Las 8 almohadas para dormir de lado mejor calificadas: actualizadas para 2020
¿Sabías que más de la mitad de la población dice que prefiere dormir de lado en lugar de cualquier otra posición para dormir? El 39% prefiere acurrucarse con las piernas dobladas y el 28% mantiene los brazos a los lados. ( Fuente )
Elegir una buena almohada para su colchón y cama no es tarea fácil. Puede elegir entre varios tipos y materiales, ergonómicos versus regulares, firmes o blandos, otros accesorios a considerar, tamaño, etc. Además de eso, muchos fabricantes comercializan sus productos como tales cuando en realidad es normal (en el mejor de los casos).
The Sleep Advisor decidió hacer esta guía del comprador de la tienda y revisar las 8 mejores opciones de almohadas para quienes duermen de lado.Comencemos con una comparación rápida en línea de la mejor almohada para quienes duermen de lado a continuación.
Nuestras 8 mejores almohadas para personas que duermen de lado revisadas
Debe preguntarse, ¿por qué Easy Breather es nuestra recomendación número 1 a pesar de que dice que no tiene un diseño ergonómico? Me ha impresionado la calidad de esta almohada y, como persona que duerme de lado, puedo decir que tiene el tamaño perfecto para mi colchón. La elección de dos materiales es una gran ventaja. Algunas personas prefieren el abrazo de la espuma viscoelástica, mientras que a otras les encantaría tener el enfriamiento adicional del látex.
Dado que está lleno de materiales triturados, puede sacar fácilmente parte del material para ajustar el loft y el tamaño a su altura preferida. No hay olor ni emisión de gases como en los modelos más baratos.
Además, debe tener en cuenta que la espuma viscoelástica triturada duerme significativamente más fría que la moldeada. Puede estar seguro de que Easy Breather hace honor a su nombre y ofrece una regulación térmica sustancial. No tienes que preocuparte por despertarte en medio de la noche para voltear la almohada.
Teniendo en cuenta el valor general y la calidad que obtiene, no solo para los que duermen de lado sino para la mayoría de los colchones y camas, hemos decidido que sea la elección de nuestro editor para esta categoría.
Al igual que Easy Breather, esta almohada es totalmente ajustable y puedes sacar parte del relleno para ajustar el tamaño. Tiene una sensación más suave, pero aún brinda suficiente apoyo, por lo que no tiene que preocuparse por eso. El mantenimiento es sencillo. Simplemente coloque las fundas en la lavadora y podrá usar la secadora durante 10 minutos para volver a esponjar la almohada. De esta forma durará años.
Este modelo viene con una prueba de 30 días y una increíble garantía de 5 años . La almohada para dormir de lado es hipoalergénica y no tendrá que preocuparse por el crecimiento de bacterias y las posibles causas de alergias e inflamación de la piel. Es por eso que también es apropiado para personas con problemas respiratorios.
En general, considerando la cantidad de críticas positivas en Amazon y otros minoristas y nuestra fantástica experiencia con él, decidimos incluirlo como una almohada altamente recomendada para colchones por igual (y en diferentes posiciones, por supuesto) en este rango de precios.
Esta es una excelente opción para aquellos de ustedes que prefieren una sensación más suave y lujosa mientras duermen en su cómodo colchón. La almohada está hecha de materiales de alta calidad y está diseñada para brindar una espléndida alineación del cuello. Esto, a su vez, podría mejorar la respiración y podría reducir sustancialmente sus ronquidos si ese es un problema con el que está lidiando.
No hay mejor sensación que dormir sobre una almohada para el que duerme de lado que sea transpirable, ya que permanecería fresca durante toda la noche.
El tamaño de la almohada es excelente para brindar una alineación y un apoyo superiores para el cuello y la cabeza, y se ocupa convenientemente de los dolores de cabeza y la rigidez matutinos.
Lo emocionante de esto es que también podría ajustar la altura y el tamaño. Hay una cremallera oculta que te permitirá personalizar el loft de acuerdo a tus preferencias cómodamente. Esto es algo bastante notable. Además, la almohada es conocida por ser duradera en sus capacidades de apoyo, manteniendo una excelente alineación del cuello durante todo el tiempo.
