¿Qué es la alimentación de los sueños y cómo ayuda a dormir a su bebé?
Mecías, envolviste y llevaste a tu bebé a la tierra de los sueños, y finalmente tienes unos momentos para ti. ¿Deberías ducharte? ¿Comer una comida caliente? ¿O simplemente disfruta de Netflix? Cuando tu cabeza finalmente golpea la almohada unas horas más tarde, te quedas dormido profundamente, solo para ser despertado por un grito agudo y penetrante.
Sí, los bebés necesitan ser alimentados durante todo el día, ¡pero los padres también necesitan dormir un poco! ¿Y si hubiera una manera de lograr ambos?
Exploremos qué es la alimentación de los sueños y cómo puede ser la solución para conseguirle algunos zzz que tanto necesita
¿Qué es un feed de sueños?
Una alimentación de ensueño es una alimentación que ocurre cuando su pequeño está dormido, generalmente entre las 10 pm y la medianoche.
Esta última lactancia o alimentación con biberón es para “llenar el motor” para que su bebé duerma de tres a cuatro horas más, dándole la oportunidad de descansar un poco. Algunos expertos dicen que no importa si su pequeño bebé está durmiendo o despierto para esta última toma siempre que suceda antes de que los padres se vayan a la cama.
La falta de sueño es extremadamente difícil para el cuerpo y la mente y puede aumentar el riesgo de depresión posparto. Pero el cuerpo también tiene algunos mecanismos bastante sorprendentes para priorizar las etapas más reparadoras del sueño , incluso cuando falta el sueño general.
Las etapas 3 y 4 son las etapas más profundas donde la mayoría de la gente pasa el 20% de la noche. Cuando no está descansando lo suficiente, el cuerpo escatima en otras etapas y se sumerge en la mayor cantidad posible de sueño de ondas lentas de las etapas 3 y 4 en la primera parte de la noche. Es por eso que darle a su cuerpo tres o cuatro horas sólidas de zzz ininterrumpidos antes debería ayudarlo a sentirse más descansado que si se estira en las primeras horas de la mañana.
Pros y contras de alimentar a su bebé en sueños
Antes de subirse a bordo, es importante considerar los pros y los contras para decidir si esto es adecuado para su familia.
Pros
- Es posible que su bebé duerma más
La mayoría de los recién nacidos necesitan comer cada 2 a 3 horas, o al menos de 8 a 12 veces en un período de 24 horas. Si hace los cálculos, rápidamente se dará cuenta de que eso también significa despertarse para comer durante la noche.
Si su bebé se acuesta entre las 6 y las 8 p. M. Y usted se acuesta alrededor de las 10 p. M., Es probable que su sueño se interrumpa poco después de que llegue a esas etapas más profundas.
Una de las razones más comunes por las que los recién nacidos se despiertan por la noche es el hambre. Si llena esa pequeña barriga antes de irse al saco, su bebé puede quedarse dormido unas horas más. Y mientras su pequeño duerma durante esta alimentación, es posible que lo esté entrenando para dormir períodos más largos.
Esto significa que una vez que su bebé sea capaz de pasar períodos más largos sin comer, ya estará acostumbrado a dormir de seis a ocho horas sin despertarse. ¡Eso es ganar-ganar!
- Amamantar mientras duerme crea menos distracciones para su bebé
Los bebés están fascinados por el nuevo mundo que los rodea. Más que nada, aman los rostros, especialmente el tuyo (el que coincide con esa misteriosa voz que escucharon durante nueve meses en el útero). Mientras están despiertos, amamantar o beber un biberón completo puede demorar hasta una hora debido a cómo distrae a su bebé. Es posible que se sorprenda de lo rápido que su bebé puede completar una alimentación completa mientras duerme.
- Podría limitar las asociaciones de enfermería para su recién nacido
La lactancia es una experiencia tan reconfortante para los recién nacidos que no pueden evitar quedarse dormidos. Esto puede ser conveniente en los primeros días cuando desee bajar a su bebé para poder ducharse a escondidas. Pero con el tiempo, también puede provocar asociaciones entre chupar y dormir que pueden ser difíciles de romper.
