El mejor colchón antirronquidos: alivia tus ronquidos nocturnos

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Dormir junto a un compañero que ronca puede afectar significativamente su calidad de descanso si, como resultado, lo despiertan constantemente por la noche. Si está buscando una solución y ha probado todo lo demás además de probar un colchón diferente, entonces tal vez eso sea lo que debería considerar. Esta guía echa un vistazo a los mejores colchones que pueden ayudar a aliviar los ronquidos.

Hay tantos colchones geniales en el mercado en estos días ( incluso seleccionamos 12 selecciones para 2020 ), y cada uno de ellos está marcado por tener muchos beneficios diferentes, pero obviamente también tienen algunas consideraciones para sus preferencias personales.En este caso, lo mejor que puede hacer es armarse con el mayor conocimiento posible sobre por qué se producen los ronquidos. Esperamos que esta guía le sirva como un excelente punto de partida en su búsqueda para encontrar un gran colchón.

Los 7 mejores colchones que pueden reducir sus ronquidos

DreamCloud Premier – Valor excepcional

El híbrido copetudo de DreamCloud Premier está repleto de una combinación de capas estratégicas de espuma viscoelástica y poliespuma, así como bobinas de 8 pulgadas con bolsillos diseñadas para que se sienta como si estuviera durmiendo en una nube.

La combinación de comodidad y alineación debe brindar un apoyo uniforme a su cuerpo, lo que puede ayudarlo a reducir los ronquidos.

Mientras que la espuma viscoelástica se adapta al contorno de su forma, su cuerpo está alineado por un sistema de soporte hecho de espirales que son más firmes alrededor de los bordes para hacer que el soporte sea más consistente.

¿Qué lo hace especial? Debido a que la compañía vende en línea, la compañía puede hacer que el lujo sea asequible y ofrecer un paquete de garantía y prueba de sueño verdaderamente generoso. La cama no solo contiene materiales de primera calidad, sino que puede probarla durante un año completo antes de comprometerse con su compra, y el producto viene con una garantía Everlong líder en la industria válida mientras sea propietario de la cama.

Layla – Alivio de presión para dormir de lado

Layla contiene algunas características que lo convierten en una opción ideal de espuma para quienes desean reducir sus ronquidos.

En primer lugar, la firmeza de sus dos lados aumenta la probabilidad de que la cama se adapte a las necesidades de alineación de su columna en posiciones más difíciles de acomodar para dormir. Además, la infusión de cobre antimicrobiano en las espumas puede ayudar a inhibir la presencia de alérgenos que pueden desencadenar los ronquidos.

¿Que se destaca? Algunas investigaciones sugieren que la mejor posición para dormir para reducir los ronquidos es de lado porque es menos probable que su peso restrinja el flujo de aire a través de la garganta y la nariz en esta posición. Para dormir cómodamente en esta posición, la mayoría de las personas que duermen necesitan un alivio adicional de la presión, especialmente alrededor de los hombros y las rodillas, que la mayoría de las personas deberían poder encontrar con la base más profunda del lado medio-blando de Layla.

El cobre también actúa para reducir la acumulación de calor en la superficie del colchón, lo que también puede perturbar su sueño si tiene demasiado calor. Es un conductor de calor altamente eficiente que permite que el calor viaje a través de la espuma lejos de su cuerpo, lo que le ayuda a mantenerse cómodo y silencioso durante toda la noche. Si desea emparejar su colchón con una base ajustable, este producto es compatible.

Luxi 3-en-1 – Ajustes de triple firmeza

Si la alineación de su columna vertebral y las necesidades de alivio de la presión son más específicas, es posible que desee comprar un colchón personalizable que le permita ajustar la firmeza para lograr el equilibrio correcto que debería mantener su cuerpo nivelado y sus vías respiratorias sin restricciones. El Luxi 3 en 1 de espuma se puede abrir y volver a configurar de tres maneras diferentes en ambos lados de la cama para adaptarse tanto a usted como a su compañero para dormir.

¿Qué la hace única? Una de las capas está formada por pilares de espuma que se colapsan bajo un peso adicional o permanecen en posición para soportar sus curvas. Este sistema ajustable ofrece un apoyo más específico y alivio de la presión en función de los distintos pesos de las diferentes partes de su cuerpo, ayudándole a descansar en una posición recta y neutral, independientemente de su posición. También funciona con bases ajustables.

En Luxi, creen que la personalización reduce el desperdicio, y trabajarán contigo durante las primeras 1,000 noches que tengas la cama gratis para ayudar a perfeccionar la sensación para que funcione mejor para tu cuerpo. Después de eso, estarán felices de enviarle capas adicionales si sus necesidades cambian o las piezas se desgastan, un compromiso que creen que mantendrá las camas fuera de los vertederos.