Esta es una gran opción para las personas que duermen de lado. Desde el primer momento, esta es una almohada cervical de alta calidad que le permitiría dormir cómodamente en su colchón sin tener que preocuparse por despertarse rígido.
Aunque la almohada es perfecta para quienes duermen de lado, también es apropiada para quienes duermen boca arriba o boca arriba. Esto se debe principalmente a la forma, el tamaño y el material de espuma viscoelástica algo únicos en forma de mariposa. La espuma está diseñada para aliviar de manera integral el dolor de hombros, cuello y espalda al permitir que los músculos se relajen por completo.
La almohada también aporta un gran valor ortopédico, principalmente porque proporcionaría una alineación espinal adecuada. Está diseñado específicamente para ayudar a las personas que experimentan dolor en las áreas del cuello, la espalda y los hombros. También es una gran idea para un regalo. El producto viene con garantía de satisfacción. También es una de las mejores almohadas para el dolor de cuello .
Aunque el precio de este es relativamente más alto, vale cada centavo. Está destinado a cualquier persona, pero su principal característica es la refrigeración superior.
El látex Talalay 100% natural brinda un soporte mejorado y una sensación de sueño perfecta.
Ahora, la tecnología por zonas permite un flujo de aire adecuado y mejorado, y se siente muy diferente a las de espuma viscoelástica.
Viene con protección natural contra el moho y los ácaros. La funda es extraíble y lavable a máquina, y es muy suave. Está hecho de un 25% de rayón de bambú y un 75% de poliéster . No te despertarás volteando la almohada de un lado a otro porque se puso caliente, eso es seguro.
Esta es una de las mejores soluciones económicas del mercado para su colchón. La empresa es confiable y puede estar seguro de que sería una elección de la que no se arrepentiría.
Una combinación de memoria triturada está especialmente diseñada para que su tamaño nunca se desinfle. Está fabricado en los EE. UU. Y tiene certificación CertiPUR-US por la calidad y pureza de los materiales.
Viene con una cremallera para la funda exterior extraíble que también se lava fácilmente en la lavadora y se seca en secadora después. La empresa garantiza los materiales ecológicos utilizados en la almohada y sus capacidades mejoradas. Es cómodo, cómodo y aporta un valor ortopédico importante gracias a la alineación mejorada de la columna y el soporte del cuello.
Hecha de una cómoda mezcla de algodón, esta es una almohada diseñada específicamente para personas que duermen de lado. Le permitirá relajar todo el brazo y mejorar el alivio de la presión.
También está destinado a mejorar su postura general de forma natural y mantener la articulación de los hombros alineada. Este es uno de los principales desafíos de la mayoría de nosotros.
El cojín está diseñado como un quiropráctico, alineando los ángulos correctamente, contorneando su cuerpo para aliviar la presión y aumentar el apoyo general. Todo está hecho de materiales lavables a máquina, biodegradables e hipoalergénicos para su máxima comodidad.
Ahora bien, esta es la opción más cara de nuestra lista pero, si tenemos que ser completamente honestos, el precio vale la pena. Tiene un diseño y tamaño únicos con un reposabrazos poco convencional.
Está hecho de un 20% de terciopelo de poliéster CBC y un 80% de algodón para una mayor comodidad y regulación de la temperatura. No podría deslizarse hacia abajo durante la noche, lo que garantiza el soporte general y la consistencia del producto.
La almohada ha sido diseñada para mejorar las posiciones para dormir del colchón clínicamente probadas que brindan un alivio espléndido y superior. Al mismo tiempo, no es algo que pueda usar para las posiciones para dormir boca arriba o boca abajo, que es en última instancia algo que también querrá tener en cuenta.
Cosas a considerar antes de comprar una almohada para dormir lateral
Ahora, también es importante estar al tanto de algunas cosas diferentes antes de comprar en línea estas almohadas y fundas especializadas para su colchón. Echemos un vistazo.
Material
Una de las cosas que realmente debería preocuparle es el material. Como puede ver, los hemos descrito como una preocupación importante y un factor en la comparación lado a lado.
