Los colchones mejor valorados para la fibromialgia: nuestras elecciones para 2020
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La fibromialgia es definitivamente una condición desafiante y si tuviera que pasar por ella, es casi seguro que tendrá dificultades para dormir. Lo que quizás no sepa, sin embargo, es que su cama puede ser absolutamente crítica para superar las cargas que plantea esta condición desagradable y dolorosa.
Cuando se trata de fibromialgia, debe saber que es más común de lo que algunas personas piensan. Es probable que sienta fatiga, depresión, dolores musculares y articulares, entre otros.
Es diez veces más probable que la afección afecte a las mujeres de entre 25 y 60 años que a los hombres.
Hasta la fecha, se estima que aproximadamente 12 millones de estadounidenses padecen esta afección. Afortunadamente, debe saber que su colchón podría reducir sustancialmente la gravedad de la afección en algunos momentos e incluso ayudarlo a superarla.
Entonces, ¿cómo puede ayudarte tu cama? Eso es lo que estamos aquí para hacerle saber, así que repasemos nuestra lista de camas mejor calificadas para la fibromialgia .
Las 6 mejores camas para las revisiones de fibromialgia
Néctar – Valor excepcional
La espuma viscoelástica de calidad puede hacer maravillas para ayudar a reducir los puntos de dolor asociados con la fibromialgia, pero las marcas en la tienda con las clásicas espumas de calidad de abrazo profundo son conocidas pueden costar miles.
Nectar, que es una marca en línea, se ha hecho un nombre al ofrecer un valor excepcional a un precio mucho más asequible.
Las camas de memoria anticuadas tenían una tendencia a dormir muy calientes y, a menudo, hacían que las personas que dormían se sintieran atrapadas dentro de ellas y como si no pudieran darse la vuelta fácilmente. Nectar ha incorporado tecnología más nueva en sus espumas que las hacen más fáciles de navegar y más frescas para dormir. Estas características incluyen gel en la espuma viscoelástica y capas de confort más sensibles.
¿Que se destaca? Nectar respalda la calidad de su cama y la certeza de que será una buena opción para usted y sus puntos débiles al ofrecer una prueba de sueño de 365 días, que le permite mantener la cama durante un año completo para decidir si se adapta a sus necesidades. . También hay una Garantía Forever que dura mientras usted sea dueño del colchón, y esto aumenta considerablemente el valor total de la cama.
Zenhaven – Látex dividido en zonas
Zenhaven es una marca de lujo totalmente natural que fue diseñada por la conocida compañía Saatva, que es un minorista de colchones en línea que ofrece entrega gratuita a domicilio y materiales más ecológicos.
Esta marca tiene firmeza de doble cara y está hecha de tres capas de látex Talalay que se fabricó mediante un proceso altamente especializado que produce una espuma consistente y flotante.
¿Qué tiene de especial?El látex es naturalmente neutro en cuanto a temperatura, pero el enfriamiento se ha mejorado mediante orificios de aireación repartidos en las capas superior e inferior. La ubicación de estos orificios crea comodidad y apoyo por zonas que deben acunar su peso de manera uniforme cuando está acostado en este colchón para que no desarrolle puntos de presión incómodos.
Debido a que el colchón tiene dos niveles de firmeza diferentes dependiendo de qué lado lo voltee, tiene una mayor probabilidad de encontrar el ajuste perfecto en el lado Gentle Firm o en el Luxury Plush. El látex es muy duradero y está respaldado por una garantía de 20 años, por lo que si sus necesidades cambian, hay una sensación diferente disponible en el otro lado del colchón en caso de que lo necesite.
The Casper – Alineación de la columna
Las actualizaciones continuas del conocido diseño de Casper se están construyendo hacia una sensación universal que se adapta al cuerpo de cualquier persona y proporciona un ajuste perfecto.
Este colchón de espuma está construido con una serie de capas que gradúan la firmeza hasta que alcanzas la capa más firme en la base, lo que ayuda a garantizar que todos reciban la combinación de alivio de presión y apoyo que necesitan para dormir cómodamente y sin puntos dolorosos.
