Nuestros 10 aceites esenciales para dormir mejor calificados – Edición 2020
¿Se alegra todo tu estado de ánimo cuando caminas por un jardín aromático o hueles el embriagador aroma de los rollos de canela recién horneados? Los aromas tienen la capacidad de evocar emociones y recuerdos poderosos, pero eso no es todo lo que pueden hacer.
La aromaterapia es una práctica centenaria que se remonta a las primeras culturas romana, china y egipcia e incluso se hace referencia a ella en la Biblia. Los aceites esenciales han ganado popularidad en los últimos años a medida que los científicos han estado estudiando sus muchos beneficios para la salud, que incluyen aliviar el estrés, equilibrar el estado de ánimo, reducir el dolor y mejorar el sueño.
Siga leyendo para ver nuestras mejores selecciones de aceites esenciales para dormir.
Los 10 aceites esenciales para dormir mejor calificados revisados
Soluciones curativas: elección del editor
Este juego Best Blends Top 6 de Healing Solutions es el kit de inicio perfecto para cualquiera que busque probar algunas mezclas de aromaterapia. Este kit tiene un valor enorme con una variedad de mezclas en tamaños de 10 ml. Las mezclas incluyen Breathe, Deep Muscle, Good Sleep, Head Relief, Health Shield y Stress Relief.
The Good Sleep Blend contiene una mezcla calmante de Clary Sage, Copaiba y Lavanda. Stress Relief Blend también es una excelente opción para promover la relajación con aromas como Cananga, Geranium, Lemongrass y Sweet Orange. Cada una de estas mezclas premium contiene aceites esenciales 100% puros de grado terapéutico que se han sometido a rigurosas pruebas de calidad y están registrados por la FDA.
Healing Solutions es una empresa que se fundó con el objetivo de brindar opciones de aromaterapia de alta calidad sin los altos precios que cobran las empresas más grandes. Ofrece una amplia gama de aceites individuales, mezclas y kits a precios asequibles.
Radha Beauty: lo mejor para aliviar el estrés
Si el estrés te hace dar vueltas y vueltas toda la noche, la aromaterapia puede ayudarte. Se han realizado muchas investigaciones sobre el uso de aceites esenciales para aliviar el estrés. Puede agregar unas gotas a un baño, hacer un aerosol para rociar su almohada antes de acostarse o hacer que su pareja le dé un masaje relajante con un par de gotas mezcladas con un aceite portador.
Este 4 oz. La botella de lavanda 100% natural y de grado terapéutico de Rhada Beauty tiene una fragancia suave y cálida. Este aceite contiene una mezcla de aislados naturales de lavanda procedente de Francia, donde crece esta hermosa flor violeta. Con 120 ml en cada botella que proporcionan miles de gotas, nunca debería tener que preocuparse por quedarse sin.
Radha Beauty envasa sus aceites en los EE. UU. Utilizando botellas de azul cobalto para brindar protección contra la luz ultravioleta. Cada botella viene con un gotero de vidrio de primera calidad para que pueda acceder cómodamente a sus aceites.
Soluciones curativas – Mejor mezcla
Las mezclas de aromaterapia tienen el beneficio de combinar las asombrosas propiedades de varios aceites en una poderosa mezcla. Cuando los aceites se combinan, muchos de sus beneficios mejoran. La mayoría de las mezclas se crean para centrarse en un beneficio específico, como el alivio del estrés o la relajación.
Esta mezcla Good Sleep de Healing Solutions está diseñada para mejorar el descanso con aromas calmantes como Copaiba, Lavanda y Clary Sage. Esta mezcla está empaquetada en una botella ámbar para protección contra la luz con un tapón gotero europeo y viene en múltiples opciones de tamaño, desde 10 ml hasta 120 ml.
Healing Solutions obtiene plantas y flora que se cultivan en sus entornos naturales para garantizar el mayor contenido terapéutico posible. Utilizan un proceso superior de destilación y embotellado para garantizar que ninguno de los delicados aceites se dañe. Se realizan rigurosos controles y pruebas de calidad para garantizar la pureza, de modo que sepa exactamente lo que obtiene en cada botella.