Hay bastantes tipos de materiales diferentes que se utilizan para el relleno de almohadas, y todos son bastante específicos. Algunos son mejores para el apoyo, otros para la comodidad; depende de usted y de sus preferencias o requisitos personales lo que determinaría el material y la cubierta que elegiría.
Soporte para las rodillas
¿Sabías que el soporte para las rodillas juega un papel importante si no estás durmiendo? Esta es la única posición para dormir que toleraría el uso de dos almohadas diferentes. Por supuesto, uno de ellos iría debajo de tu cabeza y el otro entre tus piernas.
El soporte de la rodilla es vital por una razón principal: la alineación de la columna. Mira, la posición de las piernas para las personas que duermen de lado es fundamental. Tiene un impacto directo en la forma en que se alinearía el área de la columna y, como tal, una postura incorrecta podría provocar rigidez, dolor crónico y otros problemas de este tipo.
Esta es también la razón principal por la que las personas que duermen de lado podrían usar una almohada de cuerpo entero en su colchón. Esto no es algo de lo que puedan aprovechar las personas que duermen boca arriba o boca abajo.
¿Quién usará la almohada para dormir lateral?
Antes de comprar, también debe tener en cuenta que el usuario y sus preferencias personales, así como los requisitos y el tamaño, deben tenerse muy en cuenta. Dicho esto, una mujer embarazada casi siempre preferirá dormir de lado. Necesitaría una almohada de embarazo que sea ligeramente diferente a una persona que duerme de lado.
Las mujeres embarazadas, por ejemplo, podrían aprovechar las almohadas de cuerpo entero, ya que son capaces de brindarles un espléndido apoyo. Sin embargo, no todas las personas normales necesitarían uno de estos.
Al mismo tiempo, debe abordar los problemas específicos que está teniendo y sus preferencias personales. Por ejemplo, si eres fanático de la lujosa sensación de dormir, te irá mejor con una almohada y una funda de látex.
Por otro lado, si lo que está buscando es contornear y por lo general duerme sin moverse mucho durante la noche, podría considerar una almohada de espuma viscoelástica normal para quienes duermen de lado. Esto es algo particularmente importante.
Condiciones médicas
Ahora, hay algunas condiciones diferentes que podría estar apuntando e intentando solucionar con sistemas mejorados de colchón de ropa de cama. Hemos identificado algunos de los tipos de almohadas más comunes para tratar diversas afecciones de salud.
- A base de agua : estos son comúnmente recomendados por terapeutas y quiroprácticos, ya que usan agua para crear un nivel personalizado de apoyo, comodidad y densidad.
- Almohadas cervicales : generalmente están disponibles en una variedad de formas, materiales y tamaños diferentes y brindan una amortiguación avanzada y mejorada en la parte inferior del cuerpo.
- Cool Pillows & Cover : estos están diseñados para una mujer que experimenta sofocos y sudores nocturnos. Son excelentes para las mujeres que dicen que han pasado por la menopausia, y esto es algo por lo que tienen que pasar de forma regular. (Vea nuestras 7 almohadas de enfriamiento recomendadas )
- Almohadas que promueven el oxígeno : si tiene un cuello más corto, una almohada inadecuada podría obstruir el flujo de aire . Se sabe que las almohadas que promueven el flujo de oxígeno mejoran el contenido general de su cuerpo y sus vasos sanguíneos hasta en un 29%.
- Almohadas antirronquidos : el alivio de la presión en el cuello es capaz de ayudarlo a superar esta condición desagradable.
Embarazo y personas que duermen de lado
El embarazo es una de las condiciones más específicas que deberías considerar. Lo mejor que puede hacer aquí es optar por una almohada de cuerpo entero en forma de C, ya que se ha determinado que brinda un mejor soporte para la mujer y su bebé.
Las mujeres embarazadas solo deben dormir de lado. Eso es algo a considerar.
Dicho esto, también es importante comprender que las almohadas de forma regular también funcionarían para quienes duermen de lado.