¿Qué tiene de especial? La actualización más reciente es una capa de transición con firmeza por zonas que crea una sensación más firme en el medio de la cama, donde sus caderas tienen su peso. Dado que la mayoría de las personas pesan más en la sección media, esta división en zonas ayuda a mantener el centro de su cuerpo al mismo nivel que el resto para que su columna permanezca en una posición neutral.
Comprar un colchón versátil también es una excelente idea para las parejas que tienen diferentes tipos de cuerpo. Dado que Casper debe adaptarse a sus dos formas, ambos deben sentir que han elegido el ajuste perfecto, aunque sus cuerpos y distribuciones de peso pueden ser muy diferentes.
Layla – Gran alivio de presión
El enfoque de Layla para la firmeza de doble cara está construido con espuma viscoelástica de calidad que ofrece dos sensaciones distintas, según la forma y las preferencias de su cuerpo.
¿Quieres un abrazo más profundo que derrita tus puntos de presión? Opta por el lado más suave. ¿Prefieres dormir más sobre tu colchón en una cuna más suave? No hay problema. Vaya con el más firme.
¿Cuál es su mejor característica? Independientemente de cómo se presente su fibromialgia, el alivio de la presión será crucial para dormir cómodamente y no ser despertado por la noche por dolores punzantes. Una cama de recuerdos como Layla tiene el potencial de adaptarse a su forma para que no se acumule una presión no deseada durante la noche.
A las personas que duermen de lado les encantará el lado más suave de Layla porque puede abrazar las partes más curvas de su cuerpo con suficiente apoyo para acomodar el peso adicional que se concentra en una superficie más pequeña en esta posición. Si tiene el sueño combinado y su condición ha limitado sus movimientos, es posible que le resulte un poco más fácil moverse por el lado Firme. Con Layla, siempre hay dos lados para probar, así que pruébelos para encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades.
Bear Mattress – Atletas y gente activa
Los nuevos desarrollos en la tecnología de las telas prometen hacer más que simplemente sentirse suave contra la piel, y Bear Mattress está incorporado con Celliant®, que promete mejorar aún más su sueño al reciclar la propia energía de su cuerpo.
Toda la marca está dirigida a atletas e individuos que llevan estilos de vida activos, creyendo que un mejor descanso mejorará el rendimiento deportivo.
¿Cuál es su característica más atractiva? La ciencia detrás de Celliant® aún está en desarrollo, pero la premisa básica es la tecnología que puede convertir la energía cinética del cuerpo para que cree energía infrarroja y esto tiene el potencial de mejorar la oxigenación de los tejidos y ayudar a reparar los músculos mientras duerme. Si esto es algo que le interesa en relación con su fibromialgia, le recomendamos que consulte esta investigación en curso.
La tecnología de la funda se ve reforzada por las espumas de alto rendimiento que se encuentran dentro del interior de la cama. La capa superior de espuma de gel de grafito está diseñada para mantenerte fresco mientras sostienes tu cuerpo, y las espumas de respuesta y una base más firme deberían ayudar a los que duermen activos a cambiar de posición durante la noche.
Espuma viscoelástica de gel iPedic Sojourn de 12 ″
Nuestra elección de presupuesto es para iPedic Sojourn (anteriormente Ultimate Dreams Supreme) de Dreamfoam, una empresa que se ha dedicado a proporcionar materiales de calidad a precios excepcionalmente asequibles.
La calidad de la espuma viscoelástica de esta cama rara vez se ve en el espacio de la cama económica, y su diseño actualizado debería ayudarlo a mantenerse fresco sin ninguna presión no deseada que pueda causar puntos débiles.
¿Qué tiene de especial esta cama? Dreamfoam puede ofrecer precios muy competitivos porque han reducido sus gastos generales al vender en línea y no subcontratan nada de su fabricación. Al diseñar y construir sus camas en casa, pueden ofrecer más calidad por menos dinero de lo que podría encontrar en una tienda.
Si le preocupa el sobrecalentamiento durante la noche, la compañía ha infundido gel en la capa superior de espuma viscoelástica para que el calor tenga la oportunidad de viajar más lejos de su cuerpo para que no se sobrecaliente. Además, la funda está hecha de algodón, que es transpirable y puede permitir que el aire caliente escape de la cama. La experiencia general de esta cama debe sentirse como una cuna más profunda, pero no debe hacer que se sienta atrapado dentro de ella.