Lagunamoon – Mejor set de regalo
Este juego de regalo de alto valor de Langunamoon contiene seis aceites esenciales únicos de 10 ml que incluyen árbol de té, eucalipto, hierba limón, menta, naranja y lavanda. Esto proporciona infinitas opciones de mezcla o la posibilidad de utilizar un solo aroma. Hay muchas formas de experimentar los beneficios de la aromaterapia, incluida la difusión, en el baño, tópicamente, para una limpieza libre de tóxicos y más.
El eucalipto, la lavanda, el árbol del té y la naranja dulce se pueden utilizar para promover la calma y la paz mental. Para un impulso de energía natural después de una mala noche de sueño, se pueden usar hierba de limón y menta para promover la claridad y aliviar la fatiga. Muchas personas usan estos aceites para mejorar los tratamientos de spa, para equilibrar los chakras, en el yoga y la meditación, o para recuperarse rápidamente en la oficina.
Este juego viene en un hermoso estuche con una guía de uso, lo que lo convierte en un gran regalo para un amigo o ser querido. Ahorre dinero con este set de regalo que le ofrece seis botellas por el precio de lo que muchas empresas cobran por una.
Mezclas artesanales – Mejor lavanda
La lavanda es uno de los aceites más conocidos y utilizados en aromaterapia gracias a sus propiedades calmantes y relajantes. El aroma de la lavanda es fresco, floral y limpio, evocando sentimientos de paz y tranquilidad. Muchos productos relacionados con el sueño están perfumados con lavanda debido a su rico perfil de terpenos, incluidos fitoquímicos como el linalol y el mirceno.
Esta lavanda de grado terapéutico premium de Handcraft Blends viene en una botella de vidrio ámbar de 120 ml de tamaño generoso para protegerla de la luz solar y los rayos UV. Se incluye un gotero de vidrio premium para que sea más fácil obtener la dosis exacta que desea sin desperdiciar ninguna de esas preciosas gotas.
Handcraft Blends obtiene sus aceites internacionalmente y los embotella en los EE. UU. Sus productos pasan por pruebas de laboratorio independientes para garantizar su pureza y la ausencia de rellenos, aditivos o dilución. Esta prueba adicional se realiza para que sepa exactamente qué hay en cada botella antes de comprar.
Artizen – Mejor set de aromaterapia
Este juego de aromaterapia de grado terapéutico de Artizen contiene 14 aromas diferentes, que incluyen lavanda, naranja dulce, romero, madera de cedro, incienso, eucalipto, limón, menta, árbol de té, alivio muscular, respiración, buen sueño, alivio del estrés y ladrones. Este conjunto de aromas únicos y mezclas tiene una maravillosa selección para ayudarlo a experimentar los muchos beneficios de la aromaterapia para el sueño y la salud.
La mezcla para dormir bien de Artizen está diseñada para promover una noche completa de sueño tranquilo y reparador y contiene manzanilla, salvia, copaiba, lavanda francesa, bálsamo de Perú, sándalo, mejorana dulce e Ylang Ylang.
Cada botella de vidrio ámbar de 5 ml contiene aceite 100% puro que no ha sido diluido ni adulterado. La mezcla de ladrones se prueba de forma rutinaria para determinar su pureza y otras cualidades para que sepa que está obteniendo la mejor calidad disponible.
Este juego es perfecto para cualquiera que esté comenzando con la aromaterapia o como regalo para un amigo o ser querido.
Natrogix – Juego de aceites Best 9
Este juego completo de Natrogix Bliss contiene 9 de los mejores aromas 100% puros de grado terapéutico en tamaños de 10 ml, que incluyen árbol de té, eucalipto, limoncillo, romero, lavanda, incienso, limón, naranja y menta. Cada juego incluye una hermosa caja para guardar o regalar y un libro de recetas con más de 200 formas de usar este juego Natrogix Bliss.