Material y tipo Ideal para personas que duermen de lado
Espuma de memoria
Las almohadas de espuma viscoelástica vienen en dos formas principales:
Espuma triturada : el relleno consta de pequeños trozos de espuma, todos apilados muy bien para formar una excelente forma de almohada diseñada para personas que duermen de lado. La idea aquí es ofrecer las capacidades mejoradas de este material único con su contorno y soporte sin el mayor inconveniente: la retención de calor .
Espuma moldeada : en este caso, obtiene una sola pieza de espuma moldeada. Por lo general, estos pueden dormir un poco más calientes pero proporcionan un mejor contorno.
Látex
Las almohadas de látex son excelentes porque responden mejor y carecen del mismo contorno que la espuma viscoelástica. Las personas que se mueven mucho tienden a preferir este estilo. También se caracterizan por sus capacidades de enfriamiento verdaderamente mejoradas y muy superiores.
En otras palabras, si la retención de calor es algo que te molesta y no quieres despertarte, voltear la almohada hacia su lado más fresco, esta es una gran opción.
Alforfón
El trigo sarraceno es un tipo de material muy popular en Asia. Ha ayudado a muchas personas a manejar el dolor de cuello y espalda, así como los dolores de cabeza asociados con una alineación espinal inadecuada durante la noche.
Los cascos son firmes, pero también algo maleables y particularmente transpirables. Esto es lo que lo convierte en el relleno de almohada perfecto. Se adaptarán a su cuerpo en particular y le proporcionarán un sueño cómodo, fresco y totalmente natural. Estas son almohadas que no se colapsarían debajo de su cabeza y brindarían un sueño sensacional y muy reparador.
Pluma / Abajo
También puede elegir almohadas de plumas o de plumón . Estos son comúnmente recomendados por muchos expertos para brindar un excelente descanso nocturno. Sin embargo, esto es algo bastante cuestionable. Una persona que duerme de costado normalmente buscará apoyo, y una de las cosas acerca de las almohadas de plumas es que podrías mover mucho el relleno. Cuando lo haces intencionalmente, está bien, pero cuando el material de la almohada de plumón se mueve mientras duermes, puede ser molesto.
Algodón
El último tipo está hecho de algodón. Por lo general, estas son las opciones de menor apoyo ya que el algodón no puede mantener la forma adecuada. Esta es la razón principal por la que se utilizan con mayor frecuencia en combinación con otros tipos de materiales.
Los beneficios de tener una almohada para quienes duermen de lado
Aparentemente, existen innegables beneficios que puede aprovechar cuando se trata de usar una almohada y una funda específicas que se adapten a su posición para dormir. Una amplia gama de personas que duermen dice que prefieren relajarse de lado y una almohada única ofrece muchos beneficios además de un gran colchón. Echemos un vistazo a algunos de ellos.
Alivio del dolor de cuello y hombros
El dolor de cuello y hombros son dos problemas particularmente comunes que afectan a una amplia gama de personas que duermen. Podría atribuirse a cualquier posición para dormir y no está necesariamente vinculado a una en particular.
Sin embargo, en muchos casos, dormir de lado, independientemente de si es izquierdo o derecho, podría aliviar seriamente el dolor de cuello, espalda y hombros. Esto se debe principalmente al soporte extendido y al alivio de los puntos de presión que brindan las almohadas de este tipo.
Las almohadas para dormir de lado están diseñadas para mejorar la alineación de la columna de una manera que aliviaría toda la tensión y presión entre su cuerpo y el colchón. Esto es muy importante. En consecuencia, disminuiría convenientemente el dolor o la rigidez que podría sentir en las áreas de los hombros y el cuello. (Encuentre una buena almohada para los hombros aquí).
Una almohada para dormir de buen tamaño ayuda con los ronquidos
El ronquido es un problema común que puede ocurrir por una gran variedad de razones. Dormir boca arriba, por ejemplo, se asocia con los ronquidos principalmente porque la lengua se mueve hacia la garganta mientras duerme.
¿Más de dormir boca arriba? Aquí están nuestras mejores almohadas para quienes duermen boca arriba .
