¿Qué causa la embriaguez del sueño? ¿Por qué se despierta confundido?
Al contrario de cómo suena, la embriaguez del sueño no tiene nada que ver con quedarse dormido borracho, dormir borracho o incluso beber mientras duerme.
En cambio, tiene que ver con sentimientos de confusión y desorientación cuando alguien se despierta de un estado de reposo profundo. La forma en que actúan puede reflejar el comportamiento de estar borrachos, aunque los dos no están relacionados.
Antes de descartar este artículo y decir que esta afección es algo que nunca ha tenido, las personas que la padecen a menudo no recuerdan en absoluto los episodios asociados con este trastorno. Por lo tanto, es posible que tengas borracheras dormidas y ni siquiera lo sepas.
Debido a que las personas con esta afección carecen de conciencia y control sobre su comportamiento y movimientos, puede ser peligroso y potencialmente mortal. Hay un relato de un hombre que murió mientras estaba en un barco porque se despertó en un estado confuso y luego cayó por la borda.
Entonces, profundicemos para aprender más sobre este trastorno y lo que puede hacer si lo padece.
¿Qué es la embriaguez del sueño?
La embriaguez del sueño es sinónimo de excitación confusa. Ambos términos se refieren al trastorno del sueño por parasomnia, en el que la persona que tiene el trastorno actúa mientras duerme. Otros tipos de parasomnias incluyen sonambulismo , rechinar los dientes e incluso comer dormido.
En pocas palabras, este trastorno hace que las personas se sientan confundidas cuando se despiertan. Pueden estar desorientados, no saber dónde están y, en algunos casos, se vuelven violentos o agresivos. Quienes padecen este trastorno tienen más probabilidades de mostrar síntomas cuando se despiertan de un estado de reposo profundo, ya sea durante la noche o durante la siesta.
Síntomas de embriaguez del sueño
Habla lenta
Como puede imaginar, en un estado de confusión, el habla está destinada a ser lenta. La persona está tratando de ordenar sus pensamientos y establecer la conexión entre lo que piensa su cerebro y cómo se supone que los músculos de la boca y las cuerdas vocales se coordinan para comunicar un mensaje.
Pensamiento confuso
Quienes padecen esta afección se despiertan en medio de un ciclo de sueño o por la mañana sintiéndose desorientados. Es posible que no sepan dónde están o cómo llegaron allí.
Mala memoria
A menudo, cuando le preguntas a la persona más tarde sobre las cosas que hizo o dijo durante este episodio, no recordará nada. Esto es probablemente lo mejor, ya que muchos con este trastorno probablemente se sentirían avergonzados si recordaran cómo habían actuado.
Respuestas contundentes
Nuevamente, las personas en medio de un episodio no están completamente conscientes o no piensan con claridad. Si intenta hablar con ellos en este estado, puede obtener respuestas sin sentido o respuestas contundentes debido a la falta de un filtro consciente. Por ejemplo, si quieres saber cómo se siente alguien acerca de un tema (o el atuendo que usaste anoche), intenta preguntarle durante un estado de excitación confusional.
Posibles Causas
Recuperación de la privación del sueño
El estudio citado anteriormente sacó una conclusión interesante sobre la causa. Curiosamente, el 84 por ciento de los sujetos observados tenían otro trastorno del sueño o problema de salud mental, lo que lleva a los científicos a creer que la excitación confusional es solo un síntoma de un problema subyacente.
Uno de esos problemas es la falta de sueño. En el estudio, el 20 por ciento de los pacientes que tuvieron menos de seis horas de sueño tuvieron un episodio. Es probable que mientras intentan recuperarse de la deuda de sueño, sus cuerpos estén intentando pasar más tiempo en SWS (sueño de ondas lentas) , y cualquier despertar durante ese tiempo podría resultar en una excitación confusional.
Consumo de alcohol
Quienes consumen alcohol son más propensos a mostrar este comportamiento, aunque no tenga nada que ver con estar borracho. Resulta que el alcohol interrumpe el ciclo del sueño , aumentando el número de despertares y limitando el tiempo que alguien pasa en etapas más profundas de descanso.
Apnea obstructiva del sueño (AOS)
Como recordatorio, la apnea obstructiva del sueño (AOS) se caracteriza por la relajación de los músculos alrededor de la garganta mientras el sujeto está inconsciente. Cuando esos músculos se relajan, pueden obstruir las vías respiratorias, lo que resulta en varias interrupciones de la respiración nocturna.