Estos son algunos de los aceites más populares del planeta que se han estudiado por sus beneficios para la salud. Natrogix Bliss obtiene sus productos de todo el mundo donde las plantas crecen naturalmente para obtener el mayor valor terapéutico.
Cada botella de vidrio ámbar viene con un gotero fácil de usar y está empaquetada en una instalación certificada por la FDA en los EE. UU. Cada aroma está libre de pesticidas, herbicidas, OGM y otros aditivos. Natrogix Bliss también proporciona un informe de GC / MS de cada lote de aceite para que pueda verificar la pureza y la potencia.
URPOWER – Mejor juego de difusores
Ningún juego de aromaterapia estaría completo sin un difusor, que distribuye el aceite en el aire para que usted pueda beneficiarse de la suave y fragante niebla. Esto puede ser especialmente beneficioso para dormir, ya que puede respirar los aromas calmantes durante toda la noche.
Este difusor ultrasónico URPOWER utiliza una tecnología silenciosa para liberar una niebla fragante por hasta 6 horas con un sistema de cierre automático de seguridad. Este difusor también funciona como humidificador, agregando humedad al aire que también puede ayudarlo a dormir mejor. El difusor tiene muchas características adicionales, que incluyen 7 lámparas que cambian de color y una luz nocturna.
Con este difusor se incluyen seis botellas de 10 ml de aceites esenciales 100% puros como lavanda, menta, naranja dulce, hierba de limón, árbol de té y eucalipto. Este sería el regalo perfecto para un cumpleaños, Navidad o simplemente para transmitir los beneficios que promueven la salud a un amigo o ser querido.
Sky Organics – Lo mejor para masajes
Si le encanta cómo se siente después de un masaje de aromaterapia para aliviar el estrés en el spa, ¿por qué no experimentar los mismos beneficios en la comodidad de su hogar? Ahora puede hacerlo con este aceite orgánico de lavanda francesa de Sky Organics. Este aceite 100% puro y natural es destilado al vapor en el sur de Francia por agricultores artesanales.
La certificación orgánica garantiza que este aceite está libre de químicos, pesticidas u otros aditivos dañinos. Al ser orgánico, esta es una excelente opción para usar en la piel, como para masajes u otros usos tópicos. Este producto ecológico nunca se ha probado en animales y no está diluido.
La lavanda tiene múltiples beneficios para la salud, como mejorar el estado de ánimo, calmar, dolores y molestias y dormir. Hay usos ilimitados para esta lavanda de Sky Organics, que incluyen recetas de bricolaje, difusores, sueros para el cabello y más. La aromaterapia es un enfoque natural de mente y cuerpo para aliviar las dolencias físicas, mentales y emocionales.
Edens Garden – Lo mejor para el dolor
Si los dolores y molestias lo han mantenido dando vueltas toda la noche, entonces los aceites esenciales pueden ayudarlo. Cuando se aplican sobre la piel con un aceite portador, pueden ser muy calmantes y reducir el dolor y la inflamación.
Esta Mezcla Muscle Relief de Eden’s Garden tiene un aroma fresco a menta gracias a Gaulteria, Menta, Clavo y Helichrysum. Esta mezcla sinérgica tiene propiedades calmantes que fomentan la curación en la raíz del dolor. Usado aromáticamente, esta mezcla también se puede usar para promover el enfoque y la concentración.
Eden’s Garden es una empresa de propiedad femenina y operada por una familia que ha estado en el negocio desde 2009. Ha sido votada como la empresa número uno de aceites esenciales no multinivel desde 2016 gracias a su dedicación a productos formulados por expertos. Esta empresa tiene más de 200 mezclas únicas y sinergéticas y ofrece solo productos puros, seguros y eficaces.
Guía del comprador del mejor aceite esencial para dormir
¿Cómo este producto para la relajación alivia el estrés?
El estrés puede hacer que su mente y su corazón se aceleren, incapaces de relajarse cuando es hora de dormir. Una de las sorprendentes propiedades de los aceites esenciales es su capacidad para promover la relajación. Una gran cantidad de investigaciones apuntan a los muchos beneficios de la aromaterapia para reducir los pensamientos ansiosos y aliviar los síntomas del estrés.
