Nuestras 5 boquillas para ronquidos mejor calificadas para 2020
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Muchas personas roncan todas las noches, lo que puede presentarse como un problema grave, especialmente para aquellos que tienen compañeros para dormir. Roncar es más que un ruido irritante, sin embargo, puede interrumpir los ciclos del sueño cuando no se controla. Afortunadamente, hemos hecho una guía sobre las boquillas para ronquidos mejor calificadas en el mercado actualmente, que le brinda tranquilidad con su compra.
A veces es difícil saber si tiene este problema o no, ya que solo ocurre cuando la gente está dormida. Ver a un médico al respecto también puede ayudar a aliviar esto, así que asegúrese de hacerlo además de comprar una boquilla.
Las 5 soluciones de boquillas para ronquidos mejor calificadas
Uno de los aspectos más importantes de una boquilla a tener en cuenta es qué tan cómodo le queda a la boca. Es posible que algunos no se ajusten tan bien y tienden a sentirse desagradables al usarlos, por lo que uno con personalización puede ser una buena opción para usted. La solución Good Morning Snore puede lograr precisamente eso, al tener calidad y comodidad en un solo paquete.
Este producto encaja bien, ya que tiene recomendaciones generales de clínicas del sueño y médicos. Tampoco necesita configuración alguna, ya que su diseño le permite caber en la mayoría de las bocas como una solución única para todos.
Los durmientes deben poder estar tranquilos con esto, ya que fue diseñado para la comodidad, utilizando materiales seguros en su construcción para brindarles a los durmientes una experiencia agradable. Si está buscando una boquilla que funcione extremadamente bien, es posible que desee considerar este producto.
Esta boquilla personalizada tiene una variedad de usos, incluida la reducción de ronquidos. Este material especialmente diseñado se hizo para amoldarse directamente a los dientes del durmiente y ayuda a prevenir el rechinamiento de los dientes, así como los dolores de muelas.
Este dispositivo fue diseñado para brindarles a los que duermen un mejor descanso nocturno. Para usarlo, todo lo que los clientes deben hacer es calentar una olla de agua entre 150 y 170 grados Fahrenheit, luego dejar caer la boquilla en el agua durante 45 segundos. Con unas pinzas, deben sacarlo del agua, esperar unos instantes y llevarlo a la boca para moldearlo a su mordisco.
Muchos clientes han informado que este producto ha ayudado a reducir los ronquidos por la noche, y aunque no está hecho específicamente con esta intención, definitivamente es un beneficio adicional que los roncadores pueden aprovechar. La marca dice que esta boquilla se puede utilizar como un protector bucal de calidad para los atletas que participan en deportes de contacto.
Este producto es uno que ha sido respaldado por celebridades e incluso ha sido cubierto en alguna estación de noticias nocturna. Contener la lengua es un factor importante que puede ayudar a eliminar por completo los ronquidos, por lo que es clave obtener un producto que funcione bien en esa categoría. La boquilla híbrida ZYPPAH anti ronquidos para aparatos bucales tiene como objetivo ayudar con esto, ayudando a tomar el control de la lengua y evitando que se constriñan las vías respiratorias.
Esto funciona al amoldarse a los dientes para crear un ajuste perfecto y luego mantener la lengua alejada de las vías respiratorias para dejar de roncar. El diseño debe ser cómodo de usar, dependiendo de la forma de su boca, y brindarle un mejor descanso nocturno.
También utiliza un elástico Eliminador de ronquidos patentado para ayudar a controlar mejor esto, lo que significa que debería funcionar bien para aquellos que sufren de ronquidos severos.
El diseño es muy importante para este tipo de productos, ya que determina qué tan efectivo funcionará, así como también determina la comodidad y el tamaño generales. En términos generales, la mayoría de las marcas adoptan un enfoque único para todos con sus modelos, lo que garantiza que la mayoría se ajuste, además de agregar tecnología de sujeción de la lengua para reducir los problemas. El dispositivo de lengua antirronquidos tipo boca hace precisamente esto, utilizando un diseño especial de manga de lengua que debería permitir a los usuarios dormir tranquilamente.