Las personas que tienen esta afección también son más propensas a experimentar excitación confusional. Podría ser que OSA sea el responsable. Otra teoría es que despertarse varias veces podría aumentar la probabilidad de un episodio.
Trastorno del movimiento periódico de las extremidades (PLMD)
PLMD es otro trastorno que se correlaciona con la excitación confusional. Las piernas se contraerán o se sacudirán involuntariamente mientras la persona duerme. Se lo conoce como periódico porque ocurre a intervalos regulares de aproximadamente 20 a 40 segundos de diferencia.
La diferencia entre PLMD y el síndrome de piernas inquietas es que el sujeto que tiene un trastorno de movimiento periódico de las extremidades permanece dormido mientras alguien con SPI (síndrome de piernas inquietas) está despierto durante los movimientos.
Uso de medicamentos psicotrópicos
Los medicamentos psicotrópicos, especialmente los antidepresivos, están estrechamente relacionados con este trastorno. Es probable que se deba al efecto que estos medicamentos tienen sobre las hormonas y las sustancias químicas del cerebro que podrían afectar los ciclos del sueño.
Abuso de drogas
Tanto el abuso de alcohol como de drogas pueden desencadenar una excitación confusa. Es necesario realizar más investigaciones sobre este tema para determinar exactamente cómo se relacionan los dos. Por ahora, los científicos saben que la ingesta de medicamentos puede provocar confusión y otros trastornos.
Obligado a despertar
Si alguien te despierta de un sueño profundo, es natural que te sientas aturdido y desorientado. La diferencia entre alguien que no tiene este trastorno y alguien que lo padece es que la persona afectada no se despertará por completo y seguirá en un estado de aturdimiento y sueño. Puede que les lleve varios minutos estar alerta y ser conscientes de su entorno.
Reducir su riesgo de excitaciones confusionales
Trabajo por turnos rotativos
Las personas como los médicos, los pilotos, los equipos médicos de emergencia y otras personas que trabajan por turnos corren un mayor riesgo de despertar confusiones debido a un horario errático y la tendencia a tomar siestas durante el día .
Para reducir el riesgo de tener un episodio durante el trabajo, deben planificar un tiempo adicional para despertarse de una siesta, especialmente si están programados para realizar un deber vital poco después de despertarse.
Trabajo de turno de noche
Quienes trabajan en el turno de noche tienden a tener horarios inversos que el resto del mundo. Están despiertos en medio de la noche y descansan durante el día. Esto no solo causa estragos en sus relojes internos, sino que también puede conducir a despertares confusionales.
Para limitar estos casos, recomendamos mantener un horario constante, incluso en los días libres. Otro consejo útil es asegurarse de que el entorno de trabajo esté bien iluminado durante el turno de noche y luego mantener el dormitorio a oscuras durante el día cuando es hora de descansar.
Otros trastornos del sueño
La embriaguez del sueño va de la mano con otros trastornos, como la apnea del sueño y el sonambulismo. Sin embargo, se ha descubierto que al llegar a la raíz del trastorno y solucionar el problema, las otras condiciones también tienden a desaparecer.
La falta de sueño
Descansar demasiado o no descansar lo suficiente están asociados con los episodios. Para reducir la probabilidad de padecer esta afección, se recomienda dormir al menos seis horas cada noche, teniendo cuidado de no exceder las nueve horas.
Estrés
Cuando estamos estresados por algo, afecta nuestra capacidad para descansar lo suficiente. Puede retrasar el tiempo que tarda en perder el conocimiento, provocando la falta de sueño. También podría conducir a un descanso intermitente y la posibilidad de despertarse más fácilmente de las etapas de sueño más profundas. Como sabemos, es más probable que despertarse de un descanso profundo desencadene una excitación confusional.
Preocupación
Estar preocupado es lo mismo que estar estresado. Si se siente estresado o preocupado, no siempre es fácil aquietar su mente y detener estas emociones. Algunas tácticas útiles incluyen meditar o hacer algo relajante antes de acostarse. Resista revisar los correos electrónicos o las redes sociales antes de acostarse, ya que eso también puede hacer que conciliar el sueño sea más difícil.
