¿Es malo dormir sobre un colchón en el suelo? Aquí hay 5 pros y contras
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Mientras se acomoda en su (con suerte) agradable, acogedora y cómoda cama esta noche y se prepara para un buen descanso nocturno, piense en lo horriblemente espantoso que sería dormir mientras monta a caballo. En el pasado, algunas tribus antiguas solían hacer precisamente eso.
Sí, suena horrible. Sabemos. Gracias a algunos avances tecnológicos, hemos mejorado enormemente la forma en que dormimos. ¡Y cuanto más investigamos y descubrimos, mejor dormiremos!
Hoy en día, las personas duermen de manera diferente en todo el mundo. Comúnmente, en las partes orientales del mundo, algunos tienen el colchón directamente en el piso, y algunos duermen incluso sin uno que use un tapete o un rollo de cama o incluso nada en absoluto.
Charlemos sobre los beneficios y desventajas de tener tu colchón en el piso .
PROS
- La principal ventaja para deshacerse de su cama elevada y dormir en el suelo es la mejora de la circulación sanguínea general en todo su cuerpo. Muchos de los beneficios para la salud incluyen menos dolor de cuello y espalda. Estos son beneficios similares reportados por personas que no duermen con una almohada . Las personas que duermen en un colchón directamente en el piso también tienen un riesgo significativamente menor de escoliosis , una condición médica en la que la columna tiene una curva antinatural. Algunas personas que comenzaron a dormir en el suelo informaron una mejoría general y la desaparición de cualquier tipo de dolor de espalda., y algunos informan que también alivia el dolor articular. Tenga en cuenta que no se ha realizado una gran cantidad de investigaciones sobre los beneficios de dormir en el piso, así que asegúrese de hablar sobre esto con su médico, especialmente si tiene un dolor significativo.
- Algunos investigadores creen que dormir en el suelo permite que la columna esté en la posición más neutra porque, sin ningún tipo de acolchado adicional, el cuerpo puede adaptarse y distribuir la presión por toda la superficie del colchón. Esto puede ayudar a minimizar el dolor de espalda y cuello.
- Estar cerca del piso le da acceso a aire más fresco que puede sentirse bien y hacer maravillas durante su sueño. Un aumento de la temperatura corporal es responsable de dormir y despertarse sin descanso en medio de la noche. El aire más frío evitará que sudes durante la noche, y también beneficiará a tu sistema respiratorio y mejorará tu flujo sanguíneo en general. Si está “durmiendo caliente”, consulte nuestras recomendaciones para enfriar colchones.
- Inducirá la sensación de cambio y eliminará la antigua forma de hacer. Este es un poderoso cambio de motivación y hará maravillas en su carrera y en su vida en general. Puede leer algunas experiencias de primera mano aquí y aquí para descubrir de otras personas cómo el cambio a dormir en el piso los afectó de manera positiva.
CONTRAS
- La desventaja más aparente de dormir en el suelo sería la exposición al polvo que se acumula en el suelo . La limpieza regular es imprescindible para prevenir problemas respiratorios y reacciones alérgicas . La inhalación de polvo y otras partículas de suciedad puede dejar una marca permanente en su salud. Esto se puede evitar levantando el colchón un poco por encima de la superficie del piso, aunque le sugerimos que limpie el piso con la mayor frecuencia posible.
- Cuando no hay un flujo de aire adecuado , dado que el colchón se coloca directamente en el piso, el calor y el sudor excesivos del cuerpo humano pueden hacer que el colchón atrape todo ese calor y líquido y forme una capa de moho en su interior. El moho puede causar reacciones alérgicas graves, sin mencionar el mal olor que inutilizará su colchón y lo dejará listo para tirarlo.
- Otro problema grave puede ser el de las chinches que se instalan y hacen de su colchón su nuevo hogar. Este problema puede incluso empeorar, ya que pueden multiplicarse y extenderse dentro del colchón muy rápidamente. Levantar la cama ligeramente por encima del suelo puede evitarlo siempre que ninguna de las sábanas cuelgue o toque el suelo. También puede usar fundas para proteger su colchón si no está en casa por un período de tiempo prolongado.
- Si duerme en el suelo cuando las condiciones exteriores están cerca del punto de congelación, es posible que sea más susceptible a las enfermedades. ¡Descansar sobre una superficie demasiado fría puede causar más daño que bien! Si bien puede ser agradable dormir en el piso en climas cálidos, hacer lo mismo cuando hace frío puede representar un riesgo grave para la salud. Respirar aire extremadamente frío puede dañar los pulmones y restringir el flujo sanguíneo y posiblemente causar hipotermia. Obviamente, un buen sistema de calefacción puede combatir estas cosas.
- Las personas que solo duermen de lado no podrán adaptarse a esta forma de dormir. El aumento de presión sobre el colchón en el suelo provocará graves molestias en las caderas y hombros y hará imposible un buen descanso nocturno. Dormir sobre el colchón en el suelo funciona mejor para las personas que duermen boca arriba y boca abajo.
Preguntas frecuentes
¿Importa el tipo de colchón?
Cuando se trata de elegir una base para su cama, o renunciar a una, los materiales importan. Si bien algunas camas no tendrán problemas para sostenerlo sobre una base de listones, otras, como la espuma viscoelástica y algunos modelos de resortes internos, requerirán una base sólida para durar.
Entonces, cuando decida poner su cama en el suelo, tenga en cuenta que colocar su cama directamente en el suelo podría significar menos circulación de aire a través de los materiales, menos enfriamiento y, en algunos casos, menos alivio de presión, por lo que puede que no sea lo correcto. elección para cada tipo de durmiente.
¿Anulará la garantía de mi colchón?
En algunos casos, dormir en el piso anulará la garantía. Muchas empresas describen qué tipo de base se requiere para mantenerla; solo asegúrese de leer las pautas antes de tirar el marco de la cama a la acera.
Conclusión
Para concluir nuestra comparativa señalaremos que, como ocurre con todas las experiencias nuevas, tomará algún tiempo acostumbrarse a tener la cama en el suelo. Lo encontrará incómodo al principio, sin embargo, dado que muchas personas que eligieron esta como la única forma de dormir informaron un aumento positivo en la salud y la calidad del sueño, es posible que cambie permanentemente para mejor. Dado que siempre puede volver atrás si cambia de opinión, no hay nada de malo en probar esta “nueva forma de dormir” y le recomendamos que la pruebe y vea cómo y si le beneficia.
- Si duerme en el suelo cuando las condiciones exteriores están cerca del punto de congelación, es posible que sea más susceptible a las enfermedades. ¡Descansar sobre una superficie demasiado fría puede causar más daño que bien! Si bien puede ser agradable dormir en el piso en climas cálidos, hacer lo mismo cuando hace frío puede representar un riesgo grave para la salud. Respirar aire extremadamente frío puede dañar los pulmones y restringir el flujo sanguíneo y posiblemente causar hipotermia. Obviamente, un buen sistema de calefacción puede combatir estas cosas.
- Estar cerca del piso le da acceso a aire más fresco que puede sentirse bien y hacer maravillas durante su sueño. Un aumento de la temperatura corporal es responsable de dormir y despertarse sin descanso en medio de la noche. El aire más frío evitará que sudes durante la noche, y también beneficiará a tu sistema respiratorio y mejorará tu flujo sanguíneo en general. Si está “durmiendo caliente”, consulte nuestras recomendaciones para enfriar colchones.