Hecho de silicona transparente, tiene un tubo para la lengua que asegura la lengua mediante succión para evitar que bloquee las vías respiratorias de la garganta. Esto es clave para ayudar a los roncadores a permanecer tranquilos y podría brindarles a usted y a su compañero de sueño un mejor descanso nocturno.
Si le preocupa la conveniencia, no se preocupe, ya que debería ser bastante fácil de usar, con un diseño algo intuitivo que elimina la complicación y la confusión para facilitar el acceso.
El tamaño es un factor importante en el que pensar, ya que es posible que un enfoque único para todos no siempre funcione para todos. Después de todo, las bocas tienden a variar en tamaño y lo que se adapta a una puede no adaptarse a la otra, por lo que puede ser importante buscar una marca que ofrezca varios tamaños para mayor comodidad. El kit de inicio del sistema de confort ZQuiet® perfecciona este aspecto, y viene en una variedad de tamaños para personalizar su propia experiencia.
Los dos tamaños son de 6 mm y 2 mm respectivamente, y también vienen con una funda de transporte para guardarlos. Esto no solo debería ser efectivo para detener los ronquidos, sino que debería poder adaptarse a una amplia variedad de bocas, lo que significa que podría ser mejor para usted si de alguna manera tuviera suerte con un modelo único para todos.
Por supuesto, si necesita ayuda para elegir el tamaño correcto, siempre puede ver a su dentista, quien puede darle algunos consejos y puede medir su mandíbula para ver qué dimensión funciona mejor.
¿Qué causa los ronquidos?
Este es un problema generalizado por el que pasan muchas personas, pero sus causas son generalmente bien conocidas y definitivamente se pueden prevenir. Ocurre cuando la nariz y la garganta de la persona que ronca no hacen circular el aire correctamente debido a que la lengua de la persona que duerme la obstruye, la mayoría de las veces. Las vibraciones de esto crean el sonido que todos conocemos como ronquidos.
Entonces, el factor más importante aquí es asegurarse de que ninguna de sus vías respiratorias esté obstruida, lo que debería ayudarlo a descansar más tranquilamente.
Apnea obstructiva del sueño
Esto es generalmente cuando su respiración se detiene y comienza periódicamente mientras duerme. Los músculos de la garganta que se contraen y expanden muchas veces durante la noche pueden crear este problema al bloquear las vías respiratorias de las personas que duermen.
Hinchazón
La hinchazón también es un factor que contribuye a los ronquidos. Una úvula inflamada puede causar muchos problemas y puede obstruir fácilmente una vía respiratoria cuando se agita. Muchas veces, esto también puede ocurrir durante el embarazo o si dicha persona está reaccionando a las alergias.
Peso extra
El exceso de peso en el cuello definitivamente puede contribuir a ello, ya que la grasa agregada puede bloquear la garganta y causar problemas mientras duerme.
Envejecimiento
Este factor también puede hacer que las personas sean más susceptibles a “cortar troncos” por la noche, ya que muchos tienden a aumentar de peso a medida que envejecen, lo que lo convierte en un problema mayor a medida que pasa el tiempo.
Forma nasal o congestión
La forma de su nariz junto con la congestión pueden contribuir a la condición. Ambas características pueden trabajar juntas para hacer que el flujo de aire sea peor de lo habitual. La congestión puede obstruir la nariz y la garganta, dificultando la respiración de manera eficiente, mientras que la forma nasal puede contribuir a que la persona que duerme sufra o no de este problema.
Alcohol u otros sedantes
El alcohol tiende a relajar los músculos del cuello y la mandíbula, lo que significa que pueden aflojarse y volverse menos tensos, creando más obstrucciones en las vías respiratorias. Las personas que roncan pueden contrarrestar esto simplemente no consumiendo alcohol antes de acostarse, ya que beber demasiado tarde por la noche podría ponerlos en mayor riesgo de tener este problema.
