Co-dormir seguro con su bebé: beneficios, tipos y pautas
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Mientras busca formas de ayudar a su pequeño a dormirse rápidamente y permanecer seguro y protegido durante la noche, probablemente se le haya ocurrido la idea de dormir juntos.
Internet está lleno de opiniones sobre este tema, y es probable que vea una representación igual de artículos que están a favor y en contra de este arreglo para dormir. Por un lado, los padres encuentran reconfortante que su bebé esté en la misma habitación que ellos. Pueden observarlos directamente respirar, calmarlos cuando lloran y alimentarlos con menos demora.
Por otro lado, existe preocupación sobre la posibilidad de que un padre se dé vuelta sobre el niño o que el bebé se asfixie en una grieta, hendidura o debajo de una almohada sin que mamá o papá se despierten.
Si eres un padre primerizo, tienes mucho en tu plato y es nuestro trabajo ayudarte a separar la realidad de la ficción. En general, esta forma de dormir con su bebé tiene una variedad de beneficios. Siempre que siga nuestras precauciones, creemos que disfrutará tener a su pequeño cerca, al menos durante sus primeros meses de vida
¿Qué es el colecho?
El colecho es cuando el bebé duerme cerca de los padres, ya sea en la misma cama o en la habitación con ellos. El colecho puede tomar una variedad de formas, como:
- Compartir cama: el bebé está en la misma cama que mamá y papá.
- Sidecar: la cama del bebé está junto a la cama de los padres y la toca. Podría ser una cuna con la cara abierta o un tipo específico de cama diseñada para esta función. Mamá e hijo están aproximadamente al mismo nivel y tienen acceso físico el uno al otro.
- Camas separadas en la misma habitación: el bebé duerme en cuna o moisés en el mismo dormitorio que los padres.
- El bebé o el niño duerme en la cama con los padres según sea necesario: en este escenario, se invita al pequeño a dormir con sus padres cuando lo soliciten.
Más adelante profundizaremos en estos tipos, pero por ahora, sepa que tiene múltiples opciones.
No existe una solución única y correcta para cada padre, pero en general se recomienda que si los padres quieren mantener a sus pequeños cerca durante la noche, entonces un compañero de cama diseñado para un arreglo estilo sidecar es típicamente la configuración más segura que todavía le permite a mamá y el niño para estar más cerca toda la noche.
Beneficios de dormir juntos
Más sueño para los padres y el bebé
Todos ganan en este escenario. Los nuevos padres a menudo expresan que están ansiosos cuando sus bebés están en un dormitorio separado y su único vínculo es a través de un monitor para bebés. Sin embargo, cuando el bebé está en la misma habitación, mamá y papá pueden descansar más fácilmente, sabiendo que si algo sucede, lo sabrán de inmediato.
El niño también descansa mejor. Inevitablemente, los bebés pequeños se despiertan durante la noche debido al hambre o al despertar de un sobresalto. Cuando la mamá está cerca, puede amamantar de inmediato o tomar un biberón mientras calma al bebé para que se duerma.
Amamantar es más fácil
Mamá no tiene que levantarse e ir a otra habitación. En cambio, el bebé está a distancia para una sesión de lactancia improvisada en un arreglo de colecho.
Riesgo reducido de SMSL
El síndrome de muerte súbita del lactante es desgarrador. Aproximadamente 2,500 bebés mueren en los EE. UU. Cada año debido al SMSL. Hay varios pasos recomendados para evitar esta tragedia, incluido acostar al bebé en una posición boca abajo sobre una superficie firme. También se sugiere dormir juntos y se ha demostrado que reduce el riesgo de SMSL en un 50% .
Es importante tener en cuenta que el arreglo de colecho es técnicamente compartir una habitación, no compartir la cama.
Prolongar los efectos espaciadores de la lactancia materna
Las mujeres tienen menos probabilidades de quedar embarazadas durante la lactancia. Probablemente, este es un mecanismo evolutivo que le permite a la mamá concentrarse en su paquete de alegría sin tener que navegar por la fatiga y las posibles náuseas matutinas que acompañan al embarazo.
Un acuerdo para compartir la cama puede prolongar aún más este efecto, por lo que si usted y su pareja están tratando de espaciar el nacimiento de otro hijo, el colecho es un hábito útil para desalentar la fecundación.
Sin ansiedad por separación nocturna
Tanto la madre como el niño pueden tener ansiedad por separación. Para un bebé, esto puede resultar particularmente aterrador. Han estado apegados a su madre durante nueve meses y la idea de estar solos en la oscuridad sin los latidos del corazón de mamá podría ser estresante.
Menos molestias a la hora de dormir
Ya no es necesario ir y venir de una habitación a otra, cambiar las pilas del monitor para bebés y decirle a su pareja “es tu turno” cuando el niño llora. Como ya están en la misma habitación que tú, las cosas se vuelven menos complicadas.
El bebé se despierta feliz
El tiempo de abrazar a un bebé es precioso. Los bebés tienden a despertarse de un humor fantástico, especialmente cuando lo primero que ven es la cara de mamá. ¡Disfruta este tiempo mientras dure!
