¿Puede tomar demasiada melatonina? ¿Cuánto puede matarte?

Nada en este sitio web está destinado a sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe buscar el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica. Los contenidos de este sitio web son solo para fines informativos.

¿Es posible sufrir una sobredosis de melatonina? ¿Puede hacer daño tomar demasiado?

Lo más probable es que si estás haciendo esta pregunta, probablemente hayas estado experimentando con suplementos para ayudarte a dormir.

Mucha gente toma melatonina para intentar conciliar el sueño más rápido o superar los síntomas del desfase horario. Si ha estado contando ovejas durante horas, puede ser tentador tomar algunas pastillas para atrapar algunos zzz. Si aún no funciona, puede comenzar a desesperarse y decidir tomar un par de píldoras más para dejarse inconsciente.

¿Suena familiar? Quizás se pregunte si esto podría tener consecuencias potencialmente peligrosas. Siga leyendo para obtener la información esencial sobre la seguridad, los efectos secundarios y la dosis de la melatonina.

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Seguridad de la melatonina

La mayoría de las personas se sienten perfectamente seguras tomando un suplemento de venta libre como este para dormir. De hecho, la melatonina es una de las ayudas para dormir más populares y se prevé que genere 1.500 millones de ingresos en todo el mundo para 2021. Aparte del insomnio y el desfase horario, otros usos incluyen dolores de cabeza, cáncer, tinnitus, Alzheimer y protección contra la radiación.

A diferencia de la mayoría de los productos de venta libre (OTC) que provienen de plantas, vitaminas y minerales, esta es una hormona que el cuerpo produce de forma natural y está vinculada al ritmo circadiano. A pesar de ser considerado un suplemento relativamente seguro, el uso de OTC ha estado prohibido durante años en Japón, Australia, el Reino Unido, partes de la Unión Europea y, más recientemente, Canadá. En estos países, la única forma de tomar esta hormona es con receta médica, pero ¿por qué?

Las investigaciones sobre los productos de venta libre han descubierto que los suplementos de melatonina pueden contener dosis que varían desde -83% hasta + 478% de lo que está etiquetado en la botella. Aún más alarmante, algunos productos también dieron positivo en serotonina, un neurotransmisor y una sustancia controlada que se usa para tratar muchos trastornos neurológicos.

Aunque la alternativa sintética es algo similar a la que se produce en el cuerpo, no está exenta de riesgos. Las dosis más altas pueden provocar efectos secundarios no deseados, especialmente para las personas con alergias / sensibilidades, las personas que toman medicamentos que tienen interacciones medicamentosas conocidas con esta hormona, las mujeres embarazadas y las personas con prediabetes / diabetes.

Y finalmente, para responder a la pregunta candente, ¿ puede sobrellevar la melatonina? La respuesta parece ser no.

La LD50 (dosis letal para el 50% de los sujetos) no se pudo establecer en animales y no se encontró que una dosis de hasta 800 mg / kg fuera letal en humanos.

En resumen, no se sabe que la melatonina sea una causa potencial de muerte, pero debe estar consciente de las posibles complicaciones si sufre una sobredosis.

Efectos secundarios de la píldora de melatonina

Somnolencia diurna

La somnolencia es sin duda uno de los efectos secundarios más visibles y comunes cuando se trata de exagerar con su suplementación. La idea es que si toma este suplemento en el momento equivocado del día, es probable que comience a sentirse somnoliento. Esto también podría conducir a un aumento de los riesgos cuando maneja cierta maquinaria pesada o cuando conduce, por ejemplo.

Cambios hormonales

Cuando está tomando una hormona, es probable que ocurran cambios hormonales. Sin embargo, esto podría ser mucho más serio de lo que cree. Por ejemplo, no se recomienda a las mujeres embarazadas que tomen melatonina ya que no se han realizado suficientes investigaciones para saber si es segura durante el embarazo.

También es algo que podría reducir potencialmente la libido en ambos sexos. Es capaz de interferir con el recuento de espermatozoides de los hombres y los ciclos de ovulación de las mujeres. Dicho esto, si está tratando de tener un bebé, probablemente debería hablar con su médico antes de tomar este suplemento.

Algunas investigaciones sugieren que podría retrasar la pubertad y causar otros cambios en los niños, así que hable con el pediatra de su hijo si le preocupa su sueño.

Dolores de cabeza

Otra consecuencia generalizada de tomar demasiado de este suplemento es un fuerte dolor de cabeza por la mañana. Por un lado, algunas investigaciones han encontrado que los suplementos de melatonina pueden ayudar a prevenir dolores de cabeza y migrañas. Sin embargo, tenga en cuenta que esta hormona se produce en su cerebro y, como tal, tomar más de lo que necesita podría provocar desequilibrios químicos y rápidamente convertirse en lo que está buscando prevenir: dolores de cabeza.

Mareo

El mareo podría ser otro efecto secundario desagradable por tomar demasiada melatonina. También podría desencadenarse por una reacción alérgica al suplemento. De cualquier manera, los mareos son algo bastante desagradable y pueden alterar gravemente su funcionamiento.

Paranoia

Si toma una dosis más alta de la necesaria, podría experimentar delirios, paranoia, confusión o alucinaciones. Debido a que esta hormona está estrechamente relacionada con otros neurotransmisores que regulan el estado de ánimo y el comportamiento, las dosis más altas podrían provocar desequilibrios químicos y estos síntomas desagradables.