Posición para dormir
Todo el mundo tiene su propia forma de dormir, con algunas personas boca arriba o boca abajo o de lado, lo que definitivamente puede brindarte una experiencia diferente y algunas posiciones pueden contribuir más a este problema que otras.
Tipos de boquillas y protectores bucales antirronquidos
Como era de esperar, existen diferentes tipos que sin duda te brindarán una experiencia diferente cuando se utilicen. Determinar cuál es el adecuado para usted y su boca requerirá un poco de investigación con anticipación. Debe estar familiarizado con las diferencias entre los dispositivos de avance mandibular (MAD) y los dispositivos de retención de la lengua (TRD) y cuál es el adecuado para usted.
Si alguna vez no está seguro, hable con su dentista / médico de antemano.
Dispositivos de avance mandibular (MAD)
El MAD funciona de manera diferente a la mayoría de los otros dispositivos, ya que opera principalmente moviendo la mandíbula de la persona hacia adelante. Esto puede parecer extraño, pero en realidad es muy beneficioso para reducir los ronquidos y no es tan horrible como suena en el papel. Como uno de los principales culpables de los ronquidos es la lengua, este podría ser el primer lugar para comenzar a considerar formas de reducirlos.
Por lo general, estos se colocarán en su boca y se moldearán a sus dientes, actuando como un soporte y una plataforma adecuados para ellos. Por lo general, esto vendrá en tres subtipos, todos los cuales variarán y algunos pueden ser más útiles para su boca que otros, así que preste mucha atención a este aspecto al tomar una decisión antes de comprar.
Los MAD dentales personalizados están hechos a la medida de su boca por un especialista en sueño o un dentista y tienden a tener el mejor ajuste, ya que tienen una forma especial para usted. Como puede ver, estos también serán bastante caros.
Los MAD semi-personalizados son generalmente moldes que una persona se quita de la boca y los envía para que se fabriquen específicamente para ellos.
Los dispositivos para hervir y morder generalmente se pueden comprar en línea o directamente a través de una farmacia.
Dispositivos de retención de la lengua (TRD)
Estos dispositivos varían del primero en muchos aspectos. Si está pensando en adquirir uno, debe saber si es adecuado para usted o no. Siempre es mejor obtener una opinión profesional y también una segunda opinión, que realmente puede ayudarlo a decidir si este es el mejor enfoque que debe tomar.
Dicho esto, debes saber qué son los TRD. Si los MAD funcionan tirando de la mandíbula hacia adelante, adoptan un enfoque similar pero diferente al tirar de la lengua hacia adelante. Si bien esto suena como un dispositivo de tortura medieval, no lo es.
Por lo general, el proceso es bastante indoloro, lo que genera solo un poco de incomodidad al principio, pero después de varias noches, los que duermen se acostumbran. Este enfoque se logra mediante una succión suave, que actúa como herramienta de restricción para mantener la lengua alejada de la parte posterior de la garganta. Una vez colocado correctamente en la boca, debería funcionar durante toda la noche.
Debido a que existen diferencias entre los dos dispositivos, conocerlos en detalle puede ayudarlo a tomar una decisión mucho más informada cuando esté a punto de comprar un producto. Como siempre, definitivamente debes preguntarle a tu dentista si alguna vez te atascas, ya que pueden ayudarte a eliminar la frustración.
Guía del comprador de electrodomésticos
Considere hablar con un médico y un dentista
No olvides que de esto se trata tu cuerpo. Todo lo que involucre algo físico siempre debe ser apoyado y verificado con un profesional médico capacitado. Su dentista o médico debe conocer la mejor manera de aliviar cualquier problema relacionado con este problema.