Tipos
Compartir la cama
Como su nombre lo indica, el bebé comparte la cama con los padres. Esta práctica es la más conveniente, pero conlleva riesgos, y recomendaremos varias prácticas recomendadas cuando obtengamos la sección llamada “Qué hacer para compartir la cama”.
Disposición del sidecar
Este método es el recomendado por los médicos porque permite que la madre y el bebé se accedan entre sí sin presentar riesgos de vuelco, asfixia o asfixia. Similar a un sidecar de una motocicleta, un sidecar en el dormitorio significa que hay una cuna o moisés que está directamente al lado del colchón de los padres.
Cuando sea una cuna, uno de los lados debe estar abierto para que la mamá y el bebé puedan estirarse y tocarse. Hay camas específicas, incluidos los moisés, que se fabrican específicamente para que los padres puedan obtener los beneficios de compartir la cama sin ninguno de los riesgos. Algunas de las marcas más populares tienen alturas ajustables y ruedas giratorias en la parte inferior para mayor versatilidad y movilidad.
Diferentes camas en la misma habitación
En este arreglo de colecho, la mamá comparte un dormitorio con el bebé, pero no el mismo colchón. El bebé puede estar en una cuna o moisés que esté al otro lado de la habitación o al lado de la superficie para dormir de los padres.
La ventaja de este arreglo es que los padres aún pueden estar cerca por seguridad, pero permiten que el niño experimente dormir solo. A medida que el bebé crece y entra en la etapa del niño pequeño, estará mejor preparado para quedarse dormido en su propia habitación .
Niño bienvenido en la cama de los padres según sea necesario
Esta disposición para dormir es la más flexible y permite que el niño duerma con sus padres cuando lo soliciten. La mayoría de las veces, esto ocurre cuando el bebé o el niño pequeño se despierta durante la noche y quiere el consuelo de mamá o papá.
Compartir cama
Tome precauciones para evitar que el bebé se caiga
Es poco probable que el niño se levante de la cama, pero es mejor prevenir que curar. Mantenga a su bebé cerca y asegúrese de que no haya forma posible de caer. Puede asegurar esto colocando una pared o barandilla en el costado de su bebé, para que su pequeño esté en un capullo de seguridad.
Coloque el colchón al ras contra la pared o use barandillas con malla para mantener seguro a su pequeño.
Coloque al bebé al lado de la madre
A menudo, los padres piensan que es mejor colocar al bebé entre ellos, pero no lo recomendamos. Una madre está naturalmente más en sintonía con su bebé, mientras que el papá puede tener una tendencia a lanzar un brazo o darse la vuelta sin saberlo. Cuanto más tiempo duerma el niño en la cama, más sintonizado estará el papá con su presencia, pero no hay sustituto para el vínculo entre madre e hijo.
Aunque esta observación puede parecer una generalización, se ha estudiado ampliamente y es aún más pronunciada en las madres que amamantan, que tienden a mirar a sus bebés y los mantienen más a la altura de los ojos cuando duermen.
Deje que el bebé duerma boca arriba
La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) ha sugerido que los bebés se acuesten boca arriba durante décadas. Esto reduce el riesgo de asfixia y asfixia.
Use una cama grande
Asegúrese de que los padres y el niño tengan suficiente espacio para moverse en un arreglo para compartir la cama. Se recomienda un colchón tamaño king, aunque será suficiente con uno queen. Evite usar una cama doble o doble, ya que no hay suficiente espacio para que el niño duerma de manera segura sin riesgo de ser aplastado.
No conviene compartir la cama
Estás borracho
Si ha bebido algo de alcohol, evite compartir la cama. No es probable que esté alerta y, si hay un problema, es posible que no se despierte para solucionarlo. Este mismo consejo se aplica a los medicamentos para dormir o las prescripciones que provocan somnolencia. Si su bebé está durmiendo con usted, debe estar alerta.
Eres extremadamente obeso
El acolchado adicional del cuerpo significa que es posible que no sienta a su pequeño debajo de usted si se da la vuelta sobre él o ella. Además, las personas con sobrepeso son más propensas a tener apnea del sueño , lo que podría alterar los patrones de sueño del bebé.
Estás privado de sueño
La mayoría de los nuevos padres lo son, así que tenga cuidado si se retrasa en el sueño. Cuando las personas no duermen lo suficiente, pueden terminar durmiendo más profundamente cuando se despiertan un poco. Como resultado, si un bebé está en peligro, es posible que los padres no se despierten.
Tienes una cama muy suave
Las necesidades de ropa de cama de un bebé son drásticamente diferentes a las recomendadas para un adulto. Los padres pueden preferir un colchón mediano o suave , pero un bebé necesita algo mucho más firme para evitar que se hunda y se asfixie. Si su colchón es muy blando, pruebe con un sidecar o una cama separada como alternativa a compartir la cama.
