¿Puedes sobrevivir sin dormir? ¿Cuánto tiempo podemos permanecer despiertos?
Sé que me he hecho estas preguntas un millón de veces:
¿Cuánto tiempo vas a poder sobrevivir sin dormir?
Sigue leyendo y te haré saber lo que he encontrado sobre el tema.
La línea de tiempo “No dormir”
A las 24 horas
Si ha pasado toda la noche estudiando para un examen o preparándose para una presentación en el trabajo, deseará no posponer las cosas.
Cuando haya pasado 24 horas sin siquiera una siesta , no podrá pensar con tanta claridad. De hecho, su cerebro funcionará igual que alguien con un contenido de alcohol en sangre de .10, que está por encima del límite legal para ser condenado por DUI en los 50 estados de EE. UU.
A las 36 horas
Una temporada consecutiva de 36 horas de vigilia comenzará a afectar negativamente su salud física. La exposición repetida a este mal hábito puede provocar enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta y desequilibrios hormonales. Puede experimentar lapsos completos de memoria y no recordar lo que sucedió durante esas horas.
A las 48 horas
Dos días seguidos de privación resultan en algo llamado “microsueños”. Aunque el nombre suena un poco lindo, los microsueños son todo lo contrario. Estos son apagones en miniatura que pueden durar desde medio segundo hasta aproximadamente 30 segundos. Ni siquiera se dará cuenta de que está sucediendo, pero cuando vuelva en sí, estará desorientado.
A las 72 horas
Si pasa tres días seguidos sin dormir, es probable que comience a experimentar alucinaciones. De hecho, su cerebro está luchando por mantenerse unido. Concentrarse, mantenerse motivado e incluso tener una simple conversación parecerán tareas mentales extenuantes.
Privación del sueño: posibles causas y síntomas
Síndrome de Morvan
En algunos casos, la falta de sueño no es una opción. No importa cuánto queramos o necesitemos descansar, nuestros cuerpos simplemente no lo están teniendo.
Un ejemplo clásico de esto es algo llamado síndrome de Morvan . Se estudiaron sujetos con este trastorno médico y se descubrió que las personas con este trastorno duermen muy poco. Un caso particular involucró a un hombre en Francia que pasó varios meses sin apenas un guiño. En cambio, tuvo períodos de alucinaciones y dolor en las extremidades.
Además del dolor y el insomnio, otros síntomas del síndrome de Morvan incluyen espasmos musculares, sudoración y pérdida de peso.
Insomnio familiar fatal
Las personas con insomnio familiar fatal (FFI) pueden esperar morir dentro de los seis a 30 meses. La privación extrema asociada con FFI resulta en insuficiencia orgánica y degeneración de partes del cerebro.
Se considera una enfermedad infecciosa (en la misma familia que la enfermedad de las vacas locas), pero no se puede contraer por contacto o coito casual con alguien infectado. Para atrapar FFI, tendría que estar en contacto con el cerebro real de alguien con la enfermedad o recibir una transfusión de sangre contaminada.
Apnea del sueño
Hasta 22 millones de estadounidenses pueden padecer apnea del sueño . Este trastorno ocurre cuando las vías respiratorias se bloquean, reduciendo o eliminando el flujo de aire. Las personas con esta afección pueden despertarse varias veces por noche, lo que provoca una grave privación del sueño si no se trata.
Las causas comunes incluyen obesidad, amígdalas grandes, trastornos endocrinos, insuficiencia cardíaca o renal, trastornos genéticos y parto prematuro. Si tiene esto, también puede afectar negativamente la calidad del descanso que obtiene su pareja.
Síndrome de piernas inquietas
El síndrome de piernas inquietas (SPI) es un trastorno del sistema nervioso que crea una necesidad incontrolable de reposicionar las piernas. Se acompaña de un cosquilleo y espasmos incómodos, comúnmente descritos como “hormigueo” o una sensación de “hormigueo”.
Si bien este trastorno es más común entre las mujeres de mediana edad, cualquier persona puede sufrir estos síntomas y se estima que afecta hasta al 10% de la población.
Terrores nocturnos
Los niños experimentan terrores nocturnos . A diferencia de las pesadillas, los terrores nocturnos son más como una alucinación que dura desde unos pocos minutos hasta 30 minutos. El niño está despierto durante la prueba, aunque a menudo no recuerda lo que vio.
¿Cuánto tiempo puedes pasar sin dormir?
No hay una respuesta definitiva sobre cuánto tiempo puede permanecer despierto . Incluso existe un debate sobre si necesitamos todas las fases del sueño para sobrevivir. Por ejemplo, si bien la mayoría de los científicos están de acuerdo en que el ciclo REM es necesario para la supervivencia, existen casos de personas que han sufrido lesiones cerebrales que las privan de este ciclo. Han podido sobrevivir, e incluso prosperar, después de estas lesiones, por lo que el jurado aún está deliberando.
Hay una historia anecdótica de un joven en China que se obligó a permanecer despierto y murió después de 11 días, pero hubo otros factores involucrados. El dilema ético involucrado en probar estos límites es demasiado grande para definir una línea de tiempo específica.
Preguntas frecuentes
¿Puedes morir por falta de sueño?
Si bien no dormir no te matará por completo, los efectos que tiene en tu cuerpo pueden ser fatales. Después de varios días sin dormir, sus órganos comienzan a cerrarse y secciones de su cerebro se degenerarán.
Además, la falta de descanso inhibe su juicio y su estado de alerta, por lo que es más probable que tome una mala decisión fatal o se vea involucrado en un accidente.
¿Cuánto tiempo pasará antes de que empieces a tener alucinaciones?
Si bien cada persona es diferente, en promedio, puede esperar comenzar a alucinar después de 72 horas de privación.
Conclusión
Puede ser tentador intentar engañar a su cuerpo para que se mantenga despierto. Piense en cuánto más podría lograr si durmiera menos o no durmiera en absoluto. Según la investigación, no es recomendable privarse de dormir, especialmente durante largos períodos de tiempo.
Si descubre que necesita más tiempo en el día y realmente desea reducir la cantidad de tiempo que está en la cama, puede intentar algo como el sueño polifásico , en el que duerme una siesta breve durante un período de 24 horas. . Se ha descubierto que este método aumenta la productividad y el número de horas de vigilia durante el día, aunque también es discutible su seguridad como hábito a largo plazo.
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