Asegúrese de preguntarles sobre cualquier tema de lo que no esté completamente informado, ya que podría ser peligroso si no lo hace. Además, tenga en cuenta que no necesita receta médica para obtener uno de estos dispositivos.
Decidir el tipo
Debe saber qué hace cada tipo y para qué es mejor para decidir qué es lo adecuado para usted. Esto puede ser un poco complicado, así que no tema hablar con un profesional médico capacitado en esta área, ya que puede eliminar mucho estrés.
Sopesar la importancia de la ajustabilidad
¿Necesita una boquilla que se pueda ajustar? Decida si es adecuado para usted, ya que podría ser conveniente si alguna vez lo necesita. Algunos se pueden ajustar, mientras que otras marcas no, por lo que es vital que verifique las descripciones de los productos con anticipación.
Piense en el método de respiración preferido
La forma en que respira por la noche también influye en lo que elija, ya que algunos se adaptan mejor a métodos específicos y es posible que no funcionen correctamente con otros.
Establezca un presupuesto realista
También es muy importante tener en cuenta el presupuesto, ya que es posible que no desee gastar demasiado en uno. Comparar y contrastar marcas para ver cuál es la correcta podría ser la mejor.
Verifique la compatibilidad de la dentadura postiza (si es necesario)
No todos necesitan este paso, pero si usa dentaduras postizas, debe verificar el fabricante o la descripción para ver si lo es.
Considere los problemas de rechinar los dientes
Si rechina los dientes, esto podría representar un problema para la mayoría de los dispositivos. Si esto es algo relevante para usted, puede ser importante verificar si el suyo es resistente a este hábito.
Determine un plan de cuidado y mantenimiento
Es importante asegurarse de que su boquilla se cuide durante mucho tiempo porque podría evitar que tenga que reemplazarla en el futuro. Como el desgaste es inevitable, especialmente con algo que es para sus dientes, no siempre los tendrá en perfectas condiciones, pero puede ayudar a alargar la vida útil si los cuida adecuadamente.
Asegúrese de leer las instrucciones en su totalidad y consulte con un profesional de la salud para obtener consejos adicionales sobre el cuidado de su producto. Hacer un plan es un gran comienzo para mantener el suyo en buena calidad. Es posible que también desee invertir en un estuche de transporte, ya que esto definitivamente puede ayudar cuando viaje con ellos de un lugar a otro o lo guarde durante el día.
Mira prueba, garantía y certificaciones
Estas características van a variar de un producto a otro y algunas tendrán mejores que otras. Asegúrese de consultar con el fabricante de su producto para ver qué se ofrece.
Juicio
Una prueba es simplemente una ventana de tiempo en la que puedes probar las tuyas y ver si te gustan. Algunos ofrecen esto junto con un reembolso completo si no le gusta.
Garantía
Esto dependerá del fabricante y del lugar de compra, ya que algunos pueden cubrir solo los defectos del proceso, mientras que otros pueden estar más involucrados. La duración de la garantía variará entre las marcas.
Certificaciones
Estos pueden informarle de la calidad de su compra y si ha pasado ciertas pruebas. Por lo general, esta información siempre está disponible en línea.
Pros y contras
Pros
Económico
Estos pueden ser bastante económicos en comparación con otros métodos para reducir los ronquidos, como la cirugía. Esto podría ser excelente para los consumidores con presupuesto limitado.
Silencioso
Además de ser cómodos en general, también tienden a no producir mucho ruido y pueden amortiguar bastante los sonidos.
Mantenimiento limitado
Este tipo de productos realmente no necesitan demasiado mantenimiento, siempre y cuando los cuide adecuadamente. Están listos para deslizarse en tu boca la mayor parte del tiempo sin mucha preparación.
Contras potenciales
Puede que no funcione para todos
Si bien una boquilla tiende a funcionar para la mayoría, siempre existe la posibilidad de que no funcione para usted. Sin embargo, existen alternativas si esto sucede.
