Cinco señales de que puede tener apnea del sueño

Nada en este sitio web está destinado a sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe buscar el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica. Los contenidos de este sitio web son solo para fines informativos.

Si tiene dificultades para dormir correctamente y se siente fatigado, y no está seguro de por qué, vale la pena considerar si se trata de apnea del sueño. La apnea del sueño  (también deletreada apnea) es un problema sorprendentemente común que no es tan conocido pero que tiene un gran impacto. Es una enfermedad crónica que interrumpe el sueño y puede exacerbar la ansiedad existente, incluso provocando ataques de pánico. Existen algunos tipos diferentes, pero el más común se conoce como apnea obstructiva del sueño.

Aquí es donde las vías respiratorias se bloquean o colapsan durante el sueño. También existe la apnea central del sueño, que es donde su cerebro simplemente se olvida de enviar las señales correctas: literalmente se olvida de respirar por un tiempo mientras duerme. Ambos pueden aumentar considerablemente su riesgo de arritmia, afecciones cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas, por lo que definitivamente vale la pena detectarlo temprano. A continuación, presentamos algunos signos y síntomas comunes (tanto para hombres como para mujeres) de que podría tener apnea del sueño . Este artículo no pretende ser una autoevaluación; consulte a su médico si cree que tiene apnea del sueño.

Boca seca al despertar

¿A menudo se despierta necesitando desesperadamente beber un poco de agua? Esto puede deberse a dormir con la boca abierta. Hay muchas razones por las que puede hacer esto, pero una de ellas es si tiene problemas para obtener suficiente aire y termina respirando por la boca para compensar.

Dolores de cabeza y cansancio excesivo

Si no recuerda haberse despertado durante la noche, pero aún así se despierta con un fuerte dolor de cabeza, probablemente no esté durmiendo tan bien como cree . Un dolor de cabeza matutino recurrente es una señal de que algo anda mal con sus patrones de sueño; es probable que signifique que no está durmiendo lo suficiente como para satisfacerlo, en lugar de quedarse o regresar a una forma de sueño más superficial y menos relajante. descanso. Del mismo modo, sentirse cansado ( hipersomnia ) durante el día puede tener una causa similar.

Dolor de mandíbula y dientes

Es posible que se despierte con dolor de mandíbula y dientes sensibles. Si es así, esto puede ser un síntoma de algunas cosas, una común es el estrés o el rechinar durante la noche, pero cuando se combina con algunas otras en esta lista, podría ser apnea del sueño. Ocurre cuando estás tratando de obtener suficiente aire y estresando los músculos para hacerlo.

Ronquidos fuertes

A menos que haya logrado despertarse roncando , es más probable que un compañero o amigo le haya dicho esto. A veces, los ronquidos son solo ronquidos, pero los ronquidos fuertes y frecuentes suelen ser un signo de apnea obstructiva del sueño. Si solo ronca en ciertas situaciones, cuando tiene un resfriado, si está borracho o tiene fiebre del heno, entonces probablemente esté bien, pero si es casi constante, es posible que desee que lo revisen.

Despertar jadeando

Este es uno de los síntomas más obvios y uno que causa ansiedad en muchas personas. Si se despierta con ahogamiento o falta de aire, definitivamente debe ir a un médico lo antes posible. Esto sucede cuando no ha podido respirar lo suficiente y significa que no está recibiendo suficiente oxígeno, algo que puede tener efectos graves a largo plazo .

Afortunadamente, si ha notado estos síntomas, tiene tiempo para prevenirlos / tratarlos. Las mejores formas de prevenirlo incluyen dejar de fumar, evitar el alcohol, las pastillas para dormir y los sedantes, y evitar la cafeína y las comidas pesadas dos horas antes de acostarse. Además, hacer ejercicio con regularidad y perder peso puede reducir las posibilidades de obstrucción, y practicar ejercicios de respiración puede fortalecer los músculos de las vías respiratorias. Trate de dormir de lado mientras eleva ligeramente la cabeza para reducir las posibilidades de obstrucción.

Si es lo suficientemente malo como para sentir que necesita tratamiento, hable con un médico y no permita que el estrés se acumule; las opciones incluyen dispositivos de respiración o dentales, máscaras (máquinas) y cirugía. Pero estos suelen recomendarse después de probar otros métodos menos extremos.

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