¿Por qué los bebés luchan contra el sueño? 6 formas de ayudar a su pequeño

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¿Tu bebé está luchando contra el sueño? ¿Se pregunta por qué su paquete de alegría pasa de los ojos medio cerrados a estar completamente despierto en el momento en que la acuesta?

Por todas partes hay fotos extravagantes de recién nacidos somnolientos. Entonces, ¿por qué los bebés luchan contra el sueño ? Es cierto que las necesidades de sueño son más altas durante el primer año de vida, pero enviar a tu pequeño a la tierra de los sueños no siempre es fácil.

La buena noticia es que no estás solo. Este es un problema común que enfrentan muchos padres por una variedad de razones. Siga leyendo para obtener toda la información esencial, incluidos algunos consejos y trucos imprescindibles para ayudar a su bebé a dejar de luchar contra el sueño.

¿Qué significa luchar contra el sueño?

Llorar, arquear la espalda, frotar los ojos, todas las señales estaban ahí. Pero tan pronto como está en su cuna, sus ojos se abren de golpe y pasa de cansado a cableado en menos de un milisegundo. ¿Suena familiar?

Razones por las que el bebé lucha contra el sueño

Puede ser muy frustrante cuando tu pequeño paquete de alegría rechaza lo que ella obviamente necesita: ¡descansar! Hay algunas razones principales por las que esto sucede:

Falta de cansancio

Los recién nacidos necesitan descansar mucho, por lo que esto es más común en bebés mayores y niños pequeños. Durante los primeros 12 meses, las necesidades de sueño cambian drásticamente. Esta podría ser una de las primeras señales de que es hora de un cambio de horario, como dejar caer una siesta o extender la ventana de vigilia (el tiempo de vigilia entre descansos).

Más información:  ¿Cuánto sueño necesitan los niños? Recomendaciones por edad

Cansancio excesivo

Puede parecer contradictorio, pero una de las razones más comunes para luchar contra los zzz es estar cansado. Los recién nacidos generalmente solo pueden permanecer despiertos alrededor de 45 minutos. Estar demasiado cansado activa una respuesta al estrés que libera hormonas como el cortisol, lo que hace que sea aún más difícil para los bebés calmarse.

Personalidad

Incluso desde el nacimiento, los niños ya muestran signos de su personalidad, incluido el cronotipo . Este rasgo genético dicta el tipo de durmientes que serán. Si tiene un bebé activo en sus manos, probablemente tendrá dificultades para conciliar el sueño si no ha tenido suficiente tiempo de juego; Asimismo, un bebé más sensible puede necesitar algunos abrazos adicionales antes de acostarse.

Desarrollo

Oh, las temidas regresiones . Cuando los bebés atraviesan un período de crecimiento importante o están trabajando en una habilidad de desarrollo, retroceden temporalmente durante el sueño. Por alguna razón, el cerebro no puede concentrarse en ambos. La buena noticia es que el descanso placentero generalmente regresa una vez que su pequeño ha dominado el rodar, gatear o cualquier otro hito que esté aprendiendo.

Dentición

Cortarse los dientes es un trabajo serio y, a menudo, doloroso. Los bebés en proceso de dentición suelen tener algunas noches difíciles, especialmente cuando el diente está a punto de salir. Afortunadamente, hay muchas formas de calmar el dolor de las encías y hacer que su bebé vuelva a dormir.

Ansiedad de separación

La ansiedad por separación generalmente comienza una vez que los bebés desarrollan la permanencia del objeto, que es la comprensión de que existes incluso cuando no pueden verte. Esto suele ocurrir alrededor de los nueve meses de edad, pero también puede aparecer a los cuatro o cinco meses. Puede aliviar las preocupaciones dejando que su bebé vea que cuando se va, regresa.

Ambiental

Enfermedad

Los bebés también tienen dolor de estómago y secreción nasal, pero la diferencia es que no tienen otra forma de decírselo más que llorando. Los bebés son respiradores nasales obligados, lo que significa que una nariz tapada puede dificultar la respiración. El uso de solución salina, una pera o humidificación adicional pueden ayudar a despejar las vías respiratorias para que su pequeño pueda descansar.

¿Cómo ayudar a los recién nacidos y bebés a dejar de luchar contra el sueño?

Ya sea que haya identificado la causa o no, hay algunos consejos y trucos esenciales para lograr que su bebé deje de luchar contra el sueño.

Establecer una rutina de siesta

Establecer una rutina apropiada para la edad para las siestas y la noche puede minimizar los complejos. Si no está seguro de cuántas siestas debe tomar su bebé, consulte esta tabla:

Reprogramar la hora de dormir

Ahora que sabe cuánto descanso necesita su pequeño, use esta tabla para establecer una hora adecuada para acostarse. Es posible que deba ajustar esto antes o después de lo que ha estado haciendo para alinearse con las necesidades de su bebé. Asegúrese de dejar suficiente espacio entre su última siesta y la hora de acostarse para tener el mejor éxito.

Ajustar el horario completo

Una vez que averigüe cuál es la ventana ideal para despertarse de su bebé, use esta información para planificar su horario en consecuencia. Puede que tenga que jugar un poco con él hasta que encuentre lo que funcione mejor. En algunos casos, acortar el tiempo entre siestas puede marcar una gran diferencia.

Mantente cerca

Si la causa es la ansiedad por separación, permanecer cerca puede ayudar a su pequeño a sentirse tranquilo y seguro para que pueda quedarse dormido.

Asegure la comodidad

Si su pequeño bebé se niega a dormir, recuerde buscar signos de enfermedad, dentición, temperatura ambiente o cualquier otro signo de malestar.

Aumentar los abrazos durante el día

Los bebés necesitan mucho amor y consuelo. Asegurarse de llenar sus pequeños tanques de amor durante el día debería ayudarlos a sentirse más seguros cuando llega la noche.

Notar signos de somnolencia en los bebés

Los bebés pueden pasar de jugar felices a cansarse rápidamente porque tienen ventanas de vigilia muy cortas. Aprender los signos del sueño puede ayudarte a acostar a tu pequeño antes de que llegue a ese punto de cansancio excesivo. Preste atención a los signos de somnolencia que incluyen:

  • Bostezando

  • Frotarse la cara y los ojos

  • Tirando de las orejas

  • Perder interés

  • Quejándose

  • Mirando

  • Una pausa en la actividad

  • Arqueando la espalda

¿Cuánto tiempo deben estar despiertos los bebés de hasta 12 meses de edad?

Como puede ver en nuestro cuadro anterior, la ventana de activación cambia mucho durante el primer año de vida. Si bien los recién nacidos solo pueden aguantar entre 45 y 60 minutos antes de tener que dormir, los bebés de 12 meses pueden permanecer despiertos por períodos de hasta 3 a 4 horas. Tenga en cuenta que cada bebé es diferente y su hijo puede necesitar más o menos descanso del indicado.

Conclusión

La mayoría de los nuevos padres se sorprenden cuando su pequeño paquete de alegría lucha contra el sueño. ¿No son los niños pequeños y los adolescentes los que normalmente evitan la hora de dormir como la peste? En realidad, luchar contra el sueño es una fase común en la que los bebés entran y salen por una variedad de razones.

Los bebés crecen y cambian constantemente, ¡al igual que sus necesidades de sueño! Juega al detective para descubrir al culpable más probable, y si eso no funciona, ¡sigue nuestros consejos y trucos! ¡Aprender los signos del sueño y establecer rutinas puede ser de gran ayuda para que su pequeño duerma como un bebé!

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