5 razones por las que el calor te da sueño

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Si alguna vez se ha quedado dormido en una sala de reuniones calurosa o se ha quedado dormido rápidamente en un viaje largo y cálido en automóvil, sabe que el calor puede cansarlo.

Pero, ¿por qué es esto?

Aquí hay cinco razones principales por las que el calor puede causarle sueño .

Deshidración

A menudo, no es el calor en sí lo que lo hace cansado, sino la deshidratación que lo acompaña. La pérdida de líquido y sal a través de la transpiración puede provocar rápidamente  deshidratación , lo que generalmente conduce al cansancio. Si se siente somnoliento porque tiene calor, y antes se sentía completamente despierto, probablemente debería tomar un trago de agua decente para evitar más efectos. Por supuesto, no hay garantía de que sea así, pero siempre vale la pena tener cuidado.

Tratando de mantener la calma

De manera similar a la razón anterior, su cuerpo gastará energía en un intento de mantenerse fresco; sudar es solo una de estas formas.

Expandir la energía es lo que nos cansa, y aunque solemos pensar en eso en términos de actividad energética (como correr), mantener su cuerpo a una temperatura constante hace lo mismo. No es de extrañar entonces que en los días calurosos empiece a sentirse cansado.

Comodidad

A menudo pensamos en ser cálido como acogedor y ser acogedor como estar todos acurrucados y listos para dormir. ¡Este vínculo psicológico puede ser más fuerte de lo que piensas! ¿Sabes que a veces escuchas una canción determinada, o hueles algo en particular, y te llevan directamente a un momento o lugar específico de tu pasado? Es lo mismo con esto: cuando asocias algo tan fuertemente con un sentimiento, a menudo se vincula.

Entonces, cuando está caliente, es fácil para su mente pensar en esto como un momento de sueño y reaccionar en consecuencia. Curiosamente, puede usar este truco para diseñar el lugar perfecto para dormir si tiene problemas para dormir.

Presión arterial baja

Cuando se calienta, su presión arterial bajará. Para la mayoría de las personas esto está bien, pero si tiene dolores de cabeza y náuseas, vale la pena ir al médico.

En general, una ligera  caída en la presión arterial  solo significa que hay  menos cantidad de sangre que llega a su cerebro , por lo que hay menos oxígeno y su cuerpo, por lo tanto, se cansará mientras lucha por hacer la misma cantidad de cosas que de costumbre. .

Enfriamiento

Puede parecer extraño enumerar “enfriamiento” en un artículo sobre el calor, ¡pero en realidad es una de las razones clave! Cuando empiezas a quedarte dormido, tu temperatura corporal desciende . Por lo tanto, intentar imitar esto puede causarle sueño; por ejemplo, tomar un baño o una bebida caliente hará que su temperatura suba, y luego la siguiente caída puede provocarle sueño.

Así que recuerde, aunque el calor puede hacer que se sienta cansado, si realmente quiere dormir, ¡el calor podría no ser lo más importante! Asegúrese de que su colchón (vea las mejores opciones)  y la ropa de cama no retengan el calor demasiado bien, o puede terminar teniendo una noche bastante inquieta.

Conclusión

Si bien el calor es excelente para hacerte sentir somnoliento, no es necesariamente lo mejor para mantenerte dormido. Dormimos mejor a temperaturas más frescas. Además, estar dormido en una habitación calurosa hace que sea más fácil caer en la deshidratación como se mencionó anteriormente. Recomendamos mantener su habitación a una temperatura razonable y utilizar métodos como bebidas calientes, baños y montones de mantas (¡móviles!) Para aplicar calor en su beneficio en lugar de dejar que se convierta en un obstáculo.

Fuentes:

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