WinkBed (Firmer) – Firmeza para dormir del estómago

Dormir boca abajo es otra posición que puede considerar para ayudar a reducir la presión en la garganta y los conductos nasales, aunque esta posición a veces puede requerir un sistema de apoyo mejorado para asegurar la alineación de la columna.

WinkBed está disponible en una configuración Firmer que cuenta con bobinas divididas en zonas diseñadas para mantener el nivel de sueño de los cuerpos aún más pesados.

¿Cuál es su mejor característica? Las personas que duermen boca abajo exclusivas, especialmente las personas que tienen un peso adicional en la sección media, deben disfrutar del soporte por zonas de WinkBed que puede ayudar a evitar que su columna vertebral se encorve mientras descansan. La acogedora parte superior tipo almohada de estilo europeo debe acunar su cuerpo cerca de la superficie para una experiencia de dormir boca abajo cómodamente nivelada.

Si eres alguien que lucha con dormir caliente, WinkBeds también ha diseñado una base que se adapta a sus colchones y que te permite ajustar la temperatura de tu espacio para dormir hacia arriba o hacia abajo para que duermas cómodo y cómodo. Además, la WinkBed Plus fue diseñada específicamente para personas que duermen de más de 300 libras si usted o su pareja tienen consideraciones de peso más alto.

Telar y hoja (firme relajado) – Compatible con base ajustable

Otra respuesta a su problema de reducción de ronquidos puede estar en la sensación de espuma viscoelástica de Loom & Leaf, una lujosa cama viscoelástica de Saatva Company.

La funda bien estirada funciona con su diseño totalmente de espuma para acunar el cuerpo de manera suave y uniforme cerca de la superficie de la cama, y ​​la propia base ajustable de Saatva, Lineal, fue diseñada específicamente para funcionar con la línea de colchones de la compañía.

¿Porque es especial? La flexibilidad de Loom & Leaf funciona extremadamente bien con una base ajustable, aunque los materiales son lo suficientemente firmes para soportar la mayoría de los cuerpos cuando están acostados. Si sus ronquidos siguen siendo resistentes a los cambios de posición, la ligera elevación de una base ajustable puede corregir el problema utilizando la gravedad para abrir las vías respiratorias.

Todos los colchones de Saatva vienen con White Glove Delivery gratis que transportará el colchón directamente a su dormitorio para ser instalado profesionalmente. El Loom & Leaf está disponible en dos firmezas diferentes, pero el Relaxed Firm puede brindar la mejor combinación de comodidad y apoyo para ayudar a reducir los ronquidos.

Zenhaven – Látex hipoalergénico

La creciente popularidad del látex se puede atribuir a su cómodo alivio de la presión que suele ser lo suficientemente flotante como para evitar una sensación de estancamiento.

Otra característica importante es su transpirabilidad y resistencia natural a los alérgenos que pueden provocar ronquidos. El Zenhaven de doble cara de Saatva crea una combinación equilibrada de comodidad y soporte con capas estratégicamente aireadas de látex Talalay totalmente natural.

El proceso Talalay es un desarrollo más reciente en la producción de látex y da como resultado una espuma elástica y consistente. A ambos lados de Zenhaven, que presenta dos niveles de firmeza diferentes, la capa de confort tiene orificios que ayudan a aumentar la transpirabilidad del material, así como la firmeza de zonas. Si prefiere una base ajustable, la cama es lo suficientemente flexible como para adaptarse a esa opción.

¿Que se destaca? El látex de Zenhaven no solo es resistente a los ácaros del polvo, el moho y otros microbios, sino que también tiene un sistema de alivio de presión y soporte por zonas que ayuda a mantener el cuerpo en una posición de descanso más recta que alivia los puntos de presión potencialmente doloridos. Los que duermen boca abajo exclusivos pueden preferir el lado Gentle Firm, pero aquellos que encuentran una reducción superior de los ronquidos en su lado pueden preferir el lado Luxury Plush.

 

Saatva – Sensación clásica de resortes internos

Los sistemas de resortes internos más antiguos pueden exacerbar los ronquidos al desarrollar la flacidez con el tiempo y comprometer la alineación de la columna al no adaptarse a las curvas del cuerpo.

Sin embargo, el colchón insignia de Saatva se moderniza con características de rendimiento que abordan estas preocupaciones con un sistema de soporte superior cubierto con espuma suave para aliviar la presión.

¿Qué la hace única? El sistema de bobina sobre bobina de Saatva se adapta al cuerpo utilizando dos capas de espumas de confort seguidas de una capa de micro-bobinas que soporta mientras alivia la presión. El alivio de presión se equilibra aún más con la unidad de bobina base que está interconectada de una manera que aumenta su durabilidad y desalienta el hundimiento.

Saatva no enrolla sus colchones en cajas más pequeñas, por lo que pueden usar materiales que las marcas competitivas de bed-in-a-box en línea no pueden presentar. Si desea emparejar este colchón con la base ajustable exclusiva de la compañía, el Lineal, Saatva sugiere que seleccione la versión Custom Slim de 11.5 pulgadas de la cama al realizar el pedido. Si tiene la intención de utilizar la cama en posición horizontal, es posible que prefiera la altura adicional de la versión de 14,5 pulgadas.