Fibromialgia y problemas para dormir
Lo primero a considerar es que uno de los síntomas más comunes que acompañan a la afección es la alteración del sueño. Al menos tres cuartas partes de los pacientes que sufrirían esta condición se han quejado supuestamente de su incapacidad para dormir bien. Informan que no se sienten restaurados o renovados después de una noche de sueño.
Esto también es algo que se traduce en insomnio, que es la incapacidad real de conciliar el sueño o permanecer dormido. Quienes padecen la afección han demostrado que no pueden caer en un estado de sueño profundo.
Sin embargo, los problemas no terminan ahí. Se estima que al menos la mitad de las personas que padecen la afección también padecen el síndrome de piernas inquietas. Si padece esta afección, lo más probable es que sepa muy bien lo que hace: sentirá la necesidad de mover las piernas constantemente. Es particularmente irritante y podría mantenerte despierto toda la noche.
Guía del comprador de fibromialgia
Firmeza
No hace falta decir que la firmeza es uno de los factores más importantes a considerar cuando se trata de aliviar el dolor. Lo último que querría es experimentar aún más dolor mientras duerme en una cama que resultó ser demasiado firme o demasiado blanda. La firmeza ideal cuando se trata de aliviar la presión y el dolor suele ser de mediana a mediana firmeza para la mayoría, aunque la firmeza es subjetiva.
Una regla general (aunque todos deben seguir lo que funcione mejor para ellos individualmente) es que, a menos que duerma de lado, querrá revisar un colchón de firmeza media (puede obtener más información aquí ). Sin embargo, si es así, es posible que desee optar por algo que sea más suave y más lujoso. Este tipo particular de camas le brindaría a su cuerpo la oportunidad de hundirse un poco más para promover la salud y alineación adecuadas de la columna, lo cual es de suma importancia.
Apoyo
El apoyo es absolutamente fundamental cuando se trata de reducir el dolor en pacientes que padecen fibromialgia. Una buena manera de ayudarlo a saber que el colchón brinda el apoyo adecuado si es capaz de mantener su cuerpo en un plano nivelado. Esto significa que una o más partes de la columna no se ubicarán más arriba que otras.
El apoyo constante mantendrá su columna alineada. Si su cama está hundida, esto puede provocar más dolor.
Sin embargo, si su cama lo sostiene adecuadamente, su columna debe estar igual que cuando se pone de pie.
Alivianador de presión
Un colchón que no es adecuado para usted puede golpear puntos de presión que ya son bastante dolorosos por la condición de fibromialgia que tiene que sufrir. Esto puede hacer que sea bastante imposible recargar completamente su cuerpo y también sentirse restaurado cuando sigue adelante y se despierta.
Si tiene un colchón de calidad que está hecho de espuma viscoelástica u otro tipo de espuma, debe moldear su cuerpo y brindarle el apoyo adicional que realmente necesita.
Esto es importante y proporciona alivio de la presión. Por supuesto, otros tipos de colchones también pueden hacerlo: se trata de encontrar el ajuste adecuado para el mejor descanso.
Lo que debe evitar es tener una cama que agravará los puntos de presión, lo que puede causar aún más dolor y noches de insomnio.
Tipos de colchones para la fibromialgia
Espuma de memoria
La espuma viscoelástica es, con mucho, uno de los materiales más populares en la fabricación de colchones en toda la industria. El material está diseñado para proporcionarle un contorno integral, un soporte óptimo, así como la preciosa capacidad de reducir los puntos de presión entre su cuerpo y la superficie de la cama. Esto ayudará a garantizar que el dolor se alivie adecuadamente.
Al mismo tiempo, la espuma viscoelástica es capaz de fomentar una gran alineación espinal. Esto es increíble para su postura general, que también tiene un impacto sustancial en el manejo de la condición de fibromialgia. También se sabe que reduce los ácaros del polvo y diferentes alérgenos (solo consulte con la marca), por lo que es apropiado para personas que sufren problemas respiratorios.