Eres la niñera del niño
Una niñera puede ser perfectamente capaz de cuidar a su hijo, pero dormir juntos es un asunto completamente diferente. Carecen del vínculo maternal y la conciencia del bebé, por lo que compartir la cama está fuera de discusión. Si desea que la niñera de su hijo participe en el colecho, asegúrese de que sea un sidecar o un arreglo para compartir la habitación.
Hermanos mayores para dormir con un bebé menor de nueve meses
La lógica detrás de esto es la misma que por qué no recomendamos compartir la cama para las niñeras. Los hermanos no tienen la experiencia o el sentido de la responsabilidad para prestar tanta atención a peligros como volcarse, atascarse y asfixiarse.
No duermas en el sofá
Los sofás son demasiado acolchados y lujosos para que un bebé duerma sin supervisión. Y sí, si estás durmiendo, el bebé, en esencia, no está completamente supervisado. Además de la superficie demasiado blanda, hay grietas entre y detrás de los cojines que presentan un peligro significativo.
No sobrecalentar
Deshágase de los pañales y las mantas pesadas si duerme en la misma cama que su pequeño. Los bebés necesitan un clima templado para mantener la temperatura regulada. Muchos padres quieren abrigarlos para mantenerlos calientes, pero siempre debe estar atento a los signos de sobrecalentamiento, como mejillas enrojecidas y sudoración.
No uses lencería con hilo
Todas esas correas y cuerdas pueden asfixiar a un pequeño. Puede parecer poco probable, pero sigue siendo una amenaza potencial. Guarda la lencería para las noches en las que solo estás tú y tu pareja en la cama.
Evite los aerosoles, desodorantes y perfumes
Los bebés tienen narices y vías respiratorias más sensibles. Evite las lacas para el cabello, los desodorantes y los perfumes de olor fuerte que puedan dificultarles la respiración o causar tos y asfixia.
Cómo crear un área segura para dormir para su bebé
Ya sea que haya elegido dormir en la cama con su bebé o colocarlo en una cuna, se aplican muchas de las mismas reglas cuando se trata de crear un área segura para dormir para su pequeño.
A continuación, se incluyen algunas cosas a tener en cuenta:
- La superficie de la cama debe ser firme. A medida que su bebé entra en la etapa de niño pequeño, puede pasar a un colchón más blando, pero en sus primeros meses, un bebé necesita una superficie firme para dormir para evitar la asfixia.
- Se recomienda dormir boca arriba. Hasta que un bebé no pueda darse la vuelta por sí solo, no se debe colocar de lado o boca abajo.
- Tanto la ropa de cama como el colchón deben estar seguros, sin grietas, hendiduras o vías para que las extremidades del bebé se atasquen. La superficie de la cama debe estar pegada a la pared para que el bebé no se caiga ni se atasque.
- Mantenga las almohadas, mantas y peluches fuera de la cama hasta que su bebé tenga la edad suficiente para ejercer suficiente control motor para moverlos si cubren la cara.
- Nunca deje que su bebé duerma en el sofá, un futón, un sillón reclinable o cualquier otro mueble que tenga rincones, grietas y áreas flexibles para que quede atrapado.
Preguntas frecuentes
¿Lo recomiendas para recién nacidos?
El colecho es ideal para los recién nacidos, especialmente si la mamá está amamantando. Permite transiciones fluidas para la alimentación y ayuda al bebé a sentirse y seguro ahora que ya no está en el útero.
¿Se recomiendan las barandillas de la cama?
Sí, se recomiendan las barandillas de la cama. Sin embargo, una cosa a tener en cuenta es que no deben tener ranuras donde las extremidades de un bebé puedan atascarse. En su lugar, sugerimos tener barandillas de malla para la cama que proporcionen una superficie suave para proteger al bebé de que se caiga del colchón.
¿Qué posición para dormir es mejor para dormir juntos?
La mejor posición para dormir juntos es de costado frente a su bebé. De esa manera, puede verlos instantáneamente cuando se despierte y podrá extender la mano para sostenerlos, tocarlos o consolarlos. Además, dormir de lado presenta menos riesgo de volcarse que dormir boca arriba.
¿A qué edad es seguro?
Siempre que los padres tomen precauciones, dormir juntos o compartir la cama es seguro a cualquier edad. Nuevamente, asegúrese de que la superficie de su cama sea lo suficientemente firme si su bebé duerme en ella y evite cometer errores como dormir con su bebé cuando está intoxicado o tomando medicamentos que afecten su sueño.
Conclusión
No existe una forma correcta de dormir con su bebé, pero como ha aprendido, existen algunos métodos incorrectos. Mucho de lo que hemos compartido es de sentido común, pero si la idea de dormir juntos es nueva para usted, es posible que no haya considerado algunos de estos peligros hasta hoy.
Si usted es como la mayoría de los padres primerizos, probablemente esté constantemente preocupado por mantener seguro a su bebé. Al tener a su recién nacido en la misma habitación que usted mientras duerme, podrá responder instantáneamente a cualquier emergencia, y su pequeño probablemente apreciará tener a mamá y papá cerca.