Sin embargo, si duerme de lado, no tendrá que preocuparse por esta causa particular de los ronquidos. Lo mismo ocurre con dormir boca abajo. Por supuesto, estamos lejos de afirmar que las personas que duermen de lado no roncan; es menos probable porque se han enfrentado a una de las causas más comunes.
Al mismo tiempo, es esencial que encuentre una almohada para dormir de lado que le proporcione la alineación adecuada del cuello. Tan pronto como haya una curvatura antinatural o desalineada en su garganta, el flujo de aire se bloqueará o se verá afectado. Ambos casos conducirán potencialmente a roncar.
Alineación saludable de la columna (más allá del colchón)
Tenga en cuenta que la alineación de la columna y el cuello es probablemente el factor más importante al elegir una almohada para dormir de lado.
Esta es una de las ventajas más importantes de esta posición para dormir, ya que proporciona una alineación natural que no se ve afectada tanto por el tipo de colchón (es decir, la parte superior de la almohada). En otras palabras, permite la flexibilidad adecuada. A pesar de que está mejor con una cama que brindará un excelente apoyo y comodidad al mismo tiempo, para las personas que duermen de lado, la tolerancia es bastante significativa.
Al mismo tiempo, la alineación de la columna está asociada con una gran cantidad de consecuencias diferentes. Si su columna vertebral no está alineada correctamente, esto podría traducirse en una variedad de condiciones. Puede comenzar a sentir dolor en la espalda, el cuello, la zona lumbar, las caderas y los hombros.
Los dolores de cabeza matutinos también son una consecuencia común, y estos pueden convertirse rápidamente en afecciones crónicas que se vuelven particularmente difíciles de manejar. En última instancia, una desalineación permanente como resultado de una posición prolongada para dormir inadecuada es una de las cosas que podría dañar seriamente su estilo de vida en general.
Una sola posición para dormir, una buena cama y una buena almohada podrían hacer que el mundo se preocupe por su salud en general. Estas no son cosas que pueda permitirse subestimar.
Prevenir arrugas
¿Alguna vez ha pensado que su posición para dormir podría provocarle arrugas? Algunos investigadores ya han determinado que la forma en que dormimos puede dictar la forma en que envejecemos. En otras palabras, si su calidad de sueño es insuficiente, podría estar experimentando signos prematuros de envejecimiento.
La hinchazón por la mañana temprano es algo que podría acelerar la aparición de líneas finas y arrugas. Hay muchas razones para eso, entre las cuales las posiciones inadecuadas para dormir ocupan uno de los primeros lugares. Otras causas incluyen el consumo de alcohol y los cambios hormonales.
Aunque esta hinchazón es temporal y es probable que desaparezca en una hora más o menos, las líneas que quedan de las almohadas ya se han grabado en la cara y están lejos de ser tan halagadoras como desearías. Cuanto más ocurren, más arrugas se asentarán. Cuanto más envejecemos, más tardan en desaparecer estas líneas.
Pero no son solo estas líneas las que pueden causar síntomas de envejecimiento prematuro. El calentamiento puede secar rápidamente su piel y desencadenar una variedad de condiciones diferentes. El eccema, por una vez, es un problema que debe tener en cuenta.
¿Recuerda que mencionamos que la espuma viscoelástica no es la solución más crítica, ya que no puede evitar la retención de calor y duerme bastante caliente? Bueno, aquí está una de las consecuencias a las que esto podría conducir. Por lo tanto, la frialdad también debe ser un factor sustancial que debes tener en cuenta.
Para concluir
Encontrar una almohada perfecta en línea para dormir de lado puede ser muy subjetivo, especialmente con todos los accesorios disponibles. Pero esperamos que esta guía le ayude a delimitar su elección, ya sea para usted o como regalo. Si tiende a cambiar de posición un poco durante la noche, elija la opción de nuestro editor, Active X o Coop Home Goods. Si le interesa una construcción más ergonómica para el dolor de cuello, puede optar por las n. ° 3 o n. ° 4 o más especializadas que permitan que su brazo y hombro descansen.
Estoy seguro de que cualquiera de las almohadas mencionadas anteriormente será viable cuando compre para sus necesidades para dormir de lado.
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