La mayoría de los expertos en sueño están de acuerdo en que es importante que los bebés aprendan a dormirse de diferentes maneras. Una vez que son capaces de calmarse a sí mismos, esto les ayuda a conciliar el sueño sin necesidad de su ayuda ( puede ver cómo dejar de amamantar aquí ). La forma en que un bebé se duerme es la forma en que quiere volver a dormirse durante sus muchos despertares nocturnos.
Si su pequeño siempre necesita amamantar para conciliar el sueño, exigirá varias tomas por noche, incluso cuando no tenga hambre. La alimentación de los sueños ocurre cuando su bebé ya está dormido, lo que elimina la posibilidad de una asociación entre chupar y dormir.
- Puede ayudarlo a destetar la alimentación nocturna
En algún momento entre los 6 y los 12 meses de edad, los bebés se vuelven biológicamente capaces de pasar más tiempo sin comer durante la noche. Para muchos padres afortunados, esto significa que su pequeño puede alcanzar el codiciado hito de “dormir toda la noche”. Antes de emocionarse demasiado, es importante comprender que este hito se refiere a dormir un período de 6 a 8 horas, no a las 12 horas que la mayoría de los padres esperan.
Además, tenga en cuenta que cada niño es diferente. Un estudio reciente publicado en el Journal of Pediatrics encontró que solo el 57% de los bebés dormían períodos de 8 horas antes de su primer cumpleaños. Lo que no sabemos es si esos despertares nocturnos se debieron al hambre o al hábito.
Comenzar la alimentación de los sueños en los primeros días puede ayudar a establecer patrones de sueño más prolongados al eliminar los despertares debidos a un estómago retumbante. A medida que su pequeño crezca, dejar la comida de sus sueños debería ser más fácil, ya que su bebé no estará acostumbrado a despertarse.
Con
- Tu bebé podría despertar
Una de las desventajas es que su pequeño puede despertarse cuando lo levante para beber. Los bebés tienen ciclos de sueño cortos y pasan hasta el 50% de la noche en sueño REM durante los primeros 6 meses. Esto significa que pasan mucho tiempo en un sueño más ligero con más oportunidades para despertar.
Aprende más:
- Guía para padres sobre el sueño de un niño
- ¿Cuánto sueño necesitan los niños? Recomendaciones por edad
Dependiendo de dónde se encuentre su bebé en su ciclo de sueño, es posible que se despierte cuando vaya a amamantarlo. Si esto solo ocurre ocasionalmente, no debería ser un problema. Pero si su bebé se acostumbra a despertarse para alimentarse noche tras noche, puede hacer que el destete nocturno sea más difícil más adelante.
- Es posible que tenga más pañales en sus manos
Lo que entra debe salir, por lo que puede terminar con algunos pañales más. La decisión de cambiar un pañal mojado en medio de la noche depende completamente de usted.
Los pañales sucios siempre deben cambiarse inmediatamente para prevenir erupciones y mantener cómodo a su pequeño. Si su pequeño no se despierta durante la alimentación de los sueños, es mejor dejarlo en su cuna y guardar el cambio de pañal para cuando se despierte solo.
Señales de que la alimentación durante el sueño podría ser buena para su bebé
¿Aún no estás seguro de si tomar esta última comida antes de irte a la cama es lo adecuado para ti y tu pequeño? ¿Alguno de estos es cierto?
Su bebé se despierta para alimentarse temprano en la mañana
Si su pequeño bebé normalmente se despierta antes del sol para comer, pero no se vuelve a dormir, cambiar la hora de las comidas puede ayudar. Restablecer su reloj interno puede llevar algún tiempo, pero eventualmente, su cuerpo debería adaptarse. La mayoría de los recién nacidos continuarán despertando por segunda vez en las primeras horas de la mañana, pero los bebés mayores pueden aguantar desde la alimentación de sus sueños hasta la mañana.
Despiertas a tu bebé para alimentarlo
Los recién nacidos deben comer cada tres o cuatro horas, incluso durante la noche. Si ya tienes que despertar a tu dulce bebé para que coma, ¿por qué no pruebas con la alimentación de los sueños?
A los recién nacidos les encanta chupar, por lo que es probable que pueda comer a escondidas mientras su hijo no se da cuenta. Esto ayudará a entrenar a su pequeño para que duerma períodos más largos, pero sin comprometer sus necesidades nutricionales de crecimiento y desarrollo.
