Cuando roncar es peligroso: datos sobre la apnea del sueño
¿Alguna vez su pareja le ha dado un golpe en las costillas y se ha quejado de que roncaba demasiado fuerte o le ha dicho en múltiples ocasiones que no respiraba mientras dormía? ¿Alguna vez se ha despertado con dificultad para respirar o se ha encontrado agotado por la mañana sin saber exactamente por qué?
¿Qué es la apnea del sueño?
Hay tres tipos
Si le preocupa que pueda tener esta afección, no está solo. La afección es sorprendentemente común y afecta a personas que duermen de todas las formas, tamaños, edades y géneros en todo el mundo.
Más de 25 millones de adultos en Estados Unidos han sido diagnosticados con apnea del sueño.
[2] Academia Estadounidense de Medicina del Sueño
Aproximadamente el 90 por ciento de las personas que padecen apnea del sueño no son diagnosticadas.
Si bien esta afección puede afectar, y lo hace, a personas de distintos ámbitos de la vida, generalmente se diagnostica en hombres. Sin embargo, hay algunos datos demográficos específicos que deben tener en cuenta el trastorno y hablar con un médico si experimentan síntomas.
Aproximadamente el 17 por ciento de las mujeres padecen AOS. Es probable que alrededor del 90 por ciento no se diagnostique.
El 15 por ciento de los niños experimentan dificultades respiratorias debido a un trastorno del sueño. Es probable que solo el 10 por ciento tenga un diagnóstico y tratamiento. Muchos de estos trastornos se caracterizan erróneamente como problemas emocionales o psicológicos en los niños pequeños.
Un estudio reciente indicó que los atletas universitarios tienen mucho más riesgo de padecer AOS que el hombre promedio de mediana edad, y el 43 por ciento de los estudiados presenta síntomas.
¿Cuáles son los peligros potenciales?
En este punto, puede estar pensando: “¿Cuál es el problema si no se diagnostica mi posible apnea del sueño ?” Mucha gente piensa que se reduce a unos ronquidos fuertes y retorcidos y no mucho más. Pero eso no podría estar más lejos de la verdad.
La apnea del sueño no tratada puede aumentar el riesgo de problemas de salud cardíaca, como arritmia, ataque cardíaco e hipertensión arterial.
Los atletas con AOS no tratada tienen más probabilidades de tener niveles bajos de oxígeno en la sangre y pulsos más altos. Esto podría provocar problemas de salud cardíaca en el futuro.
Las estadísticas muestran que los niños con trastornos del sueño no diagnosticados necesitan atención médica a una tasa de 226 por ciento más que las personas que no padecen estas afecciones.
Las mujeres embarazadas que padecen este trastorno tienden a tener un mayor riesgo de hipertensión, diabetes gestacional, preeclampsia o incluso la muerte.
Junto con la privación general del sueño y las complicaciones de salud que esto puede causar, la apnea del sueño no tratada puede resultar fatal. Un estudio reciente indicó que el riesgo de muerte se había triplicado en pacientes con este trastorno. La eliminación de los pacientes que tratan su apnea del sueño con terapia CPAP aumentó el riesgo en 4,3.
La apnea del sueño se cita como un factor que contribuyó a la muerte de Carrie Fisher, junto con los problemas de salud cardíaca y las complicaciones del uso de drogas.
Algunos otros enfermos de AOS famosos incluyen a Shaquille O’Neal, William Shatner y Regis Philbin.
¿Cuándo roncar es algo más?
Hay algunos síntomas clave que la mayoría de las personas saben que deben buscar cuando intentan determinar si deben hablar o no con un médico sobre si sus ronquidos son un signo de algo más peligroso. Despertarse con dificultad para respirar, ronquidos inusualmente fuertes y pausas o intervalos entre la respiración pueden ser signos del trastorno. Otros síntomas menos conocidos que las personas pueden no conocer pueden incluir dolores de cabeza y depresión , especialmente en las mujeres. Los viajes más frecuentes al baño, la acidez de estómago y los cambios en los sueños (ya sea de frecuencia o de contenido) también pueden ser signos de una aflicción no diagnosticada. Hay algunos síntomas adicionales a los que se debe prestar atención al determinar si un niño también puede tener el trastorno. Apretar la mandíbula, rechinar los dientes, mojar la cama con frecuencia, migrañas e irritabilidadpuede estar presente si la afección no se trata. Debido a que no están recibiendo la cantidad adecuada de descanso adecuado, los niños con este trastorno pueden parecer desenfocados o hiperactivos durante el día.
Según el American College of Chest Physicians, los problemas de aprendizaje tienen el doble de probabilidades de aparecer en niños que roncan fuerte.
Siempre hable con un médico si cree que usted o alguien que conoce puede estar mostrando síntomas de apnea del sueño u otro trastorno del sueño.
¿Cómo lo tratas?
El tratamiento para la apnea del sueño podría ser tan no invasivo como dejar de fumar, perder peso o tratar las alergias nasales.
Un posible beneficio para dormir boca abajo es la posible prevención de la AOS.
Puede ser posible entrenar la boca y la garganta para que ronque menos mediante ejercicios diseñados específicamente que fortalecen la mandíbula, la parte posterior de la garganta o el paladar blando. Sin embargo, es posible que los beneficios no sean evidentes de inmediato. Algunas personas que duermen pueden ver una mejora hasta tres meses después de comenzar una rutina de ejercicios frecuentes de lengua, garganta y boca.Estire la boca y la garganta como si fuera a gritar o bostezar, pero tampoco lo haga. Se dice que esto fortalece la parte posterior de la garganta. [11]Toque con la lengua la parte superior de la boca. Abra la garganta con la punta de la lengua aún tocándose. Repita un total de 10 veces para fortalecer la mandíbula. [11]Respire por la nariz, cierre la boca y empuje el aire por los labios sin abrirlos. Debería sentir resistencia en la parte posterior de la garganta. El ejercicio está destinado a fortalecer el paladar. [11]Otra técnica de fortalecimiento de la mandíbula que funciona simplemente tratando de tocar la punta de la lengua con la nariz. Mantenga la postura durante unos segundos y repita 10 veces. [11]
Según la Clínica Mayo , si estas simples soluciones no funcionan , se puede usar un dispositivo de presión positiva continua en las vías respiratorias, o una máquina CPAP , para mejorar la presión del aire. Otros estilos de máquinas de presión de aire o aparatos bucales que colocan la boca y la garganta de manera que permitan el flujo de aire también pueden considerarse opciones de tratamiento.
En algunos casos, la cirugía puede ser necesaria. El tejido que bloquea el flujo de aire puede eliminarse o reducirse. La extirpación de las amígdalas, el reposicionamiento de la mandíbula y la traqueotomía son ejemplos de los métodos más invasivos utilizados para tratar la afección.
Es muy importante que lo examine un médico si sospecha que tiene apnea del sueño u otro trastorno del sueño.
Algunas personas pueden sentirse avergonzadas de admitir ante su médico que roncan . Otros pueden considerar algunas noches de insomnio como un mero inconveniente e ignorar los síntomas, sin darse cuenta de los peligros que podrían estar involucrados. El tratamiento es la clave para un descanso de mayor calidad y una mejor salud en general.
¡No ignore sus ronquidos!