su principal preocupación debe ser la recuperación muscular . ¿Y cómo consigues que tus músculos se recuperen? Sueño profundo e ininterrumpido.
Esto significa que debes buscar una cama que te haga sentir más cómodo para dormir. Encuentra una cama que te permita relajarte profundamente y una que no te haga despertar y dar vueltas durante el sueño .
Probablemente sea la cama perfecta para ti. Para que sus músculos se recuperen lo más rápido posible, su cuerpo requiere un sueño profundo e ininterrumpido.
Ésta suele ser la mejor manera para que sus músculos se recuperen de los entrenamientos porque es exactamente cuando y donde el cuerpo libera la hormona del crecimiento. ¿Sabes qué más se libera naturalmente cuando duermes? Síntesis de proteínas.
El sueño profundo no solo ayudará a que sus músculos se recuperen , sino que también los fortalecerá. Debe asegurarse de elegir una construcción que sepa que va a disfrutar, por ejemplo, espuma viscoelástica (puede consultar nuestras mejores opciones aquí ).
Además, asegúrese de que el colchón que está eligiendo tenga un alivio de presión real, especialmente si duerme de lado. Esto ayudará a que sus caderas y hombros se hundan en el colchón y se mantengan relajados durante toda la noche.
Más firme no siempre es mejor
Si ha realizado alguna investigación, probablemente haya escuchado a mucha gente decir que los colchones más firmes ofrecen más apoyo y, por lo tanto, son su mejor opción en cualquier situación.
Esto no necesariamente es cierto. Si le gusta dormir de lado, probablemente no querrá una cama extra firme. Sus hombros y caderas deben tener un alivio de presión adecuado debajo de ellos, y esto simplemente no es posible con colchones extra firmes en muchos casos.
Los colchones más firmes son generalmente una mejor opción para quienes duermen boca abajo ( puede leer más y encontrar nuestras mejores opciones para quienes duermen boca arriba aquí ). Dicho esto, también debes considerar tu peso. Se sabe que su peso juega un papel muy importante aquí.
Si tiene incluso un poco de sobrepeso , significa que su cuerpo probablemente se hundirá más, y esto garantiza un colchón más firme. Si eres particularmente liviano, deberías considerar probar una cama que tenga la etiqueta “blanda”.
Además, si sufre una lesión o afección de la columna vertebral como la escoliosis, debe prestar aún más atención al nivel de apoyo que necesita. (Lea más sobre las consideraciones y las mejores opciones para la escoliosis aquí ).
¿Realmente necesitas la tecnología Celliant?
La tecnología de fibra Celliant es un tema controvertido principalmente porque puede que no haya suficientes estudios para confirmar su efectividad. La idea detrás de esto es que el material utiliza la energía que emite tu cuerpo durante el sueño y la transforma nuevamente en una fuente de energía para tu cuerpo y músculos. Debería beneficiarse de una mejor circulación, una mayor oxigenación de las células musculares y una mejor regulación de la temperatura mientras duerme.
¿Puede Celliant mejorar el sueño?
Es difícil de decir hasta que lo pruebes. Todos somos diferentes y, aunque la mayoría de las personas confirman que se sienten mucho mejor, algunos dicen que no hace una gran diferencia. Afortunadamente, muchas marcas tienen períodos de prueba que pueden alentarlo a probarlo sin riesgo.
Conclusión
Una vez que decida que es hora de comprar una cama nueva, recuerde elegir el tamaño correcto que necesita. Tome medidas precisas de su dormitorio y luego vea dónde encajaría. Además, tenga en cuenta los muebles que planea agregar después de que el colchón esté en su lugar.
Además, obtenga algo con un buen alivio de presión si es un atleta y asegúrese de que la marca ofrezca un período de prueba de cualquier tipo. Esto le permitirá comprar la cama prácticamente sin riesgos.