Sus senos se sienten demasiado llenos antes de acostarse
Otro gran beneficio para las mamás que tienen un suministro de leche excesivo es que podrán dormir un poco más cómodamente después de amamantar. Si sus senos siempre se sienten demasiado llenos antes de acostarse, apretar en una sesión de lactancia adicional debería ayudar a aliviar esa sensación incómoda para que pueda conciliar el sueño. Este es un problema común que enfrentan muchas madres primerizas cuando les llega la leche, pero que deben regularlo con el tiempo.
Su recién nacido tiene dificultades para dormir toda la noche
Hablamos anteriormente sobre cómo “dormir toda la noche” generalmente significa permanecer dormido durante un período de seis a ocho horas. Para los recién nacidos, esto significaría perder la alimentación, ya que necesitan comer cada dos o tres horas tanto de día como de noche en los primeros días. La incorporación de un alimento de ensueño puede alentar a su pequeño a permanecer dormido por más tiempo sin perderse una nutrición esencial.
Cómo soñar alimentar
Realmente no hay una forma correcta o incorrecta de hacer esto, y mucho depende de dónde duerma tu pequeño por la noche. Si ha elegido compartir la habitación, su bebé probablemente estará a su lado o en su propia cuna al alcance de la mano. En este caso, simplemente amamanta o alimenta con biberón a su bebé con la menor molestia posible.
Los bebés que están en una habitación separada pueden ser alimentados en una mecedora o en algún lugar cercano que sea oscuro y silencioso. Es importante tratar de minimizar cualquier interrupción que pueda despertar a su bebé. Si está envuelto o en un saco de dormir, está bien alimentarlo de esa manera.
Los bebés tienen un reflejo de búsqueda, lo que significa que cuando les toca suavemente el pecho o el biberón en la mejilla, automáticamente giran la cabeza para buscar el pezón. Si esto no funciona, intente colocar su pecho / biberón en su labio inferior y ella debería prenderse instintivamente.
Es posible que algunos bebés que duerman profundamente no se prendan, por lo que tendrá que despertarlos un poco o esperar unos minutos y volver a intentarlo. Sugiero lo último para que puedas evitar despertarlos por completo. Dentro de 15 a 20 minutos, probablemente estará en una etapa más liviana y podrá engancharse con éxito.
¿Qué es un horario ideal de alimentación de ensueño?
El horario exacto variará dependiendo de cuándo todos se vayan a la cama por la noche y de la edad de su bebé. Los recién nacidos pueden despertarse varias veces por noche debido a sus pequeños estómagos que solo pueden contener cierta cantidad de leche. Es posible que los bebés mayores solo necesiten comer una o dos veces por noche.
En ambas situaciones, programar una alimentación justo antes de acostarse por la noche debería brindarle entre tres y ocho horas de feliz descanso antes de que su dulce querubín se despierte. Para los bebés más jóvenes, espere al menos uno o dos despertares adicionales. En el caso de los bebés mayores, lo único que necesita es la alimentación de sus sueños.
Aquí hay un horario de muestra de cómo podría ser su noche:
| 6 p. M. | Alimenta al bebé |
| 6:30 PM | Rutina antes de acostarse |
| 7 p. M. | El bebé se va a dormir |
| 10 p. M. | Alimentación de los sueños |
| 10:30 P.M | Tu hora de dormir |
| 2-4 a. M. | El bebé se despierta para alimentarse |
| 6 a 8 a. M. | Todos están despiertos por el día |
¿Cuándo debo empezar a alimentar a mi recién nacido dormido?
Los recién nacidos a menudo tienen sus días y noches mezclados, por lo que al principio pueden despertarse cada una o dos horas. Una vez que su bebé pueda pasar períodos más largos de tres a cuatro horas entre las tomas nocturnas, es hora de introducir la alimentación durante el sueño. Para la mayoría de los bebés, esto termina siendo entre uno y cuatro meses de edad.
Ayuda a preparar a su bebé estableciendo una rutina regular a la hora de acostarse y enseñándole a dormirse de diferentes maneras. Además, asegúrese de que su pequeño esté creciendo adecuadamente con la leche materna o la fórmula antes de alentarle a estirarse más por la noche.
¿Cuándo puedo detener la alimentación nocturna?
