Las 4 mejores hojas que te mantienen fresco por la noche – Guía de revisión 2020

Cómo elegir las hojas de enfriamiento

No se trata solo de que los productos no estén a la altura de sus promesas, sino también de que hay tantos materiales diferentes entre los que elegir. Las opciones que se enumeran a continuación son excelentes para regular la temperatura y la absorción de humedad:

• Algodón egipcio : durante mucho tiempo, el algodón egipcio ha sido el estándar de oro cuando se trata de ropa de cama. Es de alta calidad y tiene un alto número de hilos. Es fácil de lavar y muy duradero. La desventaja es que se arruga mucho.
• Algodón Pima : similar al algodón egipcio, se cultiva principalmente en los Estados Unidos. También es de alta calidad y duradero con una sensación de lujo. Es fácil de mantener limpio pero también necesita planchado.
• Supima : Es similar al algodón Pima y también es de cosecha propia. Nuevamente, una opción de muy alta calidad.
• Bambú : la popularidad del bambú crece día a día. Es más sostenible de cultivar que el algodón y produce fibras de tela resistentes y duraderas que respiran bien.
• Tencel : Fibra elaborada a partir de plantas pulpadas y madera. Las fibras son de buena calidad con un tacto más sedoso. No son tan duraderos como el algodón de buena calidad.
• Poliéster : Tradicionalmente, el poliéster no está asociado con la transpirabilidad. Sin embargo, cuando se usa para crear artículos que absorben la humedad, puede ser muy eficaz para mantenerte seco y seguro. Una gran ventaja es que no se arruga.

Cuando se trata del recuento de hilos, pensaría que cuanto más alto sea, mejor será para usted. Esto es cierto cuando se trata de durabilidad y sensación de lujo. Sin embargo, no es cierto cuando se trata de la transpirabilidad del material.

No importa de qué material esté hecho, cuanto más apretado esté, menos permitirá que el aire circule a través de él. Esto puede aumentar la retención de calor. Por eso, por extraño que parezca, una hoja de microfibra, incluso cuando está hecha de un material sintético, podría ser más transpirable que una fibra totalmente natural.

Sostenga un trozo de microfibra y podrá ver que hay más espacio entre las fibras. Si tienes el sueño caliente, una funda nórdica de algodón de alta calidad puede parecer una excelente opción, pero podría ser la razón por la que no duermes bien.

Según la National Sleep Foundation , al elegir fibras naturales, busque un número de hilos de entre 200 y 400 para estar seguro.

El tipo de tejido que tu ropa de cama también ha marcado una gran diferencia en la transpirabilidad. Examinemos algunos, ¿de acuerdo?

• Percal : este es un tejido mucho más apretado, y el número de hilos aquí generalmente comienza en 200. Muy duradero, pero no tan transpirable como otros tipos de tejido. Esto generalmente tiene una sensación más nítida.
• Sateen : Aquí estás viendo un estilo muy diferente al anterior. El tejido tiene un patrón y brillo muy distintivos y es más suelto. Es más transpirable pero también más susceptible a engancharse.
• Jersey : esta es también una forma de tejido más suelta que crea una tela liviana con una buena cantidad de estiramiento. Puede ser más transpirable, dependiendo de las fibras utilizadas para tejerlo.
• Satén : este tipo de tejido crea un material brillante. Qué tan transpirable depende de las fibras que se utilicen durante la construcción.

¿Sabías que el color de tus mantas y edredones también puede influir en el calor de la cama por la noche? Esto se debe a que los colores oscuros absorben más calor y luz, y los colores claros los reflejan.

Cuando el sol brilla directamente sobre su cama, la cantidad de luz y, por tanto, el calor absorbido dependerá de las cubiertas que tenga en su cama. Cuanto más absorben los rayos del sol, más caliente se pone la cama.

En consecuencia, comienza la noche en desventaja porque su cama ha estado tomando el sol todo el día.

¿De qué tamaño es tu cama? ¿Es simple, doble, reina o rey? Esos le dan una idea aproximada de dónde empezar a buscar, pero, para estar seguro de que su nueva compra se ajustará, debe medir su cama.

Mide el ancho, largo y alto de la cama. Asegúrese de que su pedido se ajuste correctamente.

Por qué necesita hojas de enfriamiento

Los sudores nocturnos pueden hacerte lucir como si estuvieras luchando cabeza a cabeza con The Rock, en lugar de tener una noche de sueño tranquilo. No es agradable y también puede ser embarazoso para usted. Agregue el hecho de que su descanso también se verá afectado, y ha tocado la trifecta.

Justo cuando comienzas a llegar a una edad en la que te sientes más cómodo y asentado con quién eres, la madre naturaleza te lanza una bola curva. La menopausia es algo por lo que todas las mujeres pasan, y algunas parecen atravesarlo con gran éxito.

Sin embargo, para la mayoría, son los sofocos los que son particularmente incómodos, especialmente cuando perturban su sueño por la noche.

Cuando está luchando contra una enfermedad como la diabetes o el hipertiroidismo, dormir lo suficiente es esencial para controlar adecuadamente su afección. Pero es una situación de trampa: la enfermedad, tanto crónica como aguda, puede dificultar el sueño al elevar la temperatura interna de su cuerpo y hacer que el sueño sea desagradable e incómodo para usted.

Nos encanta el clima de verano. Hay algo tan estimulante en los días soleados y brillantes. Es casi como si sintieras que puedes hacer cualquier cosa. Desafortunadamente, la luz del sol también tiene un lado más oscuro: puede calentar las cosas.

Y, aunque las temperaturas bajan después de que se pone el sol, no siempre es suficiente para que pueda dormir cómodamente (puede intentar enfriar la habitación con su aire acondicionado o un ventilador, pero a veces no es suficiente) .