¿Dormir mejor puede vencer al cáncer? Investigación y consejos útiles revelados

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Nunca olvidaré cuando a mi papá le diagnosticaron cáncer hace más de diez años. Durante la primera semana después de recibir la noticia de que tenía leucemia linfocítica crónica, casi nadie en la familia durmió. Si bien la mayoría de nosotros finalmente recuperamos el descanso y volvimos a nuestros patrones normales, el insomnio y la fatiga se convirtieron en una lucha diaria que mi padre enfrentó durante muchos años.

 

Las alteraciones del sueño y la fatiga son demasiado comunes en quienes luchan contra esta horrible enfermedad. Según el Instituto Nacional del Cáncer , entre ⅓ y ½ de todos los recién diagnosticados experimentan dificultades para dormir en algún momento.

Si está buscando respuestas a estas preguntas, no está solo.

Hemos analizado algunas de las investigaciones sobre la conexión entre el sueño y el cáncer, incluidos los factores de riesgo, los trastornos comunes del sueño y algunos consejos sobre cómo mejorar el sueño si ya tiene falta de sueño.

 

Siga leyendo para conocer la primicia completa sobre este importante tema.

Ciencia:
¿Cuál es la conexión entre el sueño y el cáncer?

Cada vez se realizan más investigaciones sobre el vínculo entre el sueño y el cáncer. Se sabe que muchos factores del estilo de vida, como fumar, el exceso de alcohol y la falta de ejercicio, aumentan el riesgo de ciertos tipos de cáncer, pero algunas investigaciones preliminares han demostrado que la falta de sueño también puede influir .

 

También sabemos que la privación crónica del sueño está asociada con la obesidad, la diabetes y muchas otras afecciones de salud potencialmente graves que son en sí mismas factores de riesgo de cáncer.

La privación crónica del sueño puede causar estragos en el cuerpo y el cerebro. Perderse las 7-8 horas recomendadas por noche puede provocar problemas de memoria, procesamiento del pensamiento, falta de juicio, irregularidades en el peso, resistencia a la insulina, inmunidad disminuida y un mayor riesgo de problemas de salud mental, como depresión y ansiedad.

Por lo general, el cuerpo pasa por un sueño ligero, profundo y REM (movimiento ocular rápido). Cada etapa es importante. El sueño profundo es importante para la reparación de músculos y tejidos, y el ciclo REM es cuando la mente procesa los recuerdos, los sueños y las emociones. Perderse estas etapas puede provocar efectos físicos, emocionales y cognitivos porque el cuerpo no ha tenido tiempo suficiente para repararse.

 

Los pacientes con cáncer tienen un mayor riesgo de desarrollar insomnio y otras afecciones relacionadas derivadas de los aspectos físicos y psicológicos del trastorno. La hospitalización, los efectos secundarios del tratamiento, el dolor y los temores en torno a un diagnóstico reciente son factores que pueden contribuir a la dificultad para dormir. [1] Incluso después de entrar en remisión, muchos sobrevivientes de cáncer informan batallas en curso contra el insomnio hasta una década después.

Hasta el 50% de los medicamentos recetados a pacientes con cáncer son hipnóticos para ayudarlos a descansar más. [2]

Desafortunadamente, el uso prolongado de estos sedantes también puede contribuir a la enfermedad en sí. Un metaanálisis reciente de varios estudios observacionales encontró que el uso de hipnóticos puede aumentar el riesgo de cáncer con el tiempo.

 

El uso de medicamentos para dormir también puede interferir con el descanso reparador REM, lo que genera confusión, irritabilidad y letargo. Los efectos secundarios de la abstinencia pueden ser especialmente difíciles para la mayoría de las personas, lo que provoca temblores, ansiedad, convulsiones y una condición potencialmente dañina conocida como ” rebote REM “.

Los factores de riesgo de insomnio y trastornos similares en pacientes con cáncer son los siguientes:

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