Las camas de espuma viscoelástica suelen ser bastante versátiles y pueden adaptarse a marcos ajustables. Ofrecen una transferencia de movimiento muy baja y son capaces de prevenir el dolor, dado que logra elegir el tipo correcto.
Muelle interior
Lo que pasa con las camas de resortes es que brindan un soporte de borde mejorado. Esto es algo bastante beneficioso, especialmente para las parejas. Esto se debe a que permite la plena utilización de toda la superficie para dormir. Sin embargo, una de las principales consideraciones acerca de las camas de resortes es que no todas tienen una capa de comodidad lo suficientemente sustancial como para ayudar con la incomodidad de esta afección.
Si opta por un colchón barato, es probable que su durabilidad sea muy limitada. Esto sugiere que es posible que deba reemplazarlo dentro de unos años.
Por supuesto, si te encanta el rebote y la sensación de este tipo, una de las mejores cosas que puedes hacer es combinar resortes internos con otro material como viscoelástica o látex y crear una cama híbrida. Eso es algo que discutiremos a continuación.
Con todo, los colchones de muelles en su forma clásica pueden no ser la mejor opción para quienes padecen fibromialgia porque ofrecen menos contorno y un retroceso pronunciado que puede agravar su condición.
Látex
Se sabe que los colchones de látex son extremadamente duraderos. Ofrecen una gran cantidad de apoyo y también son bastante hipoalergénicos. Son antimicrobianos y se sabe que son increíblemente geniales.
Sin embargo, tenga en cuenta que algunas camas de látex de alta gama siguen siendo bastante costosas. Esto se correlaciona en gran medida con el uso o no de materiales naturales. Sin embargo, puede hacerlos más baratos si elige un híbrido y los combina con gel o algún tipo de espuma, u opta por una oferta en línea.
Las camas son geniales y también brindan contorno. Los colchones de látex responden mejor, evitando la llamada sensación de estar “atascado” en la cama.
Híbrido
Como puede adivinar por el nombre, las camas híbridas suelen ser una combinación de diferentes materiales. La idea es tener dos o más materiales centrales en una cama. Los híbridos pueden combinar látex, resortes internos, espuma viscoelástica, gel y cualquier cosa que se te ocurra.
Un híbrido adecuado entre materiales integrales aprovecha los beneficios de todos ellos al tiempo que mitiga las deficiencias.
Un híbrido entre espuma viscoelástica y látex, por ejemplo, es algo que podría mejorar sustancialmente el sueño de quienes padecen fibromialgia.
Cómo la posición para dormir afecta a las víctimas de fibromialgia
Lado
Ahora, la fibromialgia es una condición muy dolorosa, especialmente si ha pasado por un período de tiempo serio sin que se haya abordado. Causa dolor en puntos sensibles en todo el cuerpo. Sin embargo, dormir de lado podría ser el remedio temporal que le permitiría dormir mejor, dependiendo de dónde esté experimentando más dolor.
La posición fetal es una forma de reducir el dolor que experimenta en el pecho, la parte posterior de las rodillas, la zona lumbar y los hombros. Puede intentar acercar las rodillas a su pecho. Los expertos están seguros de que esto podría abrir y rehidratar los discos que se encuentran en nuestra espalda para reducir algunos dolores lumbares sustanciales.
atrás
Cuando sufre de fibromialgia pero duerme boca arriba, puede intentar dormir con las rodillas levantadas. Este es el truco capaz de reducir una cantidad sustancial de dolor que se centra en la pelvis.
Esto también puede aliviar el dolor que se origina en la zona lumbar. Una forma útil de hacerlo y de mantener las rodillas elevadas es asegurarse de usar una almohada plana que también calmaría las hojas de los hombros, el cuello y la parte superior de la espalda. También puede usar una cuña debajo de las rodillas.
Estómago
Las personas que padecen fibromialgia también podrían encontrar alivio de la presión cuando duermen boca abajo. Sin embargo, esta es una posición con la que hay que tener mucho cuidado, principalmente porque es capaz de provocar mucho estrés en el cuello.