Trastornos bipolares y depresivos
Las personas con afecciones de salud mental también tienen más probabilidades de experimentar esta afección. Los medicamentos pueden ayudar o empeorar la frecuencia de los episodios. Las personas con estos trastornos deben tener un cuidado especial para mantener su salud en todos los demás aspectos de su vida, incluido seguir un horario de sueño regular y constante.
Diagnóstico
Para recibir un diagnóstico oficial, deberá ser atendido por un médico que se especialice en el sueño. El primer paso de la evaluación suele ser un diario que mantendrá durante dos semanas. El médico evaluará sus entradas y buscará patrones o causas potenciales que podrían ser responsables del trastorno.
También tendrá que compartir su historial médico completo con el médico, nuevamente para determinar las posibles causas. En algunos casos, puede ser necesario un estudio formal del sueño. Un estudio en un laboratorio lo monitoreará para detectar movimiento y apneas, y también habrá una grabación visual, por lo que el médico podrá observarlo todo el tiempo para ver si sucede algo fuera de lo común.
Antes de dirigirse a un profesional médico, puede hacer una autoprueba para ver si puede estar experimentando embriaguez durante el sueño. Aquí hay cuatro preguntas que debe hacerse a sí mismo según lo proporciona Educación del sueño:
- ¿Le han dicho que actúa de manera extraña o parece confundido si lo despiertan?
- ¿Las personas que te están despertando han notado alguna vez que pareces hostil o agresivo?
- ¿Ha hecho alguna vez algo inapropiado durante este tiempo?
- ¿Este comportamiento ocurre de forma regular?
Para responder estas preguntas con precisión, necesitará la ayuda de un amigo, compañero de cuarto o familiar que viva con usted. Si está experimentando alguna de estas situaciones, es probable que no las recuerde, por lo que un testigo puede ayudarlo a arrojar algo de luz.
Tratamiento
Es probable que el primer curso de acción recomendado sea tratar cualquier otro trastorno del sueño. La razón es que una vez que están bajo control, la excitación confusional a menudo se disipa por sí sola.
Si bebe o toma drogas, su médico puede recomendar reducir el consumo o dejar de tomarlo por completo. También se recetan algunos medicamentos, incluidos los antidepresivos y las pastillas para dormir.
Antes de tomar el tratamiento en sus propias manos, hable primero con un especialista para obtener un plan formal.
Preguntas frecuentes
¿Es normal la embriaguez nocturna?
Aunque esta afección es común, aproximadamente el 15 por ciento de la población la padece, no es normal. Como sociedad, tendemos a encontrar consuelo cuando otras personas están pasando por lo mismo que nosotros, pero de nuevo, eso no lo convierte en algo normal.
La embriaguez nocturna es una condición potencialmente peligrosa e incluso podría conducir a la muerte en raras circunstancias.
¿Puede estar relacionado con la ansiedad?
Sí, la ansiedad puede desencadenar estos episodios. Se desconoce la causa exacta y la probabilidad, pero los investigadores saben que quienes padecen ansiedad tienen una mayor probabilidad de padecer este trastorno.
¿Por qué me despierto confundido y desorientado?
Ser despertado de un sueño profundo seguramente hará que alguien se sienta confundido y desorientado. El cerebro y el cuerpo necesitan tiempo para pasar del sueño a la vigilia. Sin embargo, la mayoría de las personas se recuperan rápidamente y se ponen alerta en segundos. Aquellos con excitación confusional pueden permanecer en un estado semiconsciente durante varios minutos o incluso horas.
¿Les ocurren despertares confusionales a los niños pequeños y a los niños?
Sí, también ocurren en niños pequeños y niños. Sin embargo, generalmente superarán la afección cuando entren en la adolescencia y la edad adulta. Cuando los despertares confusionales continúan en la edad adulta, el tratamiento puede ser necesario.
Conclusión
Los investigadores están realmente sorprendidos de lo común que es esta afección. Sin embargo, considerando nuestros horarios agitados, el déficit generalizado de sueño y el estrés y la preocupación constantes de la sociedad moderna, no es de extrañar que problemas como este se manifiesten a un ritmo alarmante.
Nuestro consejo: ¡Haga todo lo posible por mantener un horario regular y relajarse! Una vez que controle cualquier otro trastorno del sueño, es posible que este desaparezca por sí solo.