¿Por qué la gente ronca?

El acto de roncar es tan común entre los seres humanos y los animales que incluso podría olvidarse de preguntarse por qué sucede. Según Lynn A. D’Andrea, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan , el ronquido es el sonido que se produce cuando las estructuras de las vías respiratorias superiores comienzan a vibrar mientras inhala durante el sueño.

Continúa afirmando que prácticamente todas las partes de las vías respiratorias que carecen de cartílago tienen el potencial de vibrar y causar ronquidos. Las partes del cuerpo que vibran incluyen la lengua, las amígdalas, el paladar blando y muchas otras áreas del cuerpo que se encuentran a lo largo de la vía respiratoria.

Mientras está despierto, estas partes no vibran porque actualmente no está usando sus músculos. Mientras duerme, relaja estos músculos y, por lo tanto, el tamaño de las vías respiratorias se encoge, no permitiendo que pase suficiente aire.

Varias actividades pueden agravar los ronquidos. Prácticamente cualquier cosa que pueda hacer que los músculos a lo largo de las vías respiratorias se contraigan podría provocar ronquidos, incluso en aquellas personas que no lo experimentan regularmente. Tales actividades incluyen beber alcohol, tomar pastillas para dormir o suplementos o medicamentos que causan un efecto de somnolencia residual, tener sobrepeso o dormir boca arriba.

Lo interesante de los ronquidos es que podría ser un síntoma de un problema mucho mayor . Si bien roncar en sí no es un problema de salud, puede ser un indicador de que usted o su pareja padecen una enfermedad como la apnea del sueño. Si cree que existe la posibilidad de que tenga apnea del sueño, debe consultar nuestra guía de colchones para la apnea del sueño .

¿Cómo pueden las personas deshacerse de los ronquidos?

Existen varios métodos sugeridos para reducir los ronquidos o deshacerse de ellos por completo. Los profesionales médicos ofrecen muchas técnicas diferentes y posibles curas, y algunas de ellas podrían considerarse remedios basados ​​únicamente en el mito.

Evite las actividades que causan ronquidos

Una sugerencia algo obvia incluye evitar las actividades mencionadas anteriormente que podrían conducir al acto de roncar. Evite beber alcohol en las 3 horas antes de acostarse. Evite tomar medicamentos que puedan causar somnolencia. Por último, sea considerado con su salud y mantenga un peso saludable.

Otras situaciones que pueden causar un bloqueo de las vías respiratorias incluyen fumar o no tratar los síntomas de la alergia . Si es fumador, es mejor dejar de fumar si tiene alguna esperanza de deshacerse de los ronquidos. Si tiene alergias y está constantemente congestionado, trabaje para eliminar los alérgenos en su hogar y lave las telas del hogar con frecuencia.

Aprende a dormir de lado

Si se considera alguien que duerme boca arriba la mayor parte del tiempo, puede ser una oportunidad para aprender una nueva posición para dormir. Muchas personas que duermen boca arriba con frecuencia experimentan un encogimiento y constricción de sus vías respiratorias durante la noche y, a su vez, se convierten en un “roncador” muy temido.

Para evitar este problema, aprenda a dormir de lado. Puede hacerlo invirtiendo en almohadas destinadas a ayudar a las personas que duermen de lado; y como la mayoría de los escenarios, la práctica hace al maestro.

Antes de considerar la inversión en un colchón completamente nuevo, nuestros aficionados al sueño sugieren que eche un vistazo a algunas almohadas increíbles diseñadas específicamente para ayudar a las personas que duermen de lado a encontrar su nivel perfecto de comodidad.

Pensamientos finales


El ronquido afecta a muchas personas todas las noches y, a su vez, también afecta gran parte de sus días. Si usted o su ser querido se ven constantemente afectados negativamente por los ronquidos, lo más probable es que ambos estén cansados ​​e irritables durante el día debido a una mala noche de sueño.

Hemos discutido muchas formas que pueden ayudarlo a recuperar la noche y disfrutar de una noche de descanso saludable y suficiente, libre de las tribulaciones de la constante vibración de las vías respiratorias. Antes de realizar la compra más grande de un colchón nuevo, investigue un poco su rutina nocturna, su entorno y sus hábitos de sueño.

Puede encontrar que unos simples ajustes a su estilo de vida actual son suficientes para reducir el problema en cuestión. Si ha realizado los cambios sugeridos y todavía ronca constantemente, entonces puede ser el momento de considerar comprar un colchón antirronquidos.

Esperamos que hayas encontrado tu cama en esta lista de colchones destacados para roncar . Si tiene alguna pregunta, déjenos un comentario a continuación y con gusto lo ayudaremos.

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