Problemas de estómago

Este es sin duda uno de los efectos secundarios más comunes de la melatonina, independientemente de si la toma en cantidades regulares o si sufre una sobredosis. Puede experimentar fácilmente problemas estomacales como diarrea, vómitos y náuseas. Estos son bastante desagradables y esto es algo con lo que no querrás lidiar.

Ansiedad y depresión

La ansiedad y la depresión se asocian comúnmente con desequilibrios hormonales y podrían inducirse al tomar dosis más altas de este suplemento. Si comienza a experimentar algún cambio de salud mental después de tomar melatonina, hable con su médico de inmediato.

¿Cuánta melatonina es demasiada?

¿Cuánto deberías tomar?

La mayoría de los estudios han investigado dosis que van desde 0,3 mg a 10 mg como la dosis más segura y eficaz. Sin embargo, la dosis ideal depende de la edad, el peso, el problema que está tratando de abordar y los medicamentos que esté tomando actualmente. La mayoría de los expertos recomiendan comenzar con la dosis más baja y aumentar lentamente hasta obtener el efecto deseado.

Si no está seguro de con qué dosis empezar, es mejor hablar con su médico.

Dosis de 10 mg

Esta es la dosis más alta que se usa típicamente para tratar afecciones relacionadas con el sueño y no se ha asociado con toxicidad. 10 mg fue la dosis utilizada en un estudio para tratar los trastornos del ritmo circadiano en personas ciegas. Los autores del estudio concluyeron que esta alta dosis siempre debe ser supervisada por un médico.

Dosis de 20 mg

Esta es una cantidad más alta de la hormona y solo debe usarse para fines específicos bajo la supervisión de un médico. Por ejemplo, algunas investigaciones han analizado el uso de 20 mg de melatonina combinada con tratamientos contra el cáncer como radiación y quimioterapia. Esta dosis solo debe ser prescrita y tomada bajo la supervisión de un médico.

Dosis de 30 mg

La dosis de melatonina de 30 mg es sustancial. Algunos estudios han utilizado dosis de 20 a 40 mg para prevenir y tratar las células formadoras de coágulos (trombocitopenia) asociadas con la quimioterapia contra el cáncer.

Dosis de 100 mg

Esta es una dosis seria y no debe usarse en absoluto. Teniendo esto en cuenta, es importante tener en cuenta que esto daría lugar a muchos efectos no deseados que podrían ser potencialmente muy dañinos. Tenga esto en cuenta.

Preguntas frecuentes

¿Qué es una dosis letal de melatonina?

Cada medicamento tiene su propio LD 50. Ésta es la dosis letal cuando el 50% de los sujetos experimentales morirían por exposición. Se sabe que la melatonina es relativamente segura y no se pudo establecer un LD50 . Incluso las dosis extremadamente altas no eran letales en animales.

¿Cuánto dura?

La vida media plasmática es bastante corta y oscila entre 20 y 50 minutos. Esto significa que aproximadamente solo la mitad de la dosis permanece en su sistema después de este período de tiempo. Esto significa que, si bien puede ayudarlo a conciliar el sueño más rápido, es probable que no lo ayude a permanecer dormido ni a mejorar la calidad de su sueño.

¿Por qué la gente toma melatonina?

La melatonina es la hormona liberada por nuestro cerebro una vez que nos dormimos y se usa activamente para manejar una variedad de condiciones diferentes. Aparte de los habituales relacionados con el sueño, la melatonina también es conocida por ser particularmente útil en varios tratamientos contra el cáncer como ingrediente adicional para usar a través de la quimioterapia, por ejemplo.

¿Se está formando el hábito de la melatonina?

La melatonina no se considera que forme hábito ni cause dependencia. Generalmente es seguro para uso a corto plazo. Si lo usa todos los días durante más de 2 semanas, es importante que hable con su médico sobre sus síntomas para descartar afecciones subyacentes que causen problemas para dormir.

¿Deberían tomarlo los niños?

La melatonina se ha estudiado para niños con determinadas afecciones, como el autismo. Existen estudios limitados sobre su efectividad y seguridad en otros niños. Si está considerando usar melatonina con su hijo, hable primero con su pediatra.

¿Qué debe hacer si consume demasiado?

Si le preocupa haber tomado demasiado, llame a su médico o al centro de control de intoxicaciones. Si bien se considera que la melatonina es muy segura y tiene un perfil de toxicidad bajo, podría causar efectos secundarios desagradables y ser peligrosa para las personas con ciertas afecciones o que toman ciertos medicamentos.

¿Qué sucede si tomo melatonina con otro medicamento?

Según la Clínica Mayo , tomar melatonina debería ser seguro para la mayoría de las personas, aunque en algunas circunstancias puede interactuar con otros medicamentos como anticoagulantes, medicamentos para la presión arterial, anticonvulsivos, anticonceptivos orales y otros. Sin embargo, esto no significa que la interacción sea peligrosa, en algunos casos puede inhibir la capacidad de la melatonina para simular somnolencia.

Antes de tomar melatonina, asegúrese de discutir sus medicamentos actuales con su médico para asegurarse de que sea la opción correcta para usted.

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Nuestros pensamientos finales

La melatonina es una hormona natural que se produce en el cuerpo. Es importante para regular muchas actividades, incluido el sueño. Tiene muchos beneficios y un alto perfil de seguridad con pocos efectos secundarios.

Dicho esto, es posible tomar demasiada melatonina y experimentar síntomas desagradables como dolores de cabeza, somnolencia, malestar estomacal y otros. La mejor manera de evitarlos es comenzar con la dosis más baja posible y aumentar lentamente hasta que vea el efecto deseado. Como siempre, antes de tomar cualquier suplemento, hable con su médico.

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