Probablemente hayas experimentado el poder de la aromaterapia sin siquiera darte cuenta. Cuando pela una naranja y huele ese aroma afrutado o recoge hierbas frescas de su jardín, está respirando la esencia aromática de los aceites esenciales de origen vegetal.
El poder de la aromaterapia radica en su capacidad para influir en el cerebro y el sistema nervioso. Su sentido del olfato está conectado a las áreas del cerebro que controlan el estado de ánimo y las emociones a través del nervio olfativo. El olfato es la única entrada sensorial que va directamente a la amígdala o al área que controla las reacciones emocionales y la memoria.
Trastornos con los que te ayudan los aceites esenciales relajantes
Apnea del sueño y ronquidos
Los ronquidos y la apnea del sueño pueden afectar negativamente la respiración e interrumpir el sueño. Muchas personas usan la aromaterapia para promover vías respiratorias despejadas y abiertas, lo que a su vez puede ayudarlas a dormir mejor.
Insomnio y ansiedad
El insomnio y la ansiedad a menudo van de la mano, por lo que al reducir los pensamientos ansiosos, el sueño suele mejorar. La aromaterapia tiene un efecto calmante que se ha demostrado en investigaciones para ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad .
Depresión
Otro trastorno asociado con el insomnio y otras dificultades para dormir es la depresión . Se ha estudiado la aromaterapia por su capacidad para mejorar el estado de ánimo y aliviar muchos de los síntomas de la depresión. Inhalar los aromas aromáticos les permite cruzar la barrera hematoencefálica donde pueden tener un efecto directo sobre el estado de ánimo.
Aceites de aromaterapia para un sueño profundo
La aromaterapia es una solución segura y natural para las dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormido, lo que promueve un sueño más profundo y de mayor calidad. Hay muchas opciones, pero algunas son más conocidas por sus propiedades calmantes.
Lavanda
La lavanda es uno de los aceites esenciales más conocidos y utilizados. Tiene una excelente trayectoria a la hora de mejorar la calidad del sueño y reducir los síntomas asociados con la inquietud y el insomnio.
La lavanda es una flor violeta que es originaria del sur de Francia y tiene un aroma floral fresco que a mucha gente le encanta. Ha sido bien estudiado en investigaciones por su capacidad para mejorar la depresión, la ansiedad, el dolor y más.
Bergamota, limón y otros cítricos
Los aceites esenciales son adaptógenos, lo que significa que pueden tener diferentes respuestas dependiendo de quién los esté usando. Los aromas cítricos pueden ser muy estimulantes en algunas personas, ayudándoles a sentirse con energía y concentrarse en tareas importantes que tienen entre manos. En otras personas, son muy calmantes, favoreciendo el descanso y la relajación.
Una vez que sepa cómo estos aromas le afectan individualmente, puede adaptar los aromas que usa en diferentes momentos del día. Para dormir, los cítricos combinan muy bien con el incienso amaderado o el vetiver.
Sándalo
El sándalo tiene un aroma terroso y se ha utilizado históricamente para promover la relajación y la calma. En la investigación, se demostró que el sándalo aumenta el sueño con movimientos oculares no rápidos y reduce la vigilia en los animales. Hay muchas variedades de este aceite dependiendo de dónde se obtenga, cada una con un aroma amaderado ligeramente diferente.
Jazmín
El jazmín es una planta de flores blancas con un aroma dulce. Su olor fragante se ha utilizado ampliamente a lo largo de la historia para aromaterapia, perfumes y muchos otros productos. El jazmín tiene propiedades calmantes que pueden ayudar a promover un sueño reparador y minimizar los pensamientos de ansiedad.
Vainilla
La vainilla es un alimento básico cuando se trata de hornear, pero puede que te sorprenda saber que tiene muchas propiedades beneficiosas para la relajación y el descanso. La vainilla se ha utilizado para calmar el sistema nervioso y ayudar a aliviar la depresión y la ansiedad.