El truco consiste en usar una almohada y colocarla debajo del estómago en lugar de debajo de la cabeza. Esto puede evitar convenientemente que la espalda se arquee incorrectamente y conducir a una reducción sustancial del dolor y la presión.
Consejos para dormir profundamente con fibromialgia
Ejercicio
Aunque puede resultarle difícil y desafiante hacer ejercicio, podría ser una buena idea porque mudarse podría ser lo mejor que puede hacer. Debería ayudarlo a sentirse mucho mejor y con más energía. Hay ciertas actividades que no requieren tanto, como caminar, estirarse e incluso nadar. Incluso si es solo por unos pocos ciclos a la vez, no debe ignorarlo. Por supuesto, debe consultar con un médico para ver qué ejercicios son apropiados.
Lavanda
La aromaterapia, en general, es capaz de ayudarte bastante con una variedad de condiciones diferentes. Las capacidades antiinflamatorias y relajantes de la lavanda, por ejemplo, podrían ayudar a reducir la tensión en algunos puntos de presión graves y relajar los músculos alrededor de las articulaciones que causan rigidez.
Meditación
Una de las cosas que potencialmente podría desencadenar esta condición es el estrés. Demasiado podría causar fácilmente muchas condiciones dañinas. Meditar podría ayudarlo a aliviar el estrés y la presión y podría llevarlo a un estado mental equilibrado.
Preguntas frecuentes
¿Un cubrecama de espuma viscoelástica ayudará con la fibromialgia?
A pesar de que un cubrecama de espuma viscoelástica es capaz de ayudarte con la fibromialgia, hay muchas variables a considerar. De buenas a primeras, debes asegurarte de que el colchón debajo no esté completamente hundido. Si ese es el caso, reemplazarlo debería ser una prioridad. Sin embargo, en general, un cubrecolchón podría ser de gran ayuda para superar esta difícil condición.
¿Vale la pena el colchón Fibro Pedic?
La cama está diseñada para mejorar la alineación de la columna y lograr el alivio perfecto de la presión, independientemente de su posición para dormir. Esto es algo de lo que las personas que padecen fibromialgia pueden beneficiarse sustancialmente.
Está diseñado para proporcionar una cómoda sensación de sueño. Hay contorneado y otros beneficios. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que definitivamente no es un producto barato, por lo que el presupuesto puede o no influir significativamente en su decisión.
¿Qué etapas del sueño son importantes en la fibromialgia?
Es probable que las personas que padecen esta afección carezcan de la fase de sueño profundo y reparador. Esto se conoce como no REM (movimiento ocular no rápido). Esta es, con mucho, la etapa más importante de su sueño y es responsable de los beneficios con los que está asociada. Esta es la razón principal por la que los que padecen fibromialgia tienden a despertarse durante la noche sin poder sentirse completamente descansados.
Algunos pacientes incluso se despiertan con dolor en los músculos o una sensación de fatiga, como si hubieran estado haciendo una serie de ejercicios durante toda la noche.
¿El síndrome de piernas inquietas está relacionado con la fibromialgia?
Esto no está directamente relacionado con la fibromialgia, pero existe algún tipo de conexión entre ellos. La verdad es que las personas que padecen fibromialgia también son más propensas a sufrir el síndrome de piernas inquietas. Si experimenta este problema, lo primero que debe hacer es llamar a su médico para ver si hay alguna técnica que pueda ayudar, ya que definitivamente es capaz de mantenerlo despierto por la noche.
Conclusión
No hace falta decir que tener que lidiar con diferentes tipos de afecciones ortopédicas como la fibromialgia es absolutamente devastador y bastante desafiante. Esto es algo que puede impedirle dormir bien por la noche y causar fatiga crónica y dolor en todo el cuerpo.
Tu cama podría ayudarte sustancialmente. Es por eso que le recomendamos encarecidamente que eche un vistazo a algunas de las opciones que hemos recomendado para quienes padecen fibromialgia: todas están seleccionadas y seleccionadas a mano para mejorar sus capacidades para lidiar con esta afección.
Esperamos que esto le haya proporcionado suficiente valor e información que puede necesitar para evitar pasar horas y horas en el mercado, buscando el colchón mejor calificado para la fibromialgia.