Efectos secundarios
Puede experimentar efectos secundarios por el uso que incluyen salivación excesiva, sequedad de boca y úlceras. Si ocurre alguno de estos, consulte a un médico experto.
Esperanza de vida
Si bien estos generalmente son duraderos y duran un buen tiempo, es posible que tenga un problema al tener que reemplazar el suyo cada pocos años.
consideraciones adicionales
TSD / MAD y apnea del sueño
Para aquellos que sufren de apnea del sueño , es posible que desee investigar más sobre cómo los dispositivos TSD / MAD pueden afectarlo. Estos pueden o no causar problemas a largo plazo que deben tenerse en cuenta al elegir un producto. También pueden ser beneficiosos para su afección, que solo un médico o dentista puede informarle.
Como de costumbre, si no está completamente seguro acerca de esto, es posible que desee leer más y obtener una opinión profesional. Es mejor prevenir que lamentar cuando se trata de su propia salud y bienestar.
Opciones adicionales si las boquillas no funcionan
A veces, es posible que los dispositivos más tradicionales no funcionen, lo cual está bien porque hay alternativas que puede buscar para su tranquilidad.
Máquinas de Papanicolaou
Como la apnea del sueño es un problema común, las máquinas de PAP son una forma común de tratamiento. Si padece esta afección, es posible que desee considerar esto como una opción.
CPAP
La forma en que funcionan estas máquinas es mediante la aplicación de lo que se denomina presión positiva en las vías respiratorias, que ayuda a garantizar que la garganta se mantenga abierta mientras duerme. Generalmente, estos usan solo una configuración de presión única, que difiere de una máquina BiPAP, que tiene dos.
Pueden ser una forma valiosa de tratamiento, así que averigüe si son adecuados para usted solicitando asesoramiento profesional.
BiPAP
Esto funciona de manera muy similar a una máquina CPAP, solo que viene con dos configuraciones de presión en lugar de una. A veces, la presión de CPAP puede dificultar la exhalación, lo que podría hacer que BiPAP sea una mejor alternativa.
Debido a la dualidad, un ajuste de presión de inhalación y un ajuste de presión de exhalación más baja, podría ser más cómodo de usar. Recopilar la mayor cantidad de información posible sobre estos dos productos puede ayudarlo a tomar una decisión más informada.
Cama ajustable
Una base ajustable puede ayudar a mejorar el flujo de aire respiratorio al levantar el cuello mientras duerme. Con un ángulo diferente, podría reducir significativamente el bloqueo y mejorar su respiración. También podría poner más gravedad en su lengua, haciendo que sea menos probable que bloquee su garganta.
Hay varios tipos diferentes de camas ajustables en el mercado, por lo que los compradores pueden querer comparar y contrastar marcas para asegurarse de que están haciendo la compra correcta.
Probar una almohada diferente
A veces es fácil solucionar sus problemas con solo usar una almohada diferente. Es posible que el que está usando en este momento no le brinde suficiente soporte para su cuello y contribuya a los problemas del sueño sin que usted lo sepa.
Una buena forma de comprobarlo es utilizar ambos lados de la almohada y ver cómo se siente. Si puede, intente obtener la opinión de otra persona sobre la cantidad de ruido que hace por la noche con cada uno o grabe usted mismo durmiendo.
Conclusión
Las boquillas pueden ser una excelente solución para los ronquidos y servir como una buena alternativa a la cirugía o los tapones para los oídos para su compañero de sueño. No tener un lugar tranquilo para dormir por la noche puede interrumpir gravemente los ciclos y agotarlo durante el día, lo que hace imperativo que reconozca el problema desde el principio e intente solucionarlo.
Como hay una gran cantidad de marcas y modelos diferentes en el mercado, puede parecer un poco abrumador decidir qué tipo desea. Su médico también puede ayudarlo a tomar esta decisión si no sabe por dónde empezar. Con suerte, esta guía le ha ayudado en su camino hacia un mejor descanso nocturno.
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