Niños con dos dormitorios: navegando por el divorcio a la hora de dormir

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El divorcio incita a decenas de sentimientos contradictorios y confusos: tristeza, miedo, rabia, duda, agridulce, alivio. Usted y su ex han experimentado un evento que les cambió la vida y que probablemente fue agotador y bastante costoso. Tan estresante como esto fue para usted, puede ser igualmente estresante para sus hijos.

Sus hijos son uno entre un millón cuyos padres se divorcian cada año, por lo que no está solo al lidiar con los problemas que acompañan a una separación. La angustia psicológica y social puede jugar un papel muy importante en la forma en que dormimos, y la falta de sueño puede hacer que manejar el costo emocional de un divorcio sea inmanejable. Pero no se preocupe; Estamos aquí para ayudar.

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Efectos del divorcio en los niños

Si bien el divorcio es difícil para los padres, los efectos del divorcio en los hijos duran toda la vida y pueden surgir muchos problemas sin importar la edad. Los niños pueden sentirse no amados, afligidos y culpados, lo que puede provocar posibles síntomas psicosomáticos .

 

Muchos niños piensan que son responsables del divorcio y podrían intentar que sus padres vuelvan a estar juntos; la mayoría se portará mal y se portará mal mientras intenta hacer frente a la pérdida de un hogar biparental. La sensación de pérdida de un niño puede aumentar, especialmente durante eventos como cumpleaños, días festivos y celebraciones. Muchas cosas en sus vidas pueden estar cambiando, como las situaciones de vida y financieras, las relaciones con la familia extendida e inmediata, la escuela y los horarios.

 

Sin embargo, la edad del niño cuando ocurre el divorcio puede marcar la diferencia en la respuesta y, en última instancia, la forma en que los padres eligen abordar el cambio puede disminuir los problemas potenciales.

Bebés

Aunque parece que los bebés no se verían afectados por el divorcio considerando que no tienen una idea completa de lo que sucede a su alrededor, sorprendentemente, pueden sentir que algo anda mal. No se sorprenda si su bebé está más irritable, llora con más frecuencia o experimenta ansiedad por separación .

 

El sueño también resulta más problemático; los bebés de familias divorciadas pueden tener dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormidos. Los problemas gastrointestinales también son comunes entre los niños pequeños, según la Asociación Estadounidense de Pediatría.

Niños pequeños y niños pequeños

Los niños pequeños y los niños de hasta 4 o 5 años recogen mucho más que los bebés y mucho más de lo que creemos. Estos niños pueden comportarse mal, ser más pegajosos y tener más pesadillas que los que viven en hogares biparentales. Aquellos en el lado más viejo de este rango podrían incluso culparse a sí mismos por los problemas matrimoniales y la infelicidad.

Niños en edad escolar

Los niños que están en la escuela, al igual que los niños más pequeños, pueden tener más rabietas y cambios de humor y mostrar agresión con frecuencia. Estos comportamientos pueden provocar trastornos del sueño y los niños también pueden tener pesadillas persistentes.

 

Los sentimientos de rechazo y lealtad dividida son más comunes entre los hijos de familias divorciadas, debido a los malabarismos de dos hogares o un padre ausente. El rendimiento en la escuela puede disminuir en los niños en edad escolar mientras se enfrentan a la ansiedad por separación.

Adolescentes

Los adolescentes con padres divididos a menudo crecen más rápido y muestran independencia. Mientras luchan por darse cuenta de que sus padres tienen problemas, los adolescentes a menudo se distancian y las relaciones pueden sufrir como consecuencia.

 

La baja autoestima , el abuso de sustancias, el bajo rendimiento en la escuela, la depresión, la conducta sexual inapropiada y la agresión a menudo ocurren en adolescentes con padres divorciados. Todo esto puede provocar alteraciones y trastornos del sueño, y debido a que los adolescentes necesitan más descanso a esta edad, pueden verse atrapados en un ciclo muy poco saludable.

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Sueños y pesadillas

¿Alguna vez soñaste con que algo sucediera en tu vida? Mis sueños tienden a reflejar mis peores ansiedades, y sé que no estoy solo.

Roger Harnish , profesor de psicología en el Instituto de Tecnología de Rochester, dice:

“La investigación sugiere que muchos de nuestros sueños parecen estar relacionados con asuntos pendientes, en particular, asuntos pendientes emocionalmente”.

Aunque no sepamos exactamente por qué soñamos, sabemos que nuestras vidas a menudo se reflejan en ellos. Por lo tanto, no es de extrañar que los niños (y los adultos, en realidad) que atraviesan algo difícil tengan sueños más inquietantes. Las pesadillas son más comunes en los niños que comienzan entre los 3 y los 6 años y son causadas comúnmente por el estrés y la ansiedad, según la Clínica Mayo.

 

La falta de sueño también puede ser motivo de pesadillas constantes y, dado que los hijos de divorciados suelen dormir menos que los que viven en un hogar biparental, las pesadillas pueden ser más frecuentes. Sin mencionar que las pesadillas en sí mismas pueden complicar el sueño, especialmente para los niños más pequeños .

 

Las pesadillas ocasionales pueden no ser motivo de preocupación, pero si son recurrentes, hable con el pediatra de su hijo.

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Trastornos del sueño relacionados con el estrés

Algunos niños que experimentan estrés pueden formar un trastorno del sueño que perjudica gravemente su descanso. A continuación se muestra una lista de algunos trastornos comunes causados ​​por un entorno externo estresante y algunos síntomas. Tenga en cuenta que el hecho de que su hijo experimente algunos de estos síntomas no significa necesariamente que tenga un trastorno; hable con su médico para obtener un diagnóstico adecuado.

Insomnio

Definición:

Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido.

 

Los síntomas pueden incluir:

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