5 razones por las que las mujeres necesitan dormir más que los hombres
Que los hombres y las mujeres tienen necesidades físicas diferentes es algo que todos sabemos. Sin embargo, investigaciones recientes apuntan a un aspecto importante en el que hombres y mujeres también son diferentes. Esto es algo de lo que no todos son conscientes. Un estudio ha demostrado que las mujeres necesitan más descanso que los hombres. Fue realizado por el Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough de Inglaterra.
El estudio encontró que los cerebros de las mujeres necesitan más tiempo para recuperarse de su rutina diaria. Las mujeres privadas de sueño también eran más susceptibles a la angustia o la ira. Esto es en comparación con los hombres cuando descansan la misma cantidad de tiempo. Entonces, ¿cuánto más descanso necesitan? Resulta que tan solo veinte minutos de sueño extra pueden tener beneficios significativos. La razón detrás de esto es que, mientras están despiertos, los cerebros femeninos suelen trabajar más duro. Pero, entremos más detalles.
1. En promedio, tienen horarios más ocupados
Debe tener en cuenta que la mayoría de las mujeres tienen un trabajo diurno, a tiempo parcial o completo, y cuidan a los niños. Además, al preparar la cena después del trabajo, no es de extrañar que las mujeres terminen necesitando dormir más. Esta multitarea puede ser muy agotadora día tras día. Las expectativas que la sociedad deposita en las mujeres en la mayoría de culturas son evidentes. Tienen un efecto visible y un efecto nocivo.
2. Las mujeres atraviesan más cambios hormonales
La pubertad, las diferencias mensuales regulares en las hormonas tienen un efecto grave en las mujeres. Esto también incluye el embarazo y la menopausia. La incomodidad física y el dolor son otra razón por la cual el cerebro femenino necesita dormir más. Aparte de eso, las mujeres son más propensas a enfermedades como la ansiedad y la depresión.
3. Muchos de ellos no descansan lo suficiente
Como resultado de una rutina más exigente, muchas mujeres no obtienen el descanso que necesitan. Si tiene niños pequeños, conoce las demandas de criarlos y cómo debe sincronizarse con sus patrones de descanso. Cuando finalmente bajan a dormir la siesta, usted se apresura a limpiar la casa o cocinar. Los hombres deberían considerar ayudar más en la casa. Especialmente, dado que el estudio apunta a un aumento de la irritabilidad por dormir muy poco.
4. La falta de sueño está relacionada con el aumento de peso
Los hombres no tienen tanta dificultad para perder peso como las mujeres, especialmente aquellos que no descansan lo suficiente. Las mujeres obesas tienen más probabilidades de verse privadas de sueño, por lo que existe un vínculo entre el insomnio y el sobrepeso. Además, la hormona del estrés, el cortisol, se libera en mayores cantidades gracias a la falta de sueño. Más cortisol conduce a un mayor apetito y obesidad.
5. Están conectados de manera diferente
En comparación con los hombres, las mujeres están conectadas de manera diferente. Sus conexiones están optimizadas para el pensamiento analítico e intuitivo. Tienden a realizar múltiples tareas, y este mayor impulso no se ralentiza tan rápido cuando llega la hora de acostarse. Por lo que puede ser más difícil para ellos conciliar el sueño.
Conclusión
Las expectativas de la vida y la sociedad modernas tienen efectos nocivos sobre la salud de la mujer. En todo el mundo se enfrentan a demasiado estrés diario. Esto afecta su sueño de la forma más negativa. Los ciclos de sueño interrumpidos conducen a una falta de concentración y a una peor calidad de vida. Dormir con regularidad es esencial para cualquier persona. Esto suena más cierto para las mujeres, ya que realizan múltiples tareas a lo largo del día. Aumentar la calidad de su sueño mejorará su salud. También te llevará a ser más feliz cada día.