Geranio y rosa
El geranio y la rosa son flores que se cultivan por su belleza y fragantes aromas florales. Estos aceites tienen un aroma muy similar y se pueden usar solos o en combinación para reducir el estrés y la ansiedad. También pueden ser beneficiosos para quienes luchan por conciliar el sueño.
Aceites esenciales para uso calmante
Hay muchas formas de disfrutar los beneficios de la aromaterapia. Si recién está comenzando, aquí hay algunas ideas para que pruebe:
- Agregue unas gotas a un difusor para dispersar en el aire.
- Abre una botella e inhala el aroma.
- Diluir unas gotas con una loción o un aceite portador sin perfume y masajear sobre el cuerpo.
- Coloque unas gotas en una botella rociadora junto con agua y rocíe sobre su billow antes de acostarse
- Agregue varias gotas a su lavadora o secadora para obtener un olor fresco y limpio.
- Haga sus propios productos de limpieza caseros con aceites esenciales, bicarbonato de sodio y vinagre.
- Agregue unas gotas a su baño junto con sales de Epsom y bicarbonato de sodio para un baño de desintoxicación relajante
- Agregue unas gotas al piso de su ducha para crear su propia sala de vapor personal
- Coloque unas gotas en un recipiente con agua hirviendo y use una toalla sobre el recipiente y su cabeza para crear un efecto de tienda para despejar las vías respiratorias.
- Cree su propia mezcla de botella de rodillo personal y frote en sus muñecas, pies o detrás del cuello según sea necesario
Las personas con alergias o piel sensible deben tener cuidado al usar aceites esenciales por primera vez. Siempre diluya los aceites antes de usarlos tópicamente con un aceite portador como el aceite de coco orgánico.
¿Cómo aplicar de forma segura con niños?
Se recomienda esperar hasta que los bebés tengan 6 meses de edad antes de usar la aromaterapia. Como siempre, consulte con el pediatra de su hijo antes de comenzar con cualquier remedio natural. Los niños son más sensibles a los aditivos e ingredientes sintéticos, por lo que solo elija aceites esenciales puros, preferiblemente con certificaciones orgánicas.
Al igual que con los adultos, las formas más seguras de usar la aromaterapia con los niños son por vía tópica y en un difusor. Los niños son más pequeños que los adultos y necesitan menos gotas para tener el mismo efecto.
La planta de los pies es uno de los mejores lugares para usar aceites tópicamente con los niños porque la piel es menos sensible y hay terminaciones nerviosas que corresponden a áreas de todo el cuerpo. Cuando los aplica en la planta de los pies, se absorben en el torrente sanguíneo y pueden viajar por todo el cuerpo.
La mayoría de las empresas ofrecen una proporción de dilución basada en la edad de su hijo, así que asegúrese de seguir las pautas recomendadas.
Preguntas frecuentes
¿Dónde puedes comprar aceites esenciales?
La aromaterapia se ha vuelto cada vez más popular, por lo que es mucho más fácil encontrar productos en tiendas naturistas locales, farmacias, tiendas minoristas y en línea.
Independientemente de dónde compre sus aceites, es importante buscar aceites que estén certificados y sean puros. Solo compre aceites 100% puros y busque aquellos que sean orgánicos, no transgénicos y de grado terapéutico.
Conclusión
La aromaterapia se ha utilizado ampliamente a lo largo de la historia por sus múltiples beneficios para el cuerpo, la mente y el alma. Los aceites esenciales han vuelto recientemente y muchas personas los utilizan para promover el descanso y combatir el estrés que puede interrumpir el sueño.
Su tendencia creciente significa que hay muchas opciones en el mercado para elegir, por lo que es importante saber qué buscar en términos de calidad y pureza. Comprar en línea es una excelente manera de comparar marcas y encontrar las mejores opciones para su presupuesto. Con suerte, esta guía le ha brindado toda la información que necesita saber para comenzar con los aceites esenciales para dormir.