¿Tienen los genios (como Einstein) los mismos patrones de sueño que nosotros?
El sueño es, obviamente, una parte integral de nuestras vidas, y es absolutamente fundamental que comprenda cuánto. No dormir lo suficiente puede causar muchos más problemas de los que podría imaginar y esto es algo que ejemplificamos a continuación.
Debido a que el sueño es tan necesario, es importante comprender si los diferentes patrones de sueño afectan o no nuestra productividad. Mucha gente tiende a preguntarse si los genios, por ejemplo, tienen hábitos especiales. Esto es algo que nos gustaría explorar. Hemos eliminado los hábitos a la hora de dormir de algunos de los genios más reconocidos de nuestro tiempo, y los compararemos entre sí para ver las diferencias y las similitudes.
En última instancia, esto nos permitiría determinar si hay algo diferente en los hábitos de las personas de gran mentalidad y de las personas normales. Así que, sin más preámbulos, vayamos directo a ello.
La mayoría de los genios perfeccionaron la siesta energética
Eso es bastante cierto. Dado que muchos de ellos tienden a creer que es absolutamente imperativo mantenerse a la vanguardia, parecen pensar que dormir los priva de esta oportunidad. Por lo tanto, reducirían el tiempo que descansan por la noche para tener horas de vigilia más funcionales.
En su lugar, aprovecharían la llamada ” siesta energética “. Tanto Nicola Tesla como Thomas Edison fueron famosos defensores de este principio. La siesta energética es un concepto que determina que puede obtener aproximadamente 20 minutos de siesta para recargar y restablecer su cerebro en un modo de trabajo rápidamente. Esto combate la fatiga temporalmente, lo que le permite seguir trabajando durante más tiempo.
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Por supuesto, existen ciertos límites. No puede hacerlo durante un período de tiempo más largo, y aún necesitaría un ciclo más largo e ininterrumpido para que su cerebro se recupere. No hacerlo lo colocaría en un estado de privación del sueño que es particularmente dañino. ¿Qué tan dañino es? Vamos a averiguar.
Cómo la privación del sueño afecta su cerebro
Si bien puede pensar que dormir lo priva de la oportunidad de hacer algo, es absolutamente fundamental que comprenda que esto podría conducir a una afección reconocida: la falta de sueño.
Este es un problema importante en nuestra vida moderna, y es algo que conduce a una variedad de efectos adversos diferentes a lo largo de nuestra vida de vigilia. Tendemos a llevar un estilo de vida muy rápido en el que cada uno de nosotros se preocupa por avanzar en la escala corporativa, lo que significa que la mayoría de las personas ambiciosas están dispuestas a poner su cuerpo a través del molinillo para lograr el éxito.
Sin embargo, debe comprender que el sueño es inevitable y esencial para nuestro funcionamiento normal. La falta de sueño hará que su productividad sea nula y esto le causaría mucho más daño que tener unas pocas horas de descanso con regularidad. Asegúrese de tenerlo en cuenta la próxima vez que decida ir desenfrenado y trabajar durante 24 horas seguidas.
Si no acepta este concepto, permítanos brindarle algunos ejemplos reales de algunas de las personas más geniales que jamás hayan caminado por nuestro planeta.
Hábitos de sueño de 6 genios
¿Cuánto durmió Albert Einstein?
El nombre de Albert Einstein se ha convertido rápidamente en el equivalente de genio en nuestra vida moderna. Es el físico teórico más famoso que se destaca por su teoría de la relatividad general. Es muy probable que la mayoría de la gente haya visto sus famosos y divertidos retratos en las aulas y sus laboratorios.
En cualquier caso, Einstein es conocido por ser un gran fanático del sueño regular . Solía tener 10 horas de sueño cada noche. Esto es más que el promedio. Tenga en cuenta que también tomaba siestas durante el día. Es bastante obvio que era bastante liberal y absolutamente indulgente cuando se trataba de dormir. ¡Mira cómo salieron las cosas!
Nikola Tesla usó siestas regulares
Tesla es uno de los inventores más famosos de nuestro planeta y se dice que prácticamente definió la forma en que usamos la electricidad. De hecho, se cree que muchos de sus inventos se mantienen en secreto porque todavía no estamos preparados para adoptar el alto nivel de tecnología.