Una vez más, esto realmente dependerá de sus circunstancias individuales. A medida que los bebés crecen, pueden dormir períodos más prolongados sin necesidad de comer. Si la alimentación de los sueños funciona para usted, puede seguir así.
A medida que su bebé crece (de seis a nueve meses), puede intentar omitir la alimentación de sus sueños para ver si seguirá durmiendo sin ella. Algunos bebés continúan necesitando una sesión de lactancia nocturna hasta su primer cumpleaños. Pero si puedes colarlo mientras aún duermen, estarás preparándote para el éxito más adelante, cuando ya no necesiten comer por la noche.
Cómo saber cuándo su bebé está lleno
Deje que su pequeño amamante durante el tiempo que quiera en el primer lado, luego ofrézcale el segundo lado si todavía parece tener hambre. Cuando se abra y gire la cabeza, sabrá que está llena. En el caso de los bebés alimentados con biberón, por lo general reducirán la velocidad de la bebida o dejarán de succionar por completo cuando estén llenos.
Preguntas frecuentes
¿Es seguro alimentar los sueños?
Sí, en la mayoría de los casos es seguro alimentar a tu bebé mientras aún duerme. Tenga en cuenta que si su bebé ha tenido dificultades para engancharse o problemas para alcanzar los hitos de crecimiento, es importante que consulte a su pediatra antes de comenzar.
Nunca fuerce el pecho o el biberón en la boca de su bebé si no se prende. Levante a su bebé para alimentarlo, no trate de alimentarlo en su cuna o moisés. Además, si su pequeño se despierta con frecuencia para alimentarse, es posible que esté reforzando un patrón de despertarse por la noche que será difícil de romper.
¿Qué pasa si mi bebé está demasiado cansado para prenderse?
Algunos bebés se agarrarán felizmente mientras duermen, mientras que otros pueden tener tanto sueño que no se agarrarán en absoluto. Si tiene dificultades para hacer que su pequeño beba, no se preocupe. Puede intentar despertarla un poco con cuidado (solo lo suficiente para comer pero no despertarse del todo) o puede esperar e intentarlo de nuevo unos minutos más tarde.
Recuerde: los bebés tienen ciclos de sueño más cortos que los adultos, por lo que es probable que se encuentre en una etapa más liviana si espera de 15 a 20 minutos más. La espera valdrá la pena si se queda dormida el tiempo suficiente para que usted pueda estirarse ininterrumpidamente.
Algunos trucos para despertar un poco incluyen:
- Desnúdate del saco de dormir / swaddle
- Cosquillas en los pies o debajo de la barbilla.
- Pasa una toallita o un paño húmedo por la mejilla.
- Pon un par de gotas de leche en los labios.
¿Necesito hacer eructar a mi bebé después de la alimentación de los sueños?
Cada bebé es único y sus necesidades individuales variarán. Algunos toman mucho aire mientras beben y son más propensos a los gases; otros pueden amamantar de ambos lados o de un biberón entero y no necesitan eructar en absoluto. Un ensayo de control aleatorio encontró que los eructos no reducían los cólicos y de hecho aumentaban la cantidad de regurgitaciones.
Los bebés tienden a tomar menos aire cuando están más relajados, por lo que es posible que ni siquiera necesiten eructar. Si su pequeño es propenso a los gases o tiene cólicos, es posible que desee considerar algunos métodos suaves para liberar aire que no interrumpan el sueño. Frotar la espalda en círculos puede ayudar o simplemente acariciar suavemente la zona lumbar.
Si está seguro de que su pequeño necesita eructar antes de volver a la cama, hágalo eructar. El peor de los casos es que se despierte y usted tenga que calmarlo para que se vuelva a dormir.
Conclusión
Los nuevos padres a menudo son bombardeados con consejos, algunos buenos y otros malos. Si tiene suerte, obtendrá una pequeña palabra de sabiduría que marcará la diferencia para sobrevivir esos primeros días. Para muchos, la alimentación de los sueños es esa pepita de oro.
Exprimir una última comida para su bebé dormido antes de acostarse puede darle la oportunidad de ponerse al día con algunos zzz que tanto necesita. También tiene el beneficio de entrenar a su pequeño para que permanezca dormido durante períodos más largos. Más adelante, cuando su bebé ya no necesite comer por la noche, ya sabrá cómo quedarse en el país de los sueños (así que usted también puede hacerlo).
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