En cualquier caso, Tesla no era un gran fanático del sueño. Solía dormir solo un par de horas por noche y cuando cumplió 25 años, esto ya había resultado ser bastante problemático, causando muchos problemas diferentes para la mente brillante. Se las arregló para sacudirse y compensó la falta de sueño nocturno con siestas energéticas durante todo el día. Esto logró ayudarlo a volver a la normalidad.
Leonardo da Vinci
Es poco probable que haya una persona en este planeta que no haya oído hablar de Da Vinci. El pintor detrás de Mona Lisa y un destacado inventor, Da Vinci fue un nombre destacado durante la era del Renacimiento.
Sus hábitos a la hora de acostarse también fueron tan innovadores como sus inventos. Da Vinci adelantó el proceso de sueño polifásico que se llamó “Programa de sueño Da Vinci”.
Lo que esto implica son siestas breves de 20 minutos durante todo el ciclo de 24 horas. Esto equivalía a unas 5 horas de sueño cada 24 horas. La principal ventaja de esto es que no tuvo que dedicar una gran cantidad de tiempo a estar inactivo. Por otro lado, esto no es lo mejor que puede hacer si está preocupado por su salud en general.
Emily Bronté
Emily Bronté es una famosa poeta y novelista del siglo XIX. Desafortunadamente, sufrió uno de los casos más graves de falta de sueño. Tenía un caso terrible de insomnio que le impedía tener un descanso de calidad.
De hecho, era conocida por dar vueltas alrededor de la mesa del comedor para empezar a tener sueño. Esto es algo que debería tenerse en cuenta. El insomnio es una condición que necesita atención inmediata cuando se trata de ella.
Winston Churchill
Churchill, presumiblemente uno de los más grandes políticos que hemos visto, era absolutamente extraño en lo que respecta a los hábitos a la hora de dormir. De hecho, mantuvo una cama en la Casa del Parlamento porque realmente creía que sus siestas eran en realidad parte de su gobierno exitoso.
Dicho esto, tomaba un sorbo de whisky suave con soda a las 5 pm todos los días y tomaba una larga siesta de 2 horas. Ésta era su famosa siesta, que le permitiría obtener aproximadamente medio día de trabajo por cada 24 horas. Esta es probablemente la razón por la que su horario era tan extraño que se sabía que celebraba reuniones de gabinete de guerra mientras se bañaba.
Thomas Edison
Principalmente conocido por su invención de la bombilla, Edison es sin duda uno de los nombres más reconocidos, gracias a quien tenemos luz en todos los hogares del mundo desarrollado.
Sin embargo, era un gran creyente de que dormir no es más que una enorme pérdida de tiempo. De hecho, haría todo lo posible para minimizar el tiempo que pasaba descansando, reduciéndolo tanto como pudiera.
Aprovechó el ciclo de sueño polifásico al igual que Da Vinci. Este es un patrón orientado a la siesta que está diseñado para liberar tanto tiempo de vigilia como sea posible.
Para concluir
Ahora bien, es evidente que no todos los genios tienen patrones de sueño diferentes y también es bastante evidente que algunos de ellos los tienen.
Sin embargo, en última instancia, no existe un vínculo claro entre el tiempo que pasa durmiendo y sus niveles de intelecto. Esto es algo bastante seguro e incluso podrías observarlo en este artículo. Eche un vistazo a Einstein y Tesla. Es cierto que ambos hombres tenían un intelecto tremendo, pero tenían dos patrones completamente diferentes. Uno de ellos incluía más de 10 horas de sueño al día mientras que el otro promediaba 3 horas en un momento determinado de su vida.
Éstas son consideraciones importantes. Lo más importante a tener en cuenta es que la hora de dormir es primordial. No obtener suficiente cantidad puede causar algunos problemas graves. La falta de sueño puede provocar muchos deterioros cognitivos y es cuestión de tiempo que empiece a ser una imposición. Por lo tanto, asegúrese de tener al menos 6 a 8 horas de sueño , preferiblemente durante la noche y deje de preocuparse por si eso es lo que hicieron los genios o no.
Fuentes y referencias:
- ¿Estás durmiendo lo suficiente? – WebMD
- Los hábitos de sueño de los ricos, los poderosos